Перфекционизм: что важнее – радость или достижения ?
(12 оценок )
в вашей жизни степени перфекционизм Давайте разбираться. Чтобы помочь вам, мы создали опрос. Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы заполнить его.
Пожалуйста, расслабьтесь! Здесь нет правильных или неправильных ответов. Единственная цель — определить болевые точки вашего перфекционизма, чтобы вы могли сосредоточиться на них позже.
Тест: оцените степень своего перфекционизма
Пожалуйста, оцените по шкале от 1 до 4, насколько вы согласны с каждым утверждением.
4 – Всегда 3 – Иногда 2 – Редко 1 – Никогда
- Мне часто говорят, что у меня большие ожидания.
- Я склонен судить о себе по себе. достижениям .
- SPACE}Легко пропустить веселые и захватывающие события. работаю .
- Я часто мысленно виню себя
- я мой достижения В глубине души я хочу, чтобы меня ценили другие.
- Вообще живу под девизом: «Если ты не можешь сделать это правильно (идеально), то не надо этого делать».
- Я считаю, что ничего хорошего из неудач не бывает.
- {LOSS} Терпеть не могу, чтобы с первого раза все не получилось.
- у меня нет свободного времени
- Я не думаю, что есть такая вещь достижения , на котором я мог бы уйти
- Мне не нравится, когда ко мне относятся иначе, чем ко мне.
- Я сомневаюсь, что другие смогут идти в ногу со временем. работу Поэтому я многое делаю для других.
- Иногда мы не начинаем, потому что боимся неудачи.
- Я хочу быть готовым ко всему, что произойдет.
- SPACE}Я часто чувствую стресс и перегруженность, когда мне нужно что-то сделать.
- ПРОБЕЛ} После достижения цели некоторое время наслаждайтесь победой, прежде чем перейти к следующему заданию.
- Я не умею принимать решения.
- SPACE}Я очень внимателен к деталям.
- Я возлагаю довольно большие надежды на себя и других.
- SPACE}Я стараюсь избегать неудач любой ценой.
- Я склонен к крайностям. Если вы едите печенье во время диеты, ваш рацион уже испорчен, поэтому продолжайте его есть.
- Если задуматься, я часто использую слово «должен».
- Приятно чувствовать себя хорошо и получать удовольствие, но именно это происходит после того, как ты закончишь. всю работу .
- моя уверенность — это моя достижений поддаваться влиянию реакции других людей на свои действия
- Я склонен вспоминать свои неудачи снова и снова. Но я не зацикливаюсь на том, что прошло хорошо.
- Откладывание или уклонение от работы в которых Я не думаю, что это будет успешным.
- Я думаю, что завершить проект будет сложно.
- Я часто составляю списки.
- Я люблю, чтобы все было организовано, и когда что-то идет не так, сложно начинать новый проект.
- У меня сильный соревновательный дух.
Подсчет очков
Сложите баллы и найдите свой уровень. перфекционизма Сосредоточение внимания на методе вычета баллов оценок .
30: Вы не перфекционист Но продолжайте читать мою книгу, чтобы лучше понимать перфекционистов вокруг вас и взаимодействовать с ними. Тогда подарите эту книгу тому, кто в ней действительно нуждается.
Возраст 31–60 лет: у вас есть черты перфекциониста. которые Но оно не контролирует вас. К тому же вы в основном живете по принципу «лучше, чем идеально». Укрепляя и развивая это с помощью советов из этой книги, вы сможете улучшить себя, свои отношения и свою жизнь в целом. работу И жизнь в целом становится лучше.
61-90: Я знал, что у меня есть особые качества. перфекционизма Однако я не осознавал, какое влияние это оказало на мою жизнь. как бы ты это ни называл это перфекционизмом Как бы вы их ни называли, эти качества удерживают вас от проявления вашего истинного «я». Примените принципы, изложенные в этой книге, и пожинайте плоды. которые Пожалуйста, наслаждайтесь.
91-119: Перфекционистские тенденции вызывают большие трудности. счастье, самооценка, физическое здоровье, человеческие отношения, работа Экономическое богатство, досуг и самореализация нежелательны. Не волнуйся! Мой план основан на принципе «лучше, чем идеально». поможет Оставьте то, что вам подходит, и измените остальное.
120: Вы получили оценку «отлично». в тесте на перфекционизм Однако не обязательно набирать балл, близкий к 100%, в этом тесте!) Начните применять методы, изложенные в этой книге, например, в зонах нападения. которые например в работе Например, человеческие отношения. Вы заслуживаете счастья и удовлетворения, вы заслуживаете права быть добрыми к себе и заслуживаете жизни, «лучшей, чем идеальная».
