Специалисты по службам психологической поддержки в Москве имеют простые правила. поддерживать мозг в тонусе .
Впустите в свою жизнь разнообразие
Если мы привычные операции, то поддерживаем Используйте ту же нервную связь в мозге. мозга Однако изменение цепочки автоматического поведения увеличит нейронные соединения и увеличит количество. Поэтому мы ищем чт о-то необычное, используя все возможности, такие как новые маршруты, новые хобби и путешествия.
Решайте головоломки
Например, Германия, головоломка, лабиринт, таблица Шуре и 10 слов, начинающиеся с того же алфавита через несколько минут.
Клетки мозга также активируются мозга Упражнения для взаимодействия между полушариями головного мозга также эффективны. Попробуем следующее:
Потянуть руку вперед. Сделайте кулак с одной ладонью и выпрямите другую ладонь. Растягивайте ладони прямо и кулаки на другую ладонь. Сделайте это обеими руками одновременно. Повторите это несколько раз.
Делайте привычное по-новому
Попробуйте ежедневное поведение несколько часов в день с не доминтной рукой. Например, удерживайте столовые приборы левой рукой (наоборот, если оставле н-ходико).
Вы также можете открыть ключ двери или слепо одеться.
Вырасти сами
Узнайте иностранный язык, читайте высокое качество и глубокую литературу, а затем делайте Легко просмотреть то, что написано в книге.
Прислушивайтесь к ароматам
Это эффективно вдыхать различные эфирные масла, чтобы активировать центральную нервную систему и быстро работать.
Если вы использовали один и тот же аромат в течение многих лет, выберите новый аромат. же аромат .
Совершайте прогулки на свежем воздухе
И следуйте программе Sleep and Rest. Кроме того, избегайте чрезмерной информации.
Больше общайтесь
Если возможно, положительные темы и информация о автономном режиме хороши. Избегайте социальных сетей и телевидения не больше 30 минут в день.
