Как правильно делать массаж груди при кормлении и упражнения после родов
(127 обзоров)
Лидия Иленко Педиатр, врач, профессор Российского национального исследовательского университета Пирогова
Во время введения грудного вскармливания врачи часто советуют следующим образом. кормящей маме делать массаж груди перед кормлением , чтобы молоко легче отделялось Также советы лактации некоторые упражнения послеродовой гимнастики .
Массаж груди для лучшего отделения молока
- Начните сверху, твердо нажмите на грудную стену, перемещайте палец в одном месте на несколько секунд, чтобы нарисовать круг, а затем переместите палец к следующей части груди. До следующего бюста массаж Нарисуйте роман от груди до альвеоли.
- Слегка держит от вершины груди к соску. Уделяет всю грудь.
- Обработайте сосок указанным пальцем и большим пальцем.
- Слегка встряхните грудь с наклоненной осанкой и помогайте гравитации. молоку спуститься.
- После массажа Groove} Примите теплый душ и нанесите (распределенную) поток воды к каждой груди.
Гимнастика для кормящей матери
Первые упражнения можно делать На следующий день после После родов не уставайте, постепенно увеличивая нагрузку. Сначала 5-10 минут, затем два раза в день, около 20 минут.
- Лечь на кровать, поднимите руки, сделайте глубокий вдох, опустите руки и полностью выдохните.
- Переместите пальцы ног в разных направлениях. Двигайтесь, как будто вы нарисуете круг ногами. Потяните носки и принесите их к голени.
- Согните и вытяните коленное сустав и тазобедренный сустав и прикрепите ноги к кровати.
- Откройте обе ноги и сопоставьте их.
- Поднимите и опустите голову.
- Плотно и ослабьте ваш пресс.
На следующий день эти упражнения , добавить новые:
- Поднимите и опустите таз. Ноги сгибают колени.
- Нарисуйте круг с ногами, как велосипед.
Особенно эффективно для роста и обслуживания лактации упражнения К плечевой группе:
- Поднимите обе руки вперед, боковой, сверху, назад и снизу.
- Пространство} переместите маленький шарик из одной руки в другую руку.
- Поверните обе руки (прямые руки и согнутые руки) вперед и назад одновременно.
- Перемещать руку вперед и назад
- Согните локоть и переместите его, как круг.
- Поднимите стержень упражнения и выпадите с плеча.
Метод материалов
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pran> (127 отзывов)
