Диета без голода и стресса : потеря веса и положительные эмоции .
(58 отзывов)
Пьер Дюкан, французский врач и автор популярных диетических методик.
Пьер Дюкан, всемирно известный диетолог, считает, что: при похудении надо заменить получение удовольствия От еды к чему-то еще. Что это такое? где мне смотреть положительные эмоции Вы на диете? Пьер Дюкан предлагает поставить перед собой пять главных целей.
Почему мы толстеем ?
Поедание большего количества пищи, чем ваши биологические потребности, не утолит ваш истинный голод. Предпосылка другая. потому Определенные импульсы, поступающие в мозг, могут вызывать такие ощущения. удовольствия И еще сложнее нейтрализовать недовольство.
Представьте, что ваши личные, семейные и профессиональные отношения не приносят вам достаточно пользы. эмоций Вы становитесь чем-то похожим на растение, которому не хватает воды и солнечного света. Можно утверждать, что у человека появляется желание съесть что-то, что вызывает. положительные эмоции Эти решения принимаются не сознательно или добровольно, а спонтанно, глубоко внутри вашего мозга, животного мозга, который управляет выживанием. За это решение отвечают два небольших центра в гипоталамусе и лимбической системе. Они регулируют жажду и голод, эмоции Оно регулирует поведение человека.
Значит, причина не в отсутствии недовольства. удовольствия Представьте, что вы чрезмерно недовольны и раздражены. или стресса Те же центры мозга начнут реагировать автоматически и инстинктивно. Вы кладете еду в рот, чтобы нейтрализовать чрезмерное раздражение, и проблема не вгоняет вас в депрессию.
Никогда не забывайте, что у вас есть не только тело, но и душа. Управление телом полностью автоматическое, осуществляется системой рефлексов, основанной на простом принципе возвращения в равновесие. Этот закон, позволяющий организму предпринимать необходимые шаги для поддержания равновесия, зависит от физиологии выживания всех животных, включая человека.
Когда организм обезвоживается, мозг получает Послание для утоления жажды. Когда вы находитесь в холодной комнате, ваше тело начинает дрожать, пытаясь выработать тепло и сохранить тепло. Тысячи подобных процессов постоянно защищают вашу жизнь. хронический дефицит удовольствия Когда вы сильны, ваш мозг автоматически пытается удовлетворить ваши потребности. стресс — Мозг автоматически использует все средства, чтобы найти свой источник и не отклониться от главной функции жизни — выживания.
Получить удовольствие — значит похудеть
ты уже понимаешь. удовольствия Используйте продукт, который превышает энергию, необходимую организму. Как отпустить «пищевой коврик», как противостоять процессу выживания, и, наконец,, похудеть Очевидно, что сокращения потребления калорий недостаточно. Вам нужно найти другой метод. способ получать положительные эмоции .
Первое и, и самые большие цели — это достижение. похудеть получает удовольствие , — потеря Я хочу похудеть, особенно сначала. Это необходимо для того, чтобы внести свой вклад в развитие и верить в ваш успех. удовольствия от самого процесса похудения И для этого требуется мощный ботинок и техника, вот почему Мой первый этап называется «Атака». Это длится всего несколько дней, но быстро движется под стрелой шкалы.
Другое удовольствие Особенно в случае с женщинами это вновь отражено в зеркале. Когда вы идете перед зеркалом, вы сможете похвастаться перед зеркалом и попытаться носить старую одежду, которая была поставлена в шкаф.
Третий счастливый момен т-это появление уверенности и самооценки. Только с этим вы можете получить безусловное снижение от еды от еды. удовольствия Получить от еды.
Еще один удивительно маленький эффект. удовольствия Он состоит из простых движений. Это открытие в области неврологии редко известно во французском медицинском сообществе и полностью игнорируется широкой публикой.
Ученые обнаружили, что физическая активность среднего человека составляет 3 часа в неделю: для мозга и мышц занимает столько времени, чтобы полностью развить три нейротрансмиттеры.:
- Серотонин, который приносит радость и удовольствие от жизни;
- Серотонин, энергия и готовность жить.
- Noruepinephlin: дает жизненную силу и стимулирует активность, внимание и уровень сознания.
Эти три вещества — наши удовольствие на хорошем уровне.
И, наконец, пятый способ получения удовольствия Он предоставил 100 видов продуктов, которые можно употреблять без ограничений, наряду с легкими упражнениями для диеты, отменил разочарование диеты и защищенную потерю веса от голодных нарушений. В результате было найдено следующее. получать удовольствие Ешьте сладости, жирные вещи и высокие искушения. Это может быть достигнуто без превышения уполномоченного и разрешенного продукта, который требует изобретательности и изобретательности в процессе приготовления ваших любимых блюд.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran> Используйте продукт, который превышает энергию, требуемую организмом. Как отпустить «пищевой коврик», как противостоять процессу выживания, и, наконец,,
