Рекомендации, которые помогут справиться с лишним весом у ребенка .
(187 отзывов)
Сегодня все больше и больше детей вес которых Это явно превышает медицинские стандарты. К каким заболеваниям это приводит? избыточный Какое влияние это оказывает на психическое здоровье? ребенка ? В чем причины ожирения А как насчет детей? Как это предотвратить?
Тяжелые последствия избыточного вес тела
Что следует знать родителям что ожирение Какой у вас был вес в детстве? тяжелые последствия Значительно повышает риск развития диабета, заболеваний печени и желчного пузыря, повышенного кровяного давления, бесплодия и других хронических заболеваний. Для людей, страдающих с детства ожирением В молодом возрасте могут развиться атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и хроническая сердечная недостаточность – типичные заболевания пожилых людей. При избыточном весе ребенок Они также часто страдают от нарушений сна, таких как храп. Ожирение также оказывает негативное влияние на психологическое благополучие. ребенка : лишний Из-за лишнего веса у детей и подростков не хватает уверенности в себе, что серьезно снижает их самооценку, мешает учебе, а иногда и вызывает насмешки со стороны сверстников, что приводит к изоляции и депрессии.
Причины ожирения у детей
Чаще всего избыточный Набор веса у детей является результатом неправильного питания и малоподвижного образа жизни, но он также может быть вызван заболеваниями эндокринной системы и другими серьезными проблемами со здоровьем. Основные факторы риска ожирения являются следующие.
- беспорядочные пищевые привычки ребенок Употребление в пищу высококалорийных, жирных и сладких продуктов (таких как фаст-фуд, закуски, картофельные чипсы, сладкий хлеб и выпечка) может привести к диабету. к избыточному Кроме того, если вы добавляете сладкие продукты, такие как сладкие газированные напитки, мороженое и десерты со сливками, риск увеличивается. ожирения Риски еще выше.
- Сидячий образ жизни. Отсутствие физических упражнений приводит к накоплению веса. избыточного в этом случае ребенок Это потому, что в этом случае вы сжигаете гораздо меньше калорий, чем получаете с пищей. если ребенок Если вы проводите много времени за просмотром телевизора, за компьютером или длительными играми в видеоигры, эти привычки образа жизни также могут привести к увеличению веса. ожирения .
- Генетические факторы: если у вас есть больной член семьи избыточным Если у вас есть вес, это дополнительный фактор риска развития. ожирения Будьте особенно осторожны, если у вас дома под рукой есть калорийные продукты. которая Готовы есть в любое время а ребенок Веду сидячий образ жизни.
- Психологические факторы Дети и подростки, как и взрослые, склонны «подпитывать» психологические проблемы, такие как стресс, проблемы и сильные эмоции, иногда только от скуки. время время время время причиной Переедание оказывается недостатком родительского внимания или его отсутствием, и лишние Калории, полученные из пищи, вызывают увеличение веса к избыточному вес тела
Профилактика ожирения у детей
Выбор продуктов питания, ежедневного меню и диетических функций зависит от взрослых, поэтому вы можете ожидать больших последствий для здоровья, просто изменив его. ребенка .
Это интересно! Уход ожирения В случае детей это зависит от возраста и общего здоровья. Детям не предписывается снижение аппетита или способствует снижению веса. если ожирение у ребенка В случае гормональных расстройств вам необходимо объединить пищевую терапию, физическое воспитание и физиотерапию, чтобы похудеть. и лечения Основная болезнь
- При покупке сельскохозяйственной продукции не забудьте фрукты и овощи. Приготовленные блюда, такие как крекеры, печенье и мистики, полупрофильные продукты и замороженные блюда, часто являются слишком большим жиром и сахаром, поэтому лучше не покупать их. Вместо этого выберите более полезный продукт с низким содержанием.
- Не используйте еду в качестве мотивации или наказания.
- Не покупайте сладкий напиток в промышленном виде. которых Фруктовый сок входит в его применение или минимизирует его. Эти напитки очень калория, но они редко содержат питательные вещества.
- Каждый прием пищи, вся семья окружает обеденный стол. Ешьте медленно и делитесь новостями. Не прощай. ребенку Перед телевидением, персональными компьютерами и видеоиграми это приводит к тому, что он может перестать контролировать чувство полноты, и он может есть больше, чем необходимо.
- Не уходите как можно больше с ребенком Кафе и рестораны, особенно магазины быстрого питания. В таких магазинах большинство меню очень высоки в калориях и содержат большое количество вредного жира.
Чтобы увеличить количество упражнений ребенка Следуйте следующим правилам.
- Ограничить время пребывания ребенка Два часа перед персональным компьютером или экраном телевизора.
- Это подчеркивает общие спортивные способности, а не физические упражнения. — ребенок Шкур а-и -эки, веревка, снежная женщина и т. Д.
- Чтобы ребенок Он был активным. Подумайте о том, какие мероприятия на свежем воздухе могут быть приняты всей семьей.
- Не наказывайте и не берите на себя ответственность за перемещение своего тела.
- Позвольте ребенку Измените тип активности на открытом воздухе в зависимости от дня недели. Однажды плавать в бассейне, скучный на следующий день, футбол на третий день и велосипед на четвертый день. Вы можете делать все, что важно двигаться больше.< pran> Выбор пищи, ежедневное меню и диетические функции зависят от взрослых, и можно ожидать, что даже небольшие изменения будут иметь большой эффект здоровья.
Это интересно! Уход
В случае детей это зависит от возраста и общего здоровья. Детям не предписывается снижение аппетита или способствует снижению веса. если справочный В случае гормональных расстройств вам необходимо объединить пищевую терапию, физическое воспитание и физиотерапию, чтобы похудеть. рекомендацией Основная болезнь лечения высота
При покупке сельскохозяйственной продукции не забудьте фрукты и овощи. Приготовленные блюда, такие как крекеры, печенье и мистики, полупрофильные продукты и замороженные блюда, часто являются слишком большим жиром и сахаром, поэтому лучше не покупать их. Вместо этого выберите более полезный продукт с низким содержанием.
высота
Не используйте еду в качестве мотивации или наказания.
потеря
Не покупайте сладкий напиток в промышленном виде.
Фруктовый сок входит в его применение или минимизирует его. Эти напитки очень калория, но они редко содержат питательные вещества.
{Свет}
Каждый прием пищи, вся семья окружает обеденный стол. Ешьте медленно и делитесь новостями. Не прощай.
Что делать, если ребенок совершил проступок?
Перед телевидением, персональными компьютерами и видеоиграми это приводит к тому, что он может перестать контролировать чувство полноты, и он может есть больше, чем необходимо. причины , профилактика и лечение »
Большой уж ребенку , у которого Не уходите как можно больше
Кафе и рестораны, особенно магазины быстрого питания. В таких магазинах большинство меню очень высоки в калориях и содержат большое количество вредного жира.
Чтобы увеличить количество упражнений ребенок уже полный? Или ребенок Следуйте следующим правилам.
высота
избыточный Ограничить время пребывания
