Как выкроить время для важных дел, если вы работаете дома
(5 отзывов)
Продуктивные эксперты и писатели Тони Далтон книг Основатель Inkwell Play Productivity Co., Ltd.
Всем, кто работает Основатель, Тоня Далтон, поддерживает женщин, живущих на полноценной жизни из отдаленного места, имея дома и дети. на важном Ситуация, которая требует молчания и концентрации. Как выкроить Время, чтобы столкнуться с твоей работой оди н-один? И как вы освобождаете голову от мыслей вашей семьи, чтобы сделать чт о-то действительно великое?
Мы все с нетерпением ждем традиционных мероприятий, верно? Будь вы день рождения, семейный праздник или воскресный блины, с нетерпением жду традиционных мероприятий, принесут ту же радость, что и само событие. Традиция делает события особенным и значимым.
Но вам не нужно ждать отпуска, чтобы сделать ритуал для себя. Мы можем делать каждый день особенным и важным, и иметь рутину для обеспечения места для работы, которую мы хотим выполнять каждый день.
Проснись утром, почисти зубы, примите душ, нанесите дезодорант … Вы думаете о каждом из этих шагов? Возможно нет. Так почему бы не сделать обычную намеренно? Создавая рутину, вы можете закрепить действительно необходимое пространство. важных дел.
На полтора часа раньше : как я забочусь о себе физически и духовно
Что я имею в виду? Для работы над этой книгой Мне пришлось сократить время. Когда я написал письмо хищнику, когда был вакантным, я знал, что эта работа займет годы. минута Эта работа займет годы. Поэтому я решил сделать утреннюю рутину. на написании книги .
Каждое утро в 4:30 звучит будильник. Для «Совы», как я, это слишком рано! Но книга была для меня важна Поэтому я дал бонус этому приоритету. Еще десять раз минут Я был в постели, как молитва или горд. В 4:40 он осторожно проснулся, вымыл тело, чистил зубы и выпил стакан воды.
Я с энтузиазмом относился к воде с чашкой воды в качестве повседневной работы привычек Это один из моих ежедневных маршрутов. Утром я чувствую, что я вялый и подавленный, но эти симптомы часто связаны с обезвоживанием. Большинство наших тел изготовлены из воды, и если они не пьют почти восемь часов, их мозг снизится. и работает хуже обычного.
Раньше я чистил зубы как действие, прежде чем создавать. привычки В качестве переключателя стимула я использовал пустое стекло, которое я не заметил на раковине. За исключением этого факта привычка Есть еще один положительный момент. 15 минут После вставания я близок к цели дня 25 %.
После питьевой воды идите в гостиную, камин и потяните пять. минут Потягиваться. Затем сядьте перед компьютером и посмотрите записку, написанную вечером. и минуту Проверьте свои мысли, затем начните писать и все больше и больше погружаются.
Чтобы написать книгу , Тоня вставала на полтора часа раньше
Я работаю После этого выключите компьютер, закройте тетрадь, перейдите к Джеку и Кейт, вернитесь в свою комнату на 10 минут. минут ложусь в постель.
Минуты на миллион долларов : как я забочусь о себе эмоционально
Я могу представить, как вы удивлены и нахмурились. В чем смысл встать, подготовить вашу осанку и снова спать? Но я делаю это. Когда я вернулся в свою спальню и кровать, мой муж только начал просыпаться. Я называю это время «несколько минут». на миллион долларов «.
Десять минут Чтобы быть вместе, преднамеренно укрепить нашу внутреннюю связь, а затем разбросайте в бизнес. Мы редко находим молчание. Мы обычно бросаем несколько фраз и всегда смеемся. Но мне все равно, что делать. — важно , что в эти минуты Мы самые важные вещи в моей жизни. Я называю это «минутой». на миллион долларов «Даже если завтра будет ограблен, я верну его бы миллион долларов Чтобы вернуть его. Понимаете, важно Вы можете не только управлять своим временем, но и спасибо за мгновение.
У меня есть другие. минуты на миллион долларов «Например, когда Кейт сидит на диване и расслабляется рядом со мной, Джек делится новостью с детской площадки после окончания класса. В то время я приоритет своему приоритету. Вам нужно обратить внимание на (дорогие и любимые) И поймите, что вам нужно потерять темп. Если вы не помните, насколько ценным этот момент, он будет течь как песок, который проскальзывает ваш палец. Правильно.
Семья Тони Далтона
В противном случае моя утренняя ежедневная рутина, вероятно, была бы такой же, как и вы. После переодевания одежды, позвонив Джеку, просыпаясь 100 раз, подготовившись к игре, подключившись к дорожной форме, поиск всех за дверью. День в тот день, но я взволнован после утра. с важной Рутина для себя. Это могу позаботиться о себе духовно , физически и эмоционально .
Идеал и реальность — рядом
И теперь я выражаю трудные вещи, пока вы не сделаете глаза вокруг, голубые птицы летят вокруг моего компьютера, а крысы шиют мяч для мяча. реальность Это долгий утро не каждый день. Если вы не спите поздно или встаете поздно ночью, ваши руки и ноги могут не двигаться. Что если у меня было 4 дня? Это бонус.
