Последняя тенденция в современном обществе состоит в том, чтобы реагировать на здоровый образ жизни и показать результаты по друзьям, родственникам, всем сайтам социальных сетей и Интернету. Количество здорового и подходящего потребления питания увеличивается с каждым днем.
Здоровый образ жизни совсем не в том, чтобы видеть калории с энтузиазмом или вождение в седьмом поту на беговых дорожках. Используйте лестницу, а не лифт, чтобы разработать еду. фруктов и овощей И если вы проводите больше времени с любимыми на открытом воздухе, это уже результат здоровья.
Эксперты долгое время придерживаются своего образа жизни в течение лучшей жизни, и, конечно, важные аспекты — это то, что мы едим, поэтому весь набор здоровых диет. Я подчеркиваю, что это включено.
Что содержат фрукты и овощи и соки из них?
Состав фруктов и овощей Географические условия, растущие климатические условия и время сбора урожая сильно затронуты. Производство сока из фруктов и овощей Сахар, органическая кислота, минералы, витамины и другие биологические соединения. во фруктах и овощах Большинство из этих веществ, содержащихся в соке, почти такие же, как вещества, содержащиеся в том же количестве пищи.
Это свойство часто используется для определения типов фруктов и растительного сока. Производство сока может отличаться по количеству конкретных веществ. Например, пищевое волокно содержится в соке фрукта или овоща Тем не менее, флавоноиды гесперидина, содержащиеся в апельсиновом соке, в 1, 5 раза больше, чем у оранжевой мякоти. Содержание ликопина в томатном соке более чем в два раза больше, чем сырые помидоры. во фруктах и овощах Рекомендация
Медицинские рекомендации
5 порция (не менее 400)
Один прием пищи в день может быть заменен 150 мл сока. г) фруктов и овощей Рекомендуется Министерством здравоохранения и благосостояния
В том числе 100 мл сока в день
600 г фруктов и овощей Ежегодное потребление сока на человека в России составляет 20 литров или 50 мл (15 мл сока) в день. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует использовать не менее 150 мл сока в день, а Министерство российского здоровья составляет не менее 100 мл сока для потребления пищи и биологических активных веществ. Мы рекомендуем использовать.
Со к-для жизни
