Черты характера , способствующие лишнему весу. Когда бесполезно сидеть на диете
(48 отзывов)
Svetrana Bronnikova, клинические психологи, психологические кандидаты, программы «Mephonde Method Method» для веса и пищевого поведения
Все спрашивают себя, столкнувшись с проблемой. лишнего Это связано с весом и моим весом? характером , чертами личности Связано ли это с воспитанием, которое сильно влияет на мои действия, и это очень нарушенное пищевое поведение? Давайте подумаем об этом.
Да, за последние пять лет люди с расстройствами питания довольно стабильны и личные типом Питание имеет довольно стабильные личные характеристики, и впервые за последние пять лет было подтверждено, что эти характеристики не являются результатом веса, ожирения или расстройств пищевого поведения. лишнего Это не было результатом веса, ожирения и расстройств пищевого поведения, но он существовал в течение длительного времени, чтобы начать испытывать такие проблемы.
1. Удовлетворяй потребности других . «Плизерство»
Это одна из важных характеристик личности Иметь обеспокоенные отношения с едой. затем когда Мы для себя потребностях Я говорю себе, что я должен чт о-то сделать позже и сделать чт о-то после чег о-то. для другого Я говорю себе, чем другие Чтобы получить лихорадку и пойти на работу — значит признать следующее: что потребности Управление, босс и клиенты важнее вас. Помогите волонтеру, даже если вы друг или кто не близок. другом Реконструкция квартиры
Невозможно отказаться когда Я понимаю, что я всегда вовлечен в ситуацию, когда я должен пожертвовать своим временем, деньгами и энергией для ког о-то.
Даже когда Мы говорим о самых знакомых людях, где наше свободное время и права на энергию безоговорочно признаны. потребности Ваш супруг или ребенок важнее вашего ребенка?
Когда мы все идем на прогулку, кто выбирает маршрут, о том, что конкретно говорит о том, что интересно для ребенка, куда хочет идти, и что он нравится. Как часто вы смотрите фильм, в котором вы заинтересованы, чтобы пойти в кинотеатр? Когда вы выбираете праздник? Купить семейную машину? Вы планируете семейную поездку? Дайте себе все эти вопросы, чтобы увидеть, можете ли вы позволить себе свою семью и близкие отношения. удовлетворять ваши личные потребности .
Наконец, идите в ресторан со всей семьей или поужинать дома. И тихо сказать себе: «Нет, на этот раз я хочу все!» в других В области склонности отделяться в районе, где никто не может принять решение о вас, независимого взрослого или площади пищи.
Постоянное приоритетное признание потребностей других Ставить других выше себя – признак крайне низкой самооценки. Если вы чувствуете себя никчемным, любовь и одобрение должны исходить от работы. И бросаемся к «доске». совершать Он повторяет акт самопожертвования снова и снова и не в силах остановиться.
Никого не спасти, никому не помочь – значит чувствовать сильную вину. Людям с ограниченными возможностями свойственно всегда чувствовать себя виноватыми. типом Прием пищи, особенно характерен для людей, которые едят компульсивно.
Каждый раз, когда вы жертвуете своими потребностями, вы причиняете себе вред и испытываете сильное чувство гнева, хотите вы этого или нет. Не зная, как это выразить, он глотает свой гнев, потому что боится потерять любовь других, потому что позволяет себе злиться. Именно эта скрытая особенность объясняет, почему приступы обжорства наиболее распространены среди компульсивных едоков. Это скрыть, подавить, задушить и отвлечь бушующую внутри вас злость калориями.
2. Наркотики! измерение
В долгосрочной перспективе отношения между людьми, которые обычно подавляют свой гнев, складываются с другими Люди меняются. Вот в чем причина. Не бывает человеческих отношений без конфликтов. Если моя цель — вообще избежать конфликта, моя цель — избегать близости. Вы начинаете взаимодействовать со своими близкими на определенном расстоянии, как будто никогда их не трогали. На самом деле, если вы это сделаете, конфликта не будет.
Поскольку я регулярно насилую свое тело (все мы знаем чувство обморока, которое возникает при переедании), я также разрываю связи со своим телом. Вы перестаете чувствовать то, что едите, перестаете употреблять алкоголь и почти ничего не чувствуете, кроме сильной физической боли.
Вы теряете связь со своими эмоциями, подобно тому, что вы испытываете, принимая сильные антидепрессанты в течение длительного периода времени. В аналогичной ситуации находятся дети, которые долгое время подвергались физическому или сексуальному насилию в своих семьях. Я здесь – но я не могу сказать, что я здесь, я есть – но я могу ничего не чувствовать.
