Как почистить за руками : питание для кожи , самомассаж и упражнения .
(Десять)
Александр Кузнетс психолог, председатель Ассоциации детских психологов, 4 отец
Мы все надеемся, что мы откладываем время и увидим, по крайней мере, моложе возраста. Сегодня существуют различные лекарства и методы ухода, и никто не будет удивлен. за кожей Персона. Большинство женщин используют их всех, но многие забыли, что они не просто впечатлены своими окружающими их людьми. кожи Это лицо. Да, состояние и экстерьер. вид рук .
Потому что это можно увидеть людьми зимой и летом. Это самая большая проблема: на кожу Кисть отрицательно влияет на плохие условия климата. Потому что мы руки Когда мы смотрим в зеркало, мы обращаем внимание только на наши лица и волосы. Это ошибка, которая может привести к жалким результатам с течением времени.
Структурная особенность кожи на руках То есть почти нет сальных желез снаружи и почти нет подкожного жира. Слой кератина (верхняя часть) кожи ) Содержит около 20 % воды. Потому что применяется специальная нагрузка кожа рук Очень чувствителен к отсутствию жира и воды. Так кожа Это сухое, твердое и грубое. Недостаток воды в коже Лицензии к стареющему и неприглядному внешнему виду. Чтобы избежать этого, необходимо сначала заполнить все тело влагой. Пейте от 1, 5 до 2 литров воды в день. Если вам не хватает воды в вашем теле, это самые важные органы на всю жизнь. кожа Как самый важный орган на всю жизнь.
Следующий шаг для красоты коже -По регулярное использование масок и купания для рук . Определите тип кожи на руках Для (людей, которых легко высохнуть, и жирные) регулярно используйте маски и соли для ванн. Вы будете удовлетворены этими обычными действиями кожу Не только увлажняет, но и питание.
Пищевое лечение для кожи рук Питание выполняется после уборки. Лучше всего использовать очищающее средство, соответствующее нормальной щелочной среде. коже (рН = 5,5-6,5).
Таким образом, мы вымыли и насыщенные питательные вещества. кожу на руках На этот раз он должен быть защищен. Самая надежная обработка — использовать резиновые перчатки и защитные кремы по мере необходимости.
Локоть предательство кожа На локте. Когда наступает лето, этот недостаток становится очень заметным. Самый простой и эффективный метод профилактики — массаж после принятия душа. кожу После вытирания локтя полотенцем нанесите питательный крем.
Внешний вид рук На него сильно влияют мышцы и сухожилия. Есть два варианта улучшения и укрепления мышц. рук Это массаж и физическая подготовка. упражнения Нет необходимости идти в массажный салон или тренажерный зал. Изучите простые и эффективные приемы. самомассажа кистей рук Этот шаг не только улучшит состояние и внешний вид ваших кистей. кожи и не только улучшить внешний вид кисти рук Также он положительно влияет на функции и функции внутренних органов.
Начинаем самомассаж Потрите или погладьте. Делайте те же движения, что и при использовании мыла. рук , Это занимает примерно 1 минуту.
- Активно разогревайте суставы. Резко сожмите пальцы 10 раз и медленно расслабьте их.. Осторожно сожмите пальцы в кулак примерно 10 раз, затем с силой отпустите их и позвольте им упасть в стороны.
- Вымесите 2-3 раза от кончика каждого пальца к основанию.
- Завершите массаж потиранием рук.
- Это займет примерно 5-6 минут.
Затем проработайте мышцы предплечий и плеч. Для этого сделайте следующее: упражнения .
- Подняться на носки, руки Боком вверх (вдох). Опустите всю ногу. руки вниз (выдох)
- Согнуть руки В локтевом суставе руки на плечах. Двигайте плечевыми суставами вперед и назад круговыми движениями.
- Поднимая руки Одновременно напрягайте и расслабляйте пальцы.
- Поверните кисточку вверх и вниз, чтобы расслабить руку. руки Встряхните кисточку.
- Соедините ладони перед грудью и наклоните руки, крепко сжимая кончики пальцев. рук вправо и влево
почти все эти упражнения и самомассаж Это можно сделать в течение дня. Максимального эффекта можно достичь, сочетая пассивные методы (маски, ванночки) с активным воздействием на мышцы. рук .
Кузнецов Александр Статью предоставил: Журнал «Женский клуб» «Женский клуб — красота, мода, здоровье»
Статья автора
Информация на этом сайте носит справочный характер и не предназначена для самостоятельной диагностики или назначения рецептов. рекомендацией Он не предназначен для самодиагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
