Что помогает нам бороться с лишним весом? Как убрать «уши» с бедер ?
(28 отзывов)
Почему-то моя стройная белая обтягивающая юбка стала маскировать очертания моих «ушей». бедрах , никаких больше колготок не помогают Пришло время сделать что-то более эффективное. Мне нужно пойти в спортзал и заняться спортом. Я начал искать клубы и нашел хорошую программу. Членский взнос включал дальнейшее участие тренера. Оказывается, клуб только для женщин. Хорошо, давайте перейдем к делу.
Я учился 2 месяца и добился некоторых результатов. борьбы Я не могу сказать, слушая. Мой вес остается прежним, и друзья говорят, что я похудел, но цифры этого не показывают. Я решила добавить правильное питание.
Я нашел программу из трех частей. Первую неделю — ограниченная диета (1200 ккал), вторую-третью неделю вы едите немного больше (1500 ккал), а следующий месяц — нормально (2000 ккал), на несколько дней можно перейти на расщепление. В результате за первую неделю я успешно сбросила 3 кг. Он сохранял этот вес до конца периода. Мне нужно сбросить еще 3 килограмма, но лучше сначала скорректировать вес (чтобы я не набрала вес без диеты), а затем начать все сначала (диета). Конечно, вам придется отказаться от сладкого и острого. Вы можете отказаться от меда, но не добавляйте в обед две чайные ложки. Без меда я продержалась недолго, но продолжала придерживаться основного плана по снижению веса.
Я до сих пор стараюсь перед обедом съесть что-нибудь сладкое, что ускоряет метаболизм. Я стараюсь заменять вредную еду чем-то другим. Например, недавно я посетил конференцию, где на выбор были торт, сэндвич, колбаса, сыр, огурец и фрукты. Я ел сыр, огурцы и фрукты.
Но самый большой источник самоконтроля — это мои друзья, которые тоже ведут такой образ жизни. мы поддерживаем друг друга. Пример нашего диалога
— Ой, я хочу съесть этот торт!«Лайт, можно мне имбирное печенье?»
И ответ был: «Подожди, возьми грушу!»
На самом деле следовать правилам здорового питания и открывать для себя новые вкусы не так уж и сложно. И самое главное, принося домой здоровую пищу для наших семей, мы не только здоровы, но и наши семьи здоровы! А еще я люблю все направлять на свое тело. Мое тело не управляет мной, потому что я решаю! Я тренирую свою силу воли.
Теперь я могу носить юбки! Цель достигнута! Теперь еще одна победа!
В данной статье описан личный опыт автора.
Информация, размещенная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
