Как убрать живот после родов и похудеть : я придумала привычку
(738 отзывов)
Я хочу рассказать о привычке . Слово » привычка «Большинство людей принимают это негативно и связывают чт о-то вредное, но я скажу вам вам. как привычка Это хорошая вещь. Есть факт, который был доказан ученым. что привычка Это генерируется за 21 ден ь-я решил проверить себя.
Во время беременности я набрал 30 кг: я действительно хотел есть, я перестал курить, как только узнал свою беременность, они ели гормональные препараты, и я даже не прощал руки. Та. Во время беременности я почти ел и спал. Конечно, я был виновен, но я вернулся из больницы, набрал вес на 71 кг на шкалу и заметил, что когда у меня был рабочая сила в 80 кг.
Три месяца спустя ситуация оставалась прежней, и линия беременности на коже стала меланхолия. Видеть себя в зеркале, второй подбородок, толстая рука. А живот Я совсем не пошел. В како й-то момент, на свадьбе друга, друг подошел: «Решен второй?
Я пробовал разные вещи. для похудения … ходьба и пост в машине, которая ударяется … ела после 6-го, они пошли в спортзал. Все было потеряно и взвешено каждое утро, и шкала показала то же самое. Когда моя рука начала устанавливать, я случайно обнаружил в Интернете слово, что «привычки рождаются за 21 день». И на ум пришла определенная идея. придумать собственный способ похудения И в течение 21 дня правильно следовать вашему плану с помощью силы и «я не хочу».
Схему я придумала По личным причинам советы и рекомендации моего друга с форумов, казалось:
Завтрак: кофе+сыр тост
Второй завтрак: зага р-0, 5 литров
Упражнения (склон, приседание, горизонтальное наклон, от 30 до 50 раз, приседания и т. Д.)
Обед: сочетание, вареная курица, индейка, говядина (альтернатива)
Послеобеденные закуски: зага р-0, 5 литров
Ужин: лапша Soba налакала (это было восхитительно, если вы смешиваете ее с тарелкой и едите)
Перед ложиться спать: кустарник (гель душ + кофейный торт)
После душа: самостоятельно с гелем «Флоресан»
Сон: ложись спать к 22:00!
21 день спустя я сомневался в глазах! Объем был уменьшен, а шкала составляла 64 кг. И самое главное, этот план был очень эффективным. в привычку Больше не было возможно встать на кровати, не принимая чистого душа и не завтракал с другим. Я продолжил методологию, в которой был сахар, но не было соли, физических упражнений, но было бы чудо заряжать и косметику. и убрала половину растяжек с живота И талия. В течение нескольких месяцев мой ритм, и привычки Я также смог купить размер 42. Когда весы показали 48 кг, я остановился и ел все, что хотел, лишь несколько раз, чтобы организовать свои разгрузочные дни. И правило номер один: ложитесь спать не позднее 22:00 (исключая праздники и особые случаи).
Я похудела в феврале 2017 года и по сей день покупаю одежду 44 размера, которая мне не подходит. Меня держит муж, и я самая счастливая женщина, которая ее завоевала: «Да, все дело в гормонах и обмене веществ».
Текст представляет собой описание личного опыта автора.
Предоставленная информация носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
https://www. 7ya. ru/ bauskas ila 58a — 7 rīga l v-1004
Оцените эту статью
полезность
Интересный:
Читайте в Телеграмме! подписаться
Прочитай заново
Подготовка почвы для растений, какие препараты использовать для улучшения почвы
Что делать, если мой ребенок плохо себя ведет?
Оставить комментарий к статье «23 образа» кг после родов. Фото до и после »
У меня точно такая же тревога! ты такой хороший! Вы получаете отличные результаты! Если можно, расскажите пожалуйста пошагово свой метод диеты. 1 этап (похудение на 11 кг). Что вы едите в это время года? Чаджи, Тексли, Курица отварная, Индейка, Говядина, (Вы делали этот этап 21 день?) — Отдых (чтобы избежать быстрого похудения). Должен ли я отказаться от диеты? Или добавить макароны или тушеные овощи? Как долго длился перерыв? 21 день;-2 этап (работа над тем, чтобы сбросить еще 11 кг). В каком порядке они употреблялись/приготовлялись в течение этого периода? Приносим извинения за неудобства и приносим извинения за такое использование вашего времени. Но на данный момент вы для меня единственные настоящие герои, которые выполняют такую работу и поддерживают результаты.
2018-01-18, Екатерина 0118
Если вы хотите съесть гречую, кефию, язык, кофе, сырные тосты и, конечно же, яблоко, апельсины и томатный огурец, вам не нужно отрицать себя. Если вы потеряете немного (4 кг), вам следует есть курицу, варенную говядину, яйца и т. Д., Но мне жаль есть гамбургеры, промыть их колой и есть мороженое и змея молока ночью. Если вы не надеваете ‘T, вы, вероятно, заметите. Тем не менее, даже если вы замените гречневую кастрюлю или омлетом и едите на ужин на приготовление овощей и пасту, вы не получите ни одной унции. Проблема заключается в полезности продуктов питания и количества порции. Теперь он роскошный, чтобы съесть пирожные и пиццу, но он знает, что переедание не подходит для вас.
2018-01-12, Джулия Медведь Кова
Я помогу вам, так что получите дневник диеты. Атакуйте своих друзей и пишите то, что вы ели каждый день, чтобы она могла сосредоточиться. Если вы лжете или пишете сумму, которую вы на самом деле едите, вам будет очень смущать. Пожалуйста, не паникуйте, даже если ваш вес набирает до 1, 2 дня и 3 дня. Я скоро остановлюсь! На сайте этого календаря есть буферная цель.
2018-01-12, Джулия Медведь Кова
Я очень боялся внезапного изменения веса. Следовательно, промежуточная цель была поставлена на пути. похудения Был установлен. Основные цели — два (первый этап — 60 кг, второй этап — 48 кг). Честно говоря, я был напуган и продлен на один год. Но результат все в порядке. У меня было время, чтобы привыкнуть к изменениям, и мой уровень гормонов постепенно менялся. Да, я удалил хронический гастрит и варикозное вены во время диеты.
2018-01-18, Медберд Кова Юрия
Я не рассчитывал калории, и вес блюд не весил. Положите гречую в обычную суповую тарелку с количеством глаз, посыпьте Keefia и съешьте столько, сколько захотите. Иногда мне нравится этот вкус, даже если я вкладываю добавки. Вы можете съесть две тосты, но кофе не вкусно без сахара и молока. Единственная важная вещь — некоторое время воздерживаться от соли, поскольку соль предотвращает воду, но лучше пить около 2 литров в день.
2018-01-12, Джулия Медведь Кова
Катенка, на моей странице есть ссылка на страницу контактов. Я научу вас ссылке на свой дневник. Он подробно описывает мою борьбу, такую как эмоции, опыт, неудача и успех. На втором этапе, когда мне уже было 60 кг (это было написано там), я сделал дневник до победы.
24-01-2018, Джулия Медведь Кова
Добрый вечер, я тебя беспокою. похудения Что объяснила Джулия Медведкова, вы можете описать сцену похудения Если она отправит вам ссылку на дневник. похудения . Заранее спасибо