Что я хочу подчеркнуть важный Я люблю писать. эту книгу Когда я встаю утром, я думаю о том, чтобы писать, но я не могу написать. Я хочу поделиться своими пожеланиями. идеями И подумайте. Знаете ли вы, как сложно нажать повтор на будильнике и выспаться, когда внутри вас все полыхает? Я заставляю себя хотеть вставать по утрам.
В те дни, когда я не хочу просыпаться в 4:30, я придерживаюсь более короткого распорядка дня. При этом наиболее важные элементы основного распорядка дня (время молитвы, стакан воды и минуты на миллион долларов «) и поможет вам расти быстрее. Будьте терпеливы. и идеал , и реальность .
Рутина освобождает пространство и время для важных для нас вещей. А поскольку он работает на автопилоте, в этом нет необходимости. тратить Они обладают ценной духовной энергией.
Спросите себя: Что наполнит смыслом мое утро? Возьмите лист бумаги, разделите его на три части и положите внутрь. их: духовное , эмоциональное , физическое Какие занятия обогатят эти три сферы вашей жизни? Подумайте, есть ли способ создать такое пространство или форму. привычку Подумайте, есть ли способы создать такие пространства и формы, которые вы можете включить в свой утренний и вечерний распорядок дня.
Как довести привычки до автоматизма
Идея рутины и автоматизма Это касается всех видов работ. Но это особенно полезно для автоматизации задач, которые выполняются нечасто и поэтому всегда «позже», откладываются на некую неопределенную будущую дату или вообще забываются.
Если эти задачи не рационализировать, они станут хаотичными. И вдруг вы понимаете, что не стирали белье уже две недели, и ни у кого в вашем доме нет чистого белья. Или у них нет даже чистой рубашки (что они неизбежно осознают накануне школьных каникул).
Таким образом, тривиальные задачи становятся «горящими». А все остальное, какой бы важности оно ни было, даже если это просто куча грязной одежды, придется отложить в сторону, чтобы потушить это страшное пламя.
Можно ли не «обгореть», выполняя тривиальные задачи с минимальными усилиями? Используйте потенциал своего мозга как можно больше, чтобы сосредоточиться на том, что важно, это точно. не стирка .
В моем первом доме для стирки Я всегда направлялся в Азабу, когда резервировал небольшой уголок на кухне и готовил ужин. тем временем я работала В школе мы были просто «Домом в прериях». Как ни странно, Лаура Инглес Уайлдер решила мою проблему:
«Я сказал: «Я буду стирать в понедельник, гладить во вторник». Да, моя мать была мудрой женщиной. работал Если этот метод работает для моей матери, он должен работать и для меня.
Я провел неделю со стирки Поэтому я изменил его во вторник. Тогда у меня был ребенок, и мое напряжение стало 20 раз. стирки 20 раз. Это противоречит закону математики, но факт является фактом.
Как делегировать то, на что вам жалко тратить время
Но вторник был моим «днем». стирки «Я был в стиле во вторник. Когда Джеку и Кейт было 3 года, я поднялся по лестнице и объявил громким голосом, чтобы услышать это на втором этаже:« Во вторник — день стирки. стирки !».
И дети знали, что им нужно принести корзину в гостиную перед завтраком. Я купил выделенную корзину, чтобы дети могли нести ее в гостиную. Дети не спрашивали, что они должны были сделать. до автоматизма рутина.
Джек и Кейт стирку -Я часто помогал маме в работе.
Когда дети росли, я сделал эту рутину идеальной. В возрасте пяти лет дети сняли свою одежду и начали классифицировать их. И я рядом И дал инструкцию. Это быстрее сделать это самостоятельно? конечно! Но я хотел научить детей быть независимыми, поэтому дети сразу же выбрали одежду без меня. И со временем я добавил еще один шаг к этому процессу. Дети несли свою одежду вниз, классифицировали их и бросили в стиральную машину. Все было выполнено автоматическим пилотом, не беспокоясь о том, что делать, независимо от того, что делать.
Дети знали, что они должны были вымыть их во вторник. Они выполнили эту работу, даже если ничего не было сказано? Конечно, дети замечательны, но не роботы! Конечно, иногда мне нужен был волшебный удар, но в любом случае мне не приходилось думать о прачечной в другие дни, поэтому моя жизнь стала намного проще.
В пятницу была аналогичная автоматизированная рутина, только полотенца и листы. Дети встали с кровати, несли внизу полотенца и повторили знакомый процесс. Особенно, чтобы избежать стресса всю стирку Чтобы избежать стресса.
Кстати, вы замечаете, о чем я говорил в прошлом? Ты знаешь почему? Потому что сегодня понедельник. стирки Кейт во вторник, а Джек во вторник. Количество одежды не увеличилось, но каждый только начал мыть ее. Я учил, что я буду независим от молодого возраста, поэтому мне больше не нужно беспокоиться об их одежде.
В прошлый раз я не верил своим словам, что дети могут научить определенным навыкам. Да, это требует времени. Инвестирование также необходимо. Но моя главная цель состоит в том, что птицы могут летать, когда вылетают из гнезда своих родителей. Я стараюсь дать все, что мне нужно для этого.
И даже если это займет время, инвестиции в других всегда вознаграждены. Ты знаешь почему? Мои дети постепенно в пятницу стирку Поэтому, когда дети спросили меня, должны ли они мыть меня, я начал отвечать все больше и больше.
