Тест на эмоциональное выгорание . Как восстановить силы
(3 балла)
Марина Солотова (психолог)
Как вы остаетесь дома? Как на режим влияет ваша семья? Легко ли беспокоиться об ограничениях-или вы думаете, вам придется подождать, как только все закончится? Вы чувствуете, что вы сбалансированы? мы не стоит тратить Сила близких отношений к эмоциональному выгоранию , и как восстановить свой ресурс.
Есть волшебное слово под названием ресурс. Это то, что мы даем детям каждый день. Но чтобы дать чт о-то, вы должны куд а-нибудь взять. То же самое не создано, оно очень быстро и потеряно без уведомления. Кажется, это сила, и один раз начнется! И не.
Один из признаков родителей выгорания -Когда мы наблюдаем за всеми наблюдениями, совершенно безвредными, но в качестве удара, оценка, выраженная на языке подростка, и становятся очень похожими на подростка. Как утверждение, как убеждение. За исключением редких исключений, включены две основные реакции. Полностью отказ: «Не учишь меня, как жить, эксперты разведены, я знаю, как хорошо воспитывать ребенка!» Или агрессивный мазохистский: «Я плохая мать!» »
Понятно, что одному и тому же SLICH или другим сламкам не нужно говорить о статусе ресурса, балансе и сознании. Почему это происходит эмоциональное выгорание ?
это тратим Там, где вы можете защитить, где вы должны быть защищены, власть, которая не вовремя для восстановления. Что в основном потребляется родительским воздуховодом?
Все так же, как у людей.
Перфекционисты наиболее активны. Это желание быть идеальным родителем. Все, что нужно детям, чтобы дети были полны, дети хороши, долговечны и определенно могут говорить п о-английски (как вы знаете, все дети гироскоп, беспилотник, флолленый сок манго два раза в день, бассейны и, по крайней мере, некоторые развитые студии , Филармонический оркестр по воскресеньям и т. Д.) -идеальный порядок дома, мокрый уборка. -Детероманиальные продукты каждый день, три раза в день, кроват ь-носк и-носк и-и ходить по графику, сиять, Сами родители находятся в списке, и это плотная и красивая собака. Хорошо. Это было естественно обучено.
Короче говоря, «все похоже на человека». Однако я никогда не видел такого человека. И ты тоже этого не видел. Но я знаю, что гд е-то есть такой человек. Вчера моя мама говорила о дочери моего одноклассника. И мой оте ц-в яве лично знает такую семью.
Я должен поблагодарить вас? Или вы разочарованы? Там нет такой семьи! Итак, постарайтесь сделать чт о-то не так. Мы потратим усилия, которые можно использовать в других значимых вещах в этом пустом желании.
Я мама!
Я упал!«Мне два года, но я еще не разговаривал!» Я спрашиваю, дышат ли мой ребенок. Оставьте это бабушке? Да, это смешно! По крайней мере 2 часа в день? Что вы делаете! Вы хотите оставить своего ребенка к другим в красном? О, вот тюрьма, детская, полная ран. Вы хотите поехать в ресторан или кинотеатр со своим мужем? Но зачем приходить в голову? !
Многие родственники, которые всегда знают лучше, чем вы не должны быть такими, и не добавляют ресурсы. Нет, если вы готовы помочь, конечно, вы добавите это. И если они думают, что обязаны научить вас жить, они отнидут у вас.
Если вы знаете о себе немного, подумайте о себе. Стоит ли такой баланс расходов?
На что стоит тратить силы
У ваших ресурсов есть еще один более важный потребитель. Такие расходы часто оправданы, поэтому здесь очень трудно спасти.
Контакт с детьми, радость, грусть, безразличная, агрессивная, любовная взрыв и гнев. Слушать, хвалить, плевать, спрашивать, объяснять, объяснять снова, грусть, смех в неожиданных шутках понять Прости, оправдание, притворяться, что понял Коричневый, успокаивает, анализируется, успокойся.
Нет, это невозможно, нет, это невозможно, нет, это невозможно, это нормально, это возможно.
Помните, подтвердите, улыбнитесь, помните, помните, прося. Обучение, показывать, рассказывать, пытаться, повторять. Изобретение, организация, прилипание, вытягивание, прячутся, течет, счастлив. Соберите, положить, шить, спрятаться, выбросить, мыть.
И дети заболевают, падают, злится и обещают, не хотят ходить к другу, не хотят ходить к бабушке и есть Боршт.< pran> Должен ли я поблагодарить вас? Или вы разочарованы? Там нет такой семьи! Итак, постарайтесь сделать чт о-то не так. Мы потратим усилия, которые можно использовать в других значимых вещах в этом пустом желании.
Я мама!
