Забота о себе – повод для гордости , а не для самобичевания
(106 отзывов)
Каждый делает ошибки: мы люди, мы извиняемся — А потом иди. но вещи Некоторые просто неуместны, чувствуют себя виноватыми. Из этих вещей Наше физическое и психическое здоровье зависит от человека и не должно быть так. извиняться , если.
1. Хотим лечь спать пораньше
Уйти куд а-то ночью или смотреть «Игра престолов» «Еще один последний эпизод» ужасно искушается. Но если вы устали, вы устали, ничего плохого. Сон необходим, а человеческие ресурсы напрямую зависят от сна. Исследователи в проблемах сна говорят в дружелюбном хоре: небольшое отсутствие сна может повысить уровень стресса, такие как серьезные проблемы, такие как болезни сердца и ожирение. Будьте спешите войти в кровать и не слушать чь ю-либо историю: вы с энтузиазмом относится к развлечениям и некоторым друзьям, которые жаждут вашей дружбы.
2. Нет «
Drama Circle, Photo Circle; у вас есть багаж до предела? Иногда мы должны сказать «нет». отвечать Если у вас есть новый проект, новое хобби или дополнительное предложение дохода, скажем, «нет». Если вы наложите на себя слишком много, вы будете истощены.
Лиза Эрл МакКлауд, эксперт по продажам и лидерству, написала, что единственный способ бороться с суматохой в повседневной жизни — это сосредоточиться на одной работе одновременно. Решение одной проблемы одновременно и предотвращение отвлечениям от других вещей — это единственный способ освобождения от стресса.»» — говорит Лиза «Сумасшедший тщеславие не работает, спокойная концентрация работает»
3. Берем отпуск
К сожалению, жизнь сильная, а сотрудники одинаковы. Многие из нас очень заняты, имеют сильное чувство ответственности, боятся потерять свою работу, поэтому мы не можем уйти в отставку. в отпуск Тем не менее, есть много преимуществ, чтобы держаться подальше от повседневной жизни и некоторое время расслабиться, и вы должны использовать его. Даже простое планирование отпуска Увеличьте счастье и более низкий уровень стресса.
4. Прекращаем разрушительную дружбу
Трудно расстаться с парнем, иногда сложнее, чем расстаться с любовником. Однако иногда мы должны это сделать. Лучше всего объединиться, когда у вас есть выбор человеческих отношений или душевного спокойствия. В конце концов, только люди, полные любви, могут открыть свои сердца достаточно, чтобы любить, даже если они являются причинами их боли.
Кстати, некоторое время назад стало известно, что беспокойство было очень легко передать. Неплохо отрезать человеческие отношения, которые вызывают проблемы.
5. Не отвечаем на письмо немедленно
Мы всегда находимся под давлением. на письмо Мы всегда находимся под давлением. Но нет. Если вы покидаете почтовый ящик, вы не подключены к почтовому ящику и вам не нужно 24 часа. отвечать на письма 24 часа в сутки. Я понимаю хотя Возможно, основатель службы микроблогов Tumblr David-Carp: он не подходит к электронной почте, пока не придет на работу. письма и отвечать Он сказал, что он был невероятным, если он ошибался от своего дома ».
6. Проводим время в одиночестве
Некоторые люди боятся своих мыслей и своих перспектив остаться в одиночестве (некоторые люди предпочитают исследование, которое они показывают. одиночеству Есть также результат исследования. Но для многих людей (замкнутые люди, мы говорим о вас) одиночество -Т. это необходимо. Обычно чувствовать себя виноватым в отношении необходимости одиночества, но не оправданного. Более того в одиночестве Вы можете заряжать и знать себя.
7. Ставим себя на первое место
В конце концов, это ваша жизнь, и ее качество зависит от вашего здоровья и счастья. Поэтому, независимо от того, насколько вы живы, пришло время выучить следующее: ставить Ваши потребности и завещания на первое место Список приоритета. Это не эгоистично. Это срочно рекомендуется ценить ваше ментальное, физическое, эмоциональное и духовное счастье.
