Несколько вероятных причин , которые могут тормозить процесс похудения
(1)
Мария Эл ь-Шова Пауэрс диетолог, тренер здравоохранения
Полина Шли Джина: Профессиональные повара, энтузиасты кулинарии, блоггеры, фотографы Кука
Вы читаете их известные отзывы кто похудел на кетодиете Мария Эршова начала перестраивать свою диету, говоря: «Диета — это еда!»Весь кето, не секрет. Нет неудачи или ошибки на кетодиету Если вы читаете, вы можете понять сложный процесс, пока цель не будет достигнута.
Почему я не худею ?
Нужно понимать, что процесс похудения Не линейно, ша г-b y-step. Поскольку тело сбалансировано на каждой стадии (этап), могут быть времена, когда вес не меняется. В случае женщин общий вес сильно влияет на менструальный цикл. Не волнуйтесь, даже если вы не получите результаты в масштабе в течение нескольких дней. Продолжайте смотреть на тенденции месяца. То, что мы называем «плато», — это очень длительный период (в течение нескольких месяцев), который не меняет вес.
Самая частая причина Плато может даже набрать вес после корректировки, употребляя чрезмерный жир (выпеченный торт, бронированный кофе, сало, жирный продукт с большим количеством жира)! для худеть Жир должен быть взят только из всех продуктов (мясо, рыба, авокадо и т. Д.), Увеличить физические упражнения и обеспечить дни поста! С другой стороны, если калории искусственно дефицит каждый день в течение периода адаптации, организм может принять его как стресс и замедлить движение. мог Это может принять это как стресс, и движение может замедлиться. Если это слишком низко проценте Также рассматриваются подкожный жир и чрезмерный пост.
Вторая частая причина -Нахронический стресс. Кортизол является основным гормоном для хронического стресса. Выброс кортизола стимулирует симпатическую нервную систему. В результате гликоген (глюкоза) высвобождается в кровь и дает мышцам больше энергии, которая Это позволяет вам избежать опасности или пережить битву. Однако, когда это происходит постоянно, глюкоза в крови поднимается с последующим инсулином. Инсули н-уровне поднимает кетоновое тела. В то же время вы становитесь «отравлением кетона» и едите слишком много жира, который Высокий инсулин не может эффективно сжигать жир. Существует высокая вероятность того, что он будет осажден на накопление жира. вот почему кетодиета И хронический стресс несовместим. Научитесь расслабиться.
Желудочн о-кишечная функция плохая. Если трудно недооценить себя, прежде чем начать кето и переваривать то, что вы едите, включая жир, другой человек такой же. могут откладывать. В этом случае необходимо постепенно запустить кето и, конечно, проверить врача. Функция кишечника улучшается с помощью фарса, но некоторые проблемы, такие как перепроизводство бактерий, могут немного улучшить.
Плотность питания низкая, но еда низкая. Тело измеряет время, необходимое для уменьшения метаболизма, усиления голодного и вызывает переедание. Это также происходит, когда диета с высокой пищевой плотностью заменяется на кофе с высоким содержанием кожи или кето.
Слишком много поражений, чтобы повторить. Очень длинный, очень частый неудача тормозят процесс кетоадаптации и процесс похудения Менее бедствия во время адаптации лучше.
Слишком сладко. Для некоторых людей поджелудочная железа синтезирует инсулин, даже если сахар заменяется сахарином. Это распространено у людей с диабетом 2 типа и гиперсулинемией. Стоит на некоторое время удалить всю выпечку.
Слишком много молочных продуктов (особенно промышленных продуктов) и орехов. Эти продукты есть могут Стоит удалить как минимум один месяц, так как вызывает отек и различные аутоиммунные реакции.
Низкий витамин D и железо. Оба препятствуют потере веса.
Это в кетозе, но это не кетоз. Внешние расчеты углеводов и скрытые углеводы (общие в доставке еды и ресторанов) могут И сахар, и крахмал вставлены. По крайней мере, в течение недели стоит тщательно рассчитать ежедневные углеводы.
Внезапное обращение в гипотиреоз и показания и сопровождающие пребывание и кетоз могла Уилл ухудшится. Есть также следующие: тормозить процесс похудения .
Сон становится мелким. Если ваша функция сна не улучшится, это будет сложно. худеть .
Статья автора
Информация на этом сайте является лишь ссылкой и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran>, но имеет низкую плотность питания. Тело измеряет время, необходимое для уменьшения метаболизма, усиления голодного и вызывает переедание. Это также происходит, когда диета с высокой пищевой плотностью заменяется на кофе с высоким содержанием кожи или кето.