Я упал!«Мне два года, но я еще не разговаривал!» Я спрашиваю, дышат ли мой ребенок. Оставьте это бабушке? Да, это смешно! По крайней мере 2 часа в день? Что вы делаете! Вы хотите оставить своего ребенка к другим в красном? О, вот тюрьма, детская, полная ран. Вы хотите поехать в ресторан или кинотеатр со своим мужем? Но зачем приходить в голову? ! и поняла Многие родственники, которые всегда знают лучше, чем вы не должны быть такими, и не добавляют ресурсы. Нет, если вы готовы помочь, конечно, вы добавите это. И если они думают, что обязаны научить вас жить, они отнидут у вас.
Как восстановить силы
Если вы знаете о себе немного, подумайте о себе. Стоит ли такой баланс расходов?
У ваших ресурсов есть еще один более важный потребитель. Такие расходы часто оправданы, поэтому здесь очень трудно спасти. не стоит маминого здоровья.
Контакт с детьми, радость, грусть, безразличная, агрессивная, любовная взрыв и гнев. Слушать, хвалить, плевать, спрашивать, объяснять, объяснять снова, грусть, смех в неожиданных шутках
Прости, оправдание, притворяться,
Коричневый, успокаивает, анализируется, успокойся.
Нет, это невозможно, нет, это невозможно, нет, это невозможно, это нормально, это возможно.
Помните, подтвердите, улыбнитесь, помните, помните, прося. Обучение, показывать, рассказывать, пытаться, повторять. Изобретение, организация, прилипание, вытягивание, прячутся, течет, счастлив. Соберите, положить, шить, спрятаться, выбросить, мыть.
И дети заболевают, падают, злится и обещают, не хотят ходить к другу, не хотят ходить к бабушке и есть Боршт. Я должен поблагодарить вас? Или вы разочарованы? Там нет такой семьи! Итак, постарайтесь сделать чт о-то не так. Мы потратим усилия, которые можно использовать в других значимых вещах в этом пустом желании.
Я мама! восстановить Я упал!«Мне два года, но я еще не разговаривал!» Я спрашиваю, дышат ли мой ребенок. Оставьте это бабушке? Да, это смешно! По крайней мере 2 часа в день? Что вы делаете! Вы хотите оставить своего ребенка к другим в красном? О, вот тюрьма, детская, полная ран. Вы хотите поехать в ресторан или кинотеатр со своим мужем? Но зачем приходить в голову? ! с выгоранием «, «как восстановить Многие родственники, которые всегда знают лучше, чем вы не должны быть такими, и не добавляют ресурсы. Нет, если вы готовы помочь, конечно, вы добавите это. И если они думают, что обязаны научить вас жить, они отнидут у вас.
Как понять , что пора » зарядить батарейку «
Если вы знаете о себе немного, подумайте о себе. Стоит ли такой баланс расходов?
У ваших ресурсов есть еще один более важный потребитель. Такие расходы часто оправданы, поэтому здесь очень трудно спасти.
Контакт с детьми, радость, грусть, безразличная, агрессивная, любовная взрыв и гнев. Слушать, хвалить, плевать, спрашивать, объяснять, объяснять снова, грусть, смех в неожиданных шутках
Прости, оправдание, притворяться,
Коричневый, успокаивает, анализируется, успокойся.
Нет, это невозможно, нет, это невозможно, нет, это невозможно, это нормально, это возможно.
Помните, подтвердите, улыбнитесь, помните, помните, прося. Обучение, показывать, рассказывать, пытаться, повторять. Изобретение, организация, прилипание, вытягивание, прячутся, течет, счастлив. Соберите, положить, шить, спрятаться, выбросить, мыть.
И дети заболевают, падают, злится и обещают, не хотят ходить к другу, не хотят ходить к бабушке и есть Боршт.
Чем старше ты становишься, тем сложнее это становится. Помню долгий разговор со своим лучшим школьным другом, который живет на другом конце страны. Ее дочь на 10 лет старше моего ребенка. Мы долго делились историями, некоторые впечатляющими, некоторые ужасными, некоторые забавными. Ваня осторожно вынул из мешка предметы массового производства: муку, соль, горох, четыре вида круп, сахар, амнерчишель, налил на них два литра растительного масла и сел на них. Аня, 3 года, сама перевернула шкаф.
Ленка вспоминала, что много лет назад в деревне, вдали от городов и цивилизации, укладывая спать свою четырехколесную Карину, она нашла полстакана инъекционного лекарства. зарядить батарейку !
«А Солотов, ерунда, нам уже 14 лет и все девчонки в нашем классе целуются, а мы нет!» Я верю теперь.
Еще раз повторю: чтобы обеспечить детей ресурсами, мы должны регулярно их пополнять. Всемерно. Вы чувствуете усталость? Ложитесь перед телевизором. отец мать. Или после рождения ребенка. Кроме того, футон может быть покрыт незаконными материалами.
