Длинные выходные, снижение импульса, великий праздник, медленный сон, ленивый утренний звонок. Это все новогодних Это отпуск. В общем, ничего нет. Но такая зимняя привлекательность каникул Хирургия довольно опасна. После отпуска детям становится трудно встать утром и трудно сосредоточиться на занятиях. Кроме того, если вы серьезно работаете над спортом, вам нужно особое рассмотрение, чтобы вы могли легко ввести ритм своей работы. как?
Сколько отдыхать ?
Разумеется, отдыхать Мне это нужно. И это нормально, когда семья получает ограничение по времени. Для спортивной формы Долгий отпуск вреден и вреден. Но, конечно, если вы говорите о подготовке олимпийских спортсменов то отдыхать Это не работает почти две недели. Мышцы должны «запомнить» свою работу. Длинные и пищевые ошибки не очень полезны. Поэтому игроки, которые представляют страну на международной арене, выходят. с каникул Буквально 3-4 января.
Когда ребенок посещает спортивный клуб спортивной Гимнастика и другие популярные формы могут опираться на все выходные. То, что родители и игроки должны помнить, не рвать на диване.
Как поддерживать спортивную форму в каникулы
Если зал закрыт, клубного класса нет, а ребенок не идет в лагерь, вы должны пойти в лагерь. в спортивный Если вы не ходили в лагерь, вы должны пойти на прогулку, ссылки и холмы. Мне нужны упражнения. Упражнения пауза является стрессовой для организма, которое используется для нормальной нагрузки. Поэтому я рекомендую своим родителям показать свой пример, что активный образ жизни должен быть естественным вариацией во время отпуска.
Бегать вместе или бегать в парке — хорошее начало дня. На работе я настоятельно рекомендую использовать обычную веревку. Это спортивный Особенность в том, что это дешево и злая. Он полностью собирает ваше тело. Приток эндорфинов привезен. И вы можете наслаждаться ясной совестью и пирогом и съесть свой любимый Оливье.
Я узнаю некоторые эффекты восстановления позже каникул В принципе, молодые игроки. Но если тренер блокирует ребенка, он обеспечивает плавное и удобное возвращение. в форму Буквально для 2-3 обучения.
Чем заменить гаджеты
Если вы говорите о современной «трагедии» — гаджеты Если это так, я рекомендую использовать их к минимуму. Это скорее звонок по телефону весь день или сидеть на диване. Новый год полон развлечений и удивления. семья каникулы даны для того, чтобы У меня было больше времени вместе и диалог.
Родители, которые думают, что их дети не могут быть без смартфона, смотрят на детей, которые без ума от смартфонов. спортивной Гимнастика и другие виды спорта. Во время обучения они даже не помнят эти электронные вещи. Единственная проблема в том, как провести время. Родители не должны пренебрегать, чтобы приглашать своих детей гулять или навестить друзей и музеи. Планшеты и смартфоны часто не столь необходимы для детей, сколько взрослым.
Чтобы предотвратить недоразумение правительства
Я хочу сказать о сна. Особенно для детей, которые занимаются спортом. Так что я не рекомендую это. нарушать Схема сна является фундаментальной. Как минимум 3-4 дня назад каникул Стоит постепенно сбросить время следа и время сна. В противном случае ребенок буквально засыпает и небрежно.
Рекомендуется сбросить рутину работы с ребенком, выпить много воды и свободно готовить еду. Утром потратьте время, чтобы сделать овсянку или добавить свежий чай. Тело будет счастливым и скажет «спасибо».
Подготовка к детям до конца каникул Нежный и агрессивный, насколько это возможно. Сделайте меня в депрессии: «Все в порядке:« Все в порядке, тренировка скоро начнется ». Запрет может вызвать устойчивость. Будьте умнее и не забывайте, что вашему ребенку нужна ваша поддержка и привязанность!
Партнерские материалы
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pran> гимнастика и другие виды спорта. Во время обучения они даже не помнят эти электронные вещи. Единственная проблема в том, как провести время. Родители не должны пренебрегать, чтобы приглашать своих детей гулять или навестить друзей и музеи. Планшеты и смартфоны часто не столь необходимы для детей,
