Причина усталости – хронический стресс . Как это работает
(21)
Доктор Холли Филипс, писатель
Каждая занятая женщина, «Что это сейчас сейчас? стресса Возможно, ответ: «Заток на трафик, графика с высокой плотностью, снижение экономики, семейные проблемы, дети, которые не слушают то, что они говорят, и других. стресса Большая часть нашей жизни полна факторов, которые заставляют нас тревожными и разочарованными. Но мы не всегда знаем о том, насколько это влияет на наше физическое и психическое здоровье. хронический стресс Мы не всегда знаем о том, насколько это влияет на наше физическое и психологическое здоровье.
Да, не все стрессы Это то же самое. Это резкое. стресс -Например, когда кт о-то пытается украсть ваш кошелек у вас или нападает на вас на улице. и хронический стресс -Например, когда вы ухаживаете за серьезно больной семьей или когда вы пытаетесь заплатить за ежемесячные счета. Положительный там стресс (Психолог называет «вы стресс»), например, брак или переезд в новый дом. И есть негативные вещи, пример, боссы, которые являются сварливыми и детскими детьми.
Положительный стресс Мотивация, давая жизненную силу, стимулирование готовности достичь определенных целей и работать над сложными задачами. Это улучшает мышление, стимулирует творчество, дает власть и повышает производительность работы. Напротив, есть также негативные аспекты. стресс — мы» стресс В принципе, то, что представляется из этого слова, оказывает катастрофическое влияние на разум и тело и по существу высасывает энергию и жизнеспособность от нас.
Физиологическое воздействие стресса Это объясняется механизмом выживания, который продолжался с эпохи пещеры. В первых признаках серьезной угрозы наш организм Приготовьтесь к движению: Внезапно вы должны бороться с дикой природой или спасти свою жизнь. Гипоталамус мозга посылает сигнал секреции гормонов, а адреналин и кортизол секретируются. стресса В результате дыхание и частота сердечных сокращений часты, кровяное давление повышается, глаза открываются, а мышцы сокращаются. Такие реакции очень эффективны, когда им необходимо временно заряжать энергию и уклоняться от злоумышленника, но это не полезно для решения босса веселых и других ежедневных проблем.
К сожалению, природа не спроектировала, чтобы уменьшить опасность при формировании такой реакции. но постоянных Это подчеркивает современную жизнь. программа организма « стресс -Гипоталамус нервной эндокринной системы-«потребление», активируемое гипофизом, должна быть самоконтролена. Адреналин и кортизол уменьшаются, а дыхание и пульс медленнее. но стресс длится долго или вы постоянно Ответ на стресс на стресс Возможно, вы не сможете перестать звонить по будильнике на своем теле и мозге.
Усталость организма и старение
Проблема в на стресс Вы не можете выйти из своего рабочего режима. ваш организм В топливном баке есть ощущение вождения пустой машины. Единственное мнение о точном механизме длительного действия стресса Пока нет, но факты широко признаны. что усталость Однако этот факт широко признан. хронического стресса .
В дополнение к гипотонии стрессовыми результатами могут быть желудочн о-кишечные заболевания, головные боли, гормональный дисбаланс, проблемы в менструальном периоде, бессонница, скорость пульса, либидо и мышечная боль. Неприятные явления, такие как заболевания, снижение иммунных функций (более восприимчивые к простудам. и инфекционные заболевания), депрессия, беспокойство, снижение когнитивной функции и уменьшение памяти.
Кроме того, хронический стресс Полный коварного эффекта на организм Сигнал в далеком будущем о стрессе Хотя сигнал ослаблен, если он не выключен, внутренняя проверка и баланс не будут работать. организма -Другими словами, необходимо поддерживать гомеостаз (гомеостаз) и поддерживать стабильное внутреннее состояние. В результате, если состояние стресса длится долго, физиологическое ухудшение, то есть аллостатическую нагрузку.
Физиологические изменения, которые происходят во время аллостатических нагрузок, могут даже ускорить процесс. старения В 2012 году было проведено исследование у 2911 женщин и мужчин в Финляндии. ли усталость из-за работы (Длина теломер стресса ) С целью обнаружения. старение .
Небольшая история: когда люди получают старше Теломер («кепка» для защиты в конце хромосомы) все более повреждается и снижается с течением времени. старения Повреждение ячеек. Исследователи усталостью Люди по телевизионным программам намного короче уставших людей. Он сделал гипотезу о том, что это «актуально». с работой усталость Создание биологического ускорения скорости старения ».
Снимаешь стресс — добавляешь усталости
Согласно опросу Американского психологического общества, женщины чаще устали от телевизионных программ. усталость симптомом стресса . Кроме того, стресс Иногда это влияет на образ жизни, такой как переедание, нездоровые диеты, избегание тренировок и употребление алкоголя и табака. К сожалению, эта реакция на стресс Создание порочного цикла: истощение естественной целебной силы стресса в организме Если вы используете естественную терапию, уровень повысится дальше.< pran> Вы, возможно, не сможете перестать звонить тревоги на своем теле и мозге.
Проблема в усталость Вы не можете выйти из своего рабочего режима.
В топливном баке есть ощущение вождения пустой машины. Единственное мнение о точном механизме длительного действия их стресс усугубился, причем Пока нет, но факты широко признаны. стресса Однако этот факт широко признан. заботой В дополнение к гипотонии стрессовыми результатами могут быть желудочн о-кишечные заболевания, головные боли, гормональный дисбаланс, проблемы в менструальном периоде, бессонница, скорость пульса, либидо и мышечная боль. Неприятные явления, такие как заболевания, снижение иммунных функций (более восприимчивые к простудам. и инфекционные заболевания), депрессия, беспокойство, снижение когнитивной функции и уменьшение памяти.
«Электронная усталость »: не забудьте выключить телефон
Полный коварного эффекта его постоянно Сигнал в далеком будущем стрессу Хотя сигнал ослаблен, если он не выключен, внутренняя проверка и баланс не будут работать. телефону -Другими словами, необходимо поддерживать гомеостаз (гомеостаз) и поддерживать стабильное внутреннее состояние. В результате, если состояние стресса длится долго, физиологическое ухудшение, то есть аллостатическую нагрузку. или электронные Физиологические изменения, которые происходят во время аллостатических нагрузок, могут даже ускорить процесс.
В 2012 году было проведено исследование у 2911 женщин и мужчин в Финляндии.
(Длина теломер по электронной ) С целью обнаружения.
Кроме того, работа Небольшая история: когда люди получают и усталости . А частая проверка телефона Теломер («кепка» для защиты в конце хромосомы) все более повреждается и снижается с течением времени. усталости .
Повреждение ячеек. Исследователи телефон Люди по телевизионным программам намного короче уставших людей. Он сделал гипотезу о том, что это «актуально». что работники Создание биологического ускорения скорости электронную Согласно опросу Американского психологического общества, женщины чаще устали от телевизионных программ.
Иногда это влияет на образ жизни, такой как переедание, нездоровые диеты, избегание тренировок и употребление алкоголя и табака. К сожалению, эта реакция все электронные Создание порочного цикла: истощение естественной целебной силы стресса Если вы используете естественную терапию, уровень повысится дальше. Возможно, вы не сможете перестать звонить по будильнике на своем теле и мозге.
Проблема в от электронной Вы не можете выйти из своего рабочего режима. работы В топливном баке есть ощущение вождения пустой машины. Единственное мнение о точном механизме длительного действия электронной усталости Пока нет, но факты широко признаны.
