Каланетика — гимнастика для похудения Это гимнастика и метод восстановления здравоохранения. Увеличьте метаболизм, освобождайте от боли в спине, приготовьте осанку и удалите лишний жир. Появилось более 50 лет назад, он очень популярен среди формирования и жестких энтузиастов тела.
Слово » калланетика «Он транслировал нашу речь из популярных телевизионных программ и видео на YouTube. Это было сформировано из английской Callanetics, уникального автора оздоровительной системы, Каран Пинкни. Be.
Каран Пинкни был американским профессиональным инструктором по фитнесу. В како й-то момент она чувствовала себя неловко на спине и придумала 29 медицинских упражнений, которые могли забыть ее недомогание. В 196 0-х годах родился новый тип гимнастики. – калланетика С помощью этой гимнастики тысячи женщин по всему миру улучшили свое здоровье. и похудеть .
Что же такое калланетика ?
Пластическая гимнастика на основе растяжения и статических нагрузок называется следующим образом. калланетикой Основным эффектом этого комплекса является глубоко расположенный мышечный тонус. Нет сомнений в том, что такое обучение называется «глубоким улучшением».
Регулярные уроки имеют видимый эффект. Метаболизм восстанавливается, осанка улучшается, боль в спине облегчается, и получается желаемое счастье. похудение Вы можете увидеть жизнеспособность и прекрасное настроение. благодаря калланетике Благодаря этому вы можете получить идеальное тело и создать умное, гибкое, эластичное тело.
Калланетика: плюсы и минусы
Как свидетельствует обзор о калланетике на женских форумах, у калланетики Если есть верующие так Есть также противники. Бывшая рассматривает эту систему как препарат 2 1-го век а-все это лекарство и разрабатывает следующие претензии на ее защиту:
- один час занятия калланетикой Комплекс аэробного кондиционирования на 7 или 24 часа может быть заменен.
- 10 уроков калланетики помогут Интересно в течение 10 ле т-это предложение принадлежит сам Каран Пинки, который осмотрел 30 в возрасте 60 лет.
- Через два часа после урока тело все еще прощается с жиром: в течение этого времени потребляются калории двух конфет.
- Фотографии до и после обучения можно увидеть в лучшем состоянии. похудевших Красивые девушки так же сильны, как орехи, плоский живот, гладкая кожа, счастливое лицо. Все признаются что похудела 10-20 километров
Люди, которые выступают против направления физической подготовки, утверждали, что многообещающий термин «цветовой» — это лишь манекен для умного маркетинга. Как обоснование, они перечислены следующим образом:
- гимнастика калланетика -Larger} Это йога, созданная для американских потребителей, которые мечтают о спокойном и быстром пути. похудения ;
- В 8 0-х годах 2 0-го века популярный пик этого комплекса стал почти нулевым.
- Сегодняшнее обновление системы является попыткой выкупить коммерческие продукты без лицензии, которая стала возможной в связи со смертью основателя в 2012 году. калланетики .
Возможно, правда в середине. Несмотря на Ретро-Имидж, идея Каран Пинки имеет право существовать. В то же время его поклонники должны слушать профессиональные рекомендации.
Советы для начинающих
- У каждого тела есть определенная способность. Никто не может стать спортсменом. Итак, в доминировании калланетики Не заставляйте серию упражнений одновременно. Все, что вам нужно сделать, это сделать то, что продемонстрировано.
- Я не думаю, что результаты скоро выйдут, калланетика Скрыть шкалу: сначала вы получите больше, чем ожидалось. Тренировка мышц тяжелее роскоши.
- Следите за своим дыханием во время класса, отдыхайте, чтобы вы не двигались внезапно. Лучше всего перед зеркалом: это способствует успеху самоконтроля.
3 главных преимущества калланетики
- В этом методе вам не нужно присоединяться к спортзалу. Вы можете тренироваться дома без каког о-либо специального оборудования или оборудования.
- Гладкие движения могут минимизировать травматические факторы.
- Эффект упражнений калланетики В сочетании со скромными условиями это не занимает более 3 часов в неделю. На первом этапе вы можете изучать один час в день, и если эффект становится заметным пол месяца спустя, вы можете сократить количество тренировок два раза в неделю, а затем уменьшить его один раз. В то же время вы можете разделить 20 минут занятий на три раза.
Кому не помогла калланетика для похудения
Ни один метод упражнений не эффективен для всех. У калланетики Есть также противопоказание:
- Нет другого риска для здоровья.
- Тяжелая болезнь сердца
- Болезнь кровеносных сосудов (например, если есть варикозное вен, не рекомендуются приседания).
- Бронхиальная астма;
- Физическая слабость после инфекции.
- Геморрой.
- Послеоперационный статус (например, вы не можете начать уроки сразу после кесарева сечения).
В любом случае, необходимо спросить диагноз врача, чтобы определить, можете ли вы участвовать в этом типе физической подготовки.
Каранника — это простой способ лечить и исправить тело. Это не требует много времени, не разрушает утомляемость тренировок и не стимулирует мышцы прессой или насосами. Вместо этого предоставьте гладкие и элегантные движения и поощряйте Сократ следовать нормам: «как можно больше».
обзор
Информация на этом сайте является справочной информацией и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о медицинских вещах.