Однажды во время моего первого визита молодая женщина ответила на вопрос о том, ест ли она, чтобы справиться с негативными эмоциями. совершенно Он ответил честно и невинно: «Вы начинаете есть задолго до того, как испытываете какие-либо эмоции. Переедание — это действие, которое позволяет вам магическим образом контролировать реальность и изменять ее по своей воле.
Люди, страдающие ожирением, часто жалуются на постоянную физическую боль, включая полные мышцы, скрытые спины, опухшие ноги и суставы. К счастью, состояние истинного экстаза достижимо во время поглощения пищи. Вот почему истинные компульсивные обжоры неизбежно переживают состояние «потери». Я пошел на кухню купить печенье, когда Файлов cookie нет. Я подумывал съесть горсть орехов, но не помню, сколько съел.
3. Будь совершенным ! Перфекционизм
Что значит быть перфекционистом и успешным человеком? Какая разница? Это так просто. Как перфекционист, я не думаю, что это моя вина, если я допущу ошибку. перфекционизм это когда Результат становится для вас значительно более ценным, чем он есть для вас самих.
Даже психически здоровые люди в определенные моменты отказываются достигать своих целей, потому что боятся, что это лишит их здоровья, разрушит их отношения или просто отнимет драгоценные годы их жизни. Перфекционисты выбирают шоколад и сладости, чтобы уменьшить падение жизненной энергии. Так что принимайте решение похудеть Важно не только определить конкретную цель — сколько граммов вы хотите весить, но и определить, насколько реалистична эта цель.
Распространенные случаи похудеть Я хочу «быстро» надеть джинсы, свадебное платье и выпускное платье. зачем это нужно? это на минуту Испытать ощущение праздника – Ничего не изменилось с выпускного вечера? Если на самом деле ничего не изменилось, проблема в том, что последние несколько лет вас ничему не научили. А если вы все-таки меняетесь, то каким образом это может не отразиться на организме?
Осознайте, что ваше желание вернуть тот вес, который был у вас в 10 лет, — это фантазия о желании быть таким же молодым, легким, худым и беззаботным, каким вы были в 10 лет. Ностальгия и грусть в наши дни — это понятные переживания, но единственное, что не изменилось с 10-го класса, — это Барби. Потому что это пластик.
4. Не теряй ни минуты ! Суета
Это потому, что куклы Барби пластиковые. похудеть Некоторые пациенты ведут дневник всего несколько дней, а затем уходят с работы. Некоторые пациенты всегда ведут дневник всего несколько дней, а затем уходят с работы. Почему?
Они говорят себе: «У меня нет времени». И в большинстве случаев это правда. Люди с расстройствами пищевого поведения — это одежда, которая должна быть снята вечером и отдохнуть, но внезапно замечает кусок пыли под шкафом и прыгает на пылесос или вкладываю в стиральную машину. Я часто сообщаю, когда думаю об этом ПолемНа работе и дома они поворачиваются, как белка на колесах, и только тогда, когда они действительно подвергаются высокой температуре или сломают ноги.
Досу г-это не самовидное время дня, а то, что вы зарабатываете себе, и вы должны использовать его для общества, если зарабатываете. Вот почему очень эффективное лечение переедания, основанное на раскаянии, замечении и медитации, часто терпит неудачу, даже если вы пробуете его в одиночку. Вы не можете чувствовать, что делаете чт о-то ценное для вас, и прощаете себя за «бессмысленные вещи», которые не будут оцениваться, даже если вы используете вымытое блюдо или пылесос в нескольких сантиметрах.
5. Не дай хорошему шанс ! Иррациональные негативистичные убеждения
Бессознание навязчивого аппетита наполнено негативными убеждениями, отсутствием неудачи, отсутствием успеха и безобразием. Я не привлекателен, я не умный, я не талантлив. Я не знаю, что делать свою жизнь, я неудачная работа, я плохая мать, жена и плохой отец и эксперт.
Это все проявление низкой самооценки, которая уже была сказана. Красивое мышечное тело не только мишени, но и символы. Как-то совершенно иррациональным образом я убежден Если с твоим телом все в порядке, с тобой все в порядке. Это очень неприятно для тех, кто испытал такую инвалидность.
Невозможно услышать и «принять», чтобы «принять», даже если вы хвалите пристрастного большого едока. Пациенты так говорят (к счастью, у голландцев такое выражение). Во многих случаях хорошие Что мне делать с этой информацией? Как мне справиться с этой информацией? Вы можете увидеть, как справиться с информацией о том, насколько вы плохие. я хорош «Куда ты положил руки, ноги и глаза? Можно смеяться?
Это не все особенности, но, вероятно, самые важные. Вы нашли их в своем пространстве? Затем сидеть Диета, безусловно, бессмысленна. Прежде всего, вам нужно построить отношения с самим собой.
Статья автора
Информация на этом сайте является справочной информацией характер Мы не рекомендуем ваш собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
