Перестала есть по вечерам под телевизор , но по-прежнему пеку пироги
(91 отзывы)
Я женился после свадьбы. До тех пор я не знал, как готовить, и в моей студенческой жизни меня беспокоила какашка, которую я купил в ресторане, но теперь мне нужно освоить суп, пилаф и блины. И больше всего я любил готовить. Если вы будете хорошо готовить, вам не придется попробовать это. И как только вы попробуете, это не будет легко остановить.
И родился ребенок. Сначала два человека в течение двух лет, еще один за пять лет. Наконец, когда мне было 40 лет, у меня был последний, универсальный фаворит. Мой муж работал поздно, и я работал частично, заботясь о своем доме и детях. Это совсем не было легко, потому что не было бабушки и дедушки.
И с каждым ребенком Бремя увеличилось. Моя жизнь придерживалась меня, и на этот раз я пошел в свой образ жизни. В результате мы обнаружили, что мы стерли все эмоции с едой. Я обратился к десерту от радости, стресса, усталости, скучного и волнения. Я расслабился с едой. по вечерам Мы праздновали праздники с едой.
Я влюбился в плиту. пироги Почти каждый день, иногда каждый день. Конечно, я не мог не попробовать свой проект. И я всегда похудеть Он регулярно ходил на диету, ломался каждый раз и каждый раз увеличивал свой счет.
Интересно, что мой супруг и отношение моего ребенка ко мне не изменились. Они любили и приняли меня и всегда говорили, что я лучший. Проблема в том, что мне это не понравилось. Как девственница и перфекционист, я не смог психологически принять свою неполную.
Число 90 кг на шкале наконе ц-то подтянуло меня. Мне 42 года, и младший ребенку Мне было 2 года. Если я не похудею сейчас, то не похудею Снова после менопаузы похудеть чрезвычайно сложно. Смотрите много сайтов похудению В результате ему удалось потерять 65 кг за шесть месяцев.
В о-первых, держу пари о диетическом волокне. Я покупаю только хлеб из отруби, есть как можно больше овощей и немного фруктов.
Затем мы увеличили количество белка и отказались от соленой и соленых огурцов.
В-третьих, печь я не перестала Тем не менее, я нашел чт о-то легкое, близкое к рецепту диеты. Сахар заменяется стевией, белая мука заменяется цельным зерном и овсянкой.
И четвертое (вероятно, самое важное), мне очень понравилась тактика покинуть зону комфорта. Потому что я был скучным, а не голодным. Я не должен быть удовлетворен легким салатом и тушеной куриной грудкой на обед. И здесь по вечерам Я буквально начал «ломать» сам. В качестве награды для себя накануне я ел колбасу, шоколад, семенный ствол или все сразу, сидел перед телевизором, расслабленный, молоток, молоток и молоток.
Это была моя «зона комфорта». Я должен был сломать это. Да, это стресс. Но како й-то стресс все еще полезен. Стресс мобилизует физические ресурсы. И я был таким. по вечерам Положите бобы в парк. Более того, я был вынужден делать это каждый день даже по выходным. Я не принимал оправдания от моего внутреннего голоса-как если бы были другие варианты.
Я не бегал достаточно. Я ненавижу бегать по классам физического воспитания в школе, поэтому я ходил очень быстрым темпом. И было очень весело думать о себе, ходя и слушать наушники. Все курсы вечер Иногда я брал своего верхнего ребенка. Кстати, после бега я не ем и пью до одной чашки порошка Blatimen.
Мое приблизительное меню моего дня выглядит так.
Завтрак: 1 стакан кофе (с сахаром), 1 цельнозерновой хлеб с сыром, 2 грецких орехов (или 2 черновика).
Обед: овощный салат, овощи, жареная рыба или 1 куриная грудка, 1 фрукты.
Закуска: 1 чашка чая без сахара и «десерт».
Ужин: 1 фрукты, обезжиривающие порошкообразные молоко или 1 чашка Keefia.
Бегите по дороге между послеобеденным закуском и ужином.
Так я перестала вообще есть по вечерам Вес начал быстро уменьшаться, и каждую неделю быстрее. И даже когда курс был отменен по како й-то причине, я не сидел перед телевизором, выполнял простую гимнастику и вышит, и начал играть на пианино, которое я не сидел 20 лет. И я больше не хочу есть. по вечерам . Да и телевизор Я не вижу этого сейчас.
Я не хочу останавливаться на этом. Цель состоит в том, чтобы сбросить еще 5 кг. Я думаю, что это удастся
Текст описывает мой личный опыт
Информация на этом сайте является справочной информацией и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran> Я буквально начал «ломать» сам. В качестве награды для себя накануне я ел колбасу, шоколад, семенный ствол или все сразу, сидел перед телевизором, расслабленный, молоток, молоток и молоток.
