Две идеи , которые помогут вам мотивировать себя на правильное питание
(12 отзывов)
Фитнес Анна Риченко, диетолог, специалист по спорту питанию
Кто приобретет и пойдет на здоровье питание Одна из основных проблем заключается в том, что это дорого. Да, картофель в 10 раз дешевле, чем авокадо, но корзины продукта на правильном питании Вы можете заполнить сельскохозяйственный бюдже т-Wants. В этом смысл. Где вы хотите, чтобы стимул изменил ваш образ жизни?
На самом деле можно питаться правильно И это дешево, но вы можете съесть первы м-категория дорогостоящего урона. Приоритет, я думаю, не стоит меню , а образ мышления, который Культура, которая движет людям при выборе продуктов и блюд питания Как правило, семейные привычки. Это полностью зависит от совести.
Если вы посмотрите на телевизор, вы можете увидеть хлопья с файлами cookie и «тренажерный зал» (это маркетинговая стратегия. Рекламные объявления, такие как всегда можно увидеть. Как в информации, так и в политике, такие люди легко запрограммируются производителями продуктов и других продуктов (особенно лекарств). И он идеальный потребитель. Говоря о том, что он может купить, он купит его? Если вы говорите, что можете купить его, вы купите его, и если вы хотите съесть его, вы едите его. Это зависит от нашего мировоззрения, а не содержимого кошелька.
И наоборот тоже верно. Чем более рационально, тем выше ваши обязанности для вашего прошлого, настоящего и будущего. Через такие вещи мы достигаем серьезного значения. питание В результате наши основные изменения в убеждении, которые Вести всю нашу жизнь. Так что за мышление помогут Вы создадите правильную мотивацию?
Если вы не рады каждому кусочку , надо что-то менять
Даже в како й-либо неприятной ситуации, скажем, найдите виновника, найдите и скажите это.«Это правительство, погода, место проживания, моего босса, мою жену, мои друзья и одноклассники …»В двух словах, все вокруг меня плохо. Или, например, он всегда недоволен своей собственной позицией, богатством и живой средой. что-то менять .
Так же и в плане питания То, что вы едите сейчас, — это то, что вы выбрали. Наслаждайся этим каждым кусочком Если вы пожалеете позже, не ешьте его. Если вы все еще есть, пожалуйста, радовайтесь. Чувство вины не конструктивно. Таким образом, мы используем конструктивные подходы для жизни. каждому кусочку , который Подавать на тарелке или есть что-то другое.
И то же самое относится и к повседневной жизни. Если вы не рады делать то, что мы есть, это определенный признак того, что вам нужно. что-то менять И как можно скорее.
В моем случае это был знаменитый ресторан быстрого питания. питания Я не могу жить без нее. Я винил себя, но продолжал есть. Его корни уходят в детство. Когда я был ребенком, такие рестораны были для нас особенными. Первый магазин открылся в тот момент, когда я пошел в школу. Раз в год, в конце учебного года, родители приезжали и забирали меня. меня в это кафе.
Эта модель вознаграждения настолько укоренилась, что, когда взрослые люди хотели испытать какие-то положительные эмоции, они обращались к явно нездоровой пище. И я долго не мог этого заметить. для меня Слишком долго фаст-фуд был наказанием, а не наградой. Мне от него плохо, и я не хочу есть полдня. у меня В моем желудке все словно кол. И это должно прекратиться сейчас.
Отсутствие конструктивного подхода может иметь весьма негативные и нежелательные последствия, в том числе и для самого человека. В основном это постоянная ненависть к себе, которая Пища поглощается, усваивается и высвобождается, но ненависть к себе остается.
Для меня Еда стала воплощением любви к себе. Если вы любите себя, вам следует кормить себя самой лучшей едой. которые Пока мой кошелек позволяет, я не буду убивать себя алкоголем, курением или наркотиками.
Как мотивировать себя на правильное питание ?
Понравится ли вам такая жизнь через 20 лет? бедный, больной, толстый, которые едва двигаются, которые Оно не живет, оно влачит свое существование. Очень больно видеть их. Да, ваше тело изнашивается, но если вы будете поддерживать себя и свое здоровье в хорошем состоянии, то и в старости вы останетесь здоровыми и активными, полезными внукам, а не обузой для них. Для меня Речь идет не о физической красоте или потере веса. ради Вторичные выгоды — это здоровье, долголетие и польза для потомства.
Когда я вспоминаю, что был курильщиком меня Это кажется ошеломляющим. Я хотел бросить курить каждый день. но каждый Однажды я купил новую пачку и закурил. Люди слабы, а сигареты как друзья. Чувствуя себя одиноким и беспокойным, он вышел выкурить сигарету. что-то Жизнь не имеет смысла. Но это иллюзия!
Однажды 11 лет назад я отправился в отпуск в магазин беспошлинной торговли и обнаружил, что моих любимых сигарет там нет. Я подумал, что это хороший знак, пора сдаваться. И я больше не курил. Через шесть месяцев я забеременела, и у меня больше не было возможности курить.
Проблема в том, что немногие люди живут в будущем. Сейчас гораздо проще жить: если вы съедите этот торт сейчас, вы внезапно получите 20 кг? Если вы курите одну сигарету, умрете от рака легких? Или, если вы пьете много вина, вы станете циррозом, а ваше лицо набухает, как Al?
Я посетил определенную специальную больницу рака, но я увидел там ужасное зрелище. у которых В горле была дыра. Несмотря на то, что в горле была дыра, он стоял на веранде и курил.
В целом, мы думаем о пенсиях так же, как и работа, пять или десять лет спустя. Как вы живете и что вы едите? Что будет вокруг вас? Мы должны понять. что питание Плохие привычки оказывают кумулятивное влияние, а также работу.
Вам не надо ничего менять в питании И в моей жизни, если ты …
некоторые люди ничего менять Они в зоне комфорта. Я убежден, что они являются большинством и основой общества. И это не плохо: стабильность лучше, чем чт о-либо еще. ничего Я хожу на работу каждый день, ем одно и то же и встречаюсь с женой каждое утро. Но если вы раздражены, беспокойство или удручаете, вам нужно любить это. что-то менять Или вам нужно научиться любить так, как есть.
Люди, которые недовольны своей жизнью, отказываются участвовать в этой жизни в принципе. Он считает, что это то, что случилось с собой. К сожалению, было родиться в такой семье. меня Я получил эту работу, потому что мне не повезло.
Все, что происходит с вами, это ваши собственные действия и решения. Чем быстрее вы замечаете это, тем более конструктивной и счастливой будет ваша жизнь.
Вы выбрали! Помните об этом. Мне жаль и шок. Некоторые люди считают, что им «несчастливы» или «судьба», но они знают, что пригласили их в свои руки. Да, это очень неприятное чувство, но оно конструктивно, и вы можете поехать, чтобы изменить свою жизнь.
Есть два варианта. Вы любите свою работу, наслаждаетесь тем местом, где вы находитесь, люди, живущие вместе, и что вы едите? Или, если вам это не нравится, это изменится.
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
