Как уговорить себя начать и продолжить тренировки

6 идей, которые мешают сделать из занятий спортом привычку

(1)

Анна Лысенко Гимнастка, диетолог, специалист по спортивному питанию

Недавно популярный блогер рассказала о том, как она нашла свою мотивацию и что еще вдохновило ее заняться этим. для занятий спортом И другие вещи, которые помогли ей принять участие в тренировки И не выбрасывайте его. Сегодня — какие убеждения и представления о мешают полюбить движение, сделать Регулярная физическая активность. Вероятно, это тоже вылетело у вас из головы.

Мне бы только попу подкачать …

Те люди, которых интересует только визуальный эффект от тренировок … Это недальновидно. занятий — Оказывая положительное влияние на организм. Внешняя красота — это последнее, ах чём надо Я думаю. Да, бодибилдинг помогает. сделать Неважно, какой вы человек, чем вы спортивнее и мускулистее, тем привлекательнее вы будете для противоположного пола. Но главное – силовые и аэробные тренировки поддерживают функциональное состояние организма и позволяют дольше оставаться молодыми и энергичными.

Позвольте мне привести конкретный пример. Моя бабушка живет на четвертом этаже моего дома и ходит на боку, согнувшись, как краб. у меня шишка на спине всё Моё тело похоже на вопросительный знак. Видимо, в молодости у нее был сколиоз. который Оно становится все сильнее и сильнее, и адекватной компенсации ни грубой силой, ни мануальной терапией нет. тренировок Без должной силовой коррекции и мануальной терапии к концу жизни она была настолько деформирована, что не могла нормально ходить.

Помните, что организм – это система. При искривлении таза на коленные суставы приходится чрезмерная нагрузка, что может привести в будущем к артрозу коленных суставов. Согнутые ноги, плоскостопие – в будущем колени могут снова «лететь». Вы не можете увидеть спину и ноги по отдельности. Нет смысла брать. только пресс, или только ягодицы, или только руки. Нужно тренировать всё тело целиком.

А вот в советское время никакого фитнеса не было – и ничего , жили

Фитнес-культура – ​​относительно новое явление в нашей стране. Конечно, в СССР были разные спортивные секции, одни занимались бегом, другие фехтованием. Но в основном это касалось мужчин, особенно военнослужащих, которым приходилось носить военную форму и сдавать нормативы. Что касается женщин, то их функции ограничивались исключительно воспроизводством и работой на благо общества.

До замужества женщина может быть прекрасным цветком, милой и красивой, но после рождения ребенка она становится бесполезным материалом. Помните выражение «40 – возраст женщины».

Советские женщины, которые не тренировались никогда При этом становясь рабом семьи и повседневной жизни. В те времена требовались огромные усилия, чтобы заработать на жизнь. Женщины бегали с утра до ночи в поисках еды. купить всё Потому что в одном месте это было невозможно. Они убирали свои дома и стирали одежду вручную. тренировках , о каком фитнесе О чем ты говоришь? это их фитнес Хотя нагрузка на различные группы мышц была достаточно адекватной с точки зрения затрат энергии, она не всегда была адекватной и полезной.

Не собираюсь никому нравиться

Я думаю, что современные плохие обычаи, которые считаются красотой как продукты, и большинство из них сексуальны, значительно искажают идеи людей о лелеении и лелеем. Если это человек не хочет Это разрешено искать богатых спонсоров, смотреть слабо, набирать вес, загрязнять волосы и не наносить лак для ногтей. И если хочешь выглядеть хорошо Вы будете автоматически искать ког о-то.

Нет! Выглядеть хорошо -Это естественное желание самооценки, так же, как жить в себе. в хороших условиях, есть хорошую пищу. Достаточно нравиться Вам не нужно пытаться продать себя высоко.

Вот запишусь в фитнес-клуб …

Есть парадоксальная ситуация. на тренировки , покупает абонемент в спортзал Причина легкая. Причина проста, и тратить деньги проще, чем ударить в ягодицы и ходить в спортзал каждый день.

Легче тратить деньги, чем ходить в спортзал каждый день, который Я пытаюсь передать это миру! Первый раз сложен, второй легкий, а третий раз легче. Если это повседневная рутина для вас, вы узнаете свою комнату как свой собственный дом. замечательный сделать тренировку Это та же самая рутина, что и утреннее мытье лица и чистка зубов.

Самый любимый клиент для фитнес-клуба — тот, который купил Подписка не идет хорошо. Не ломайтесь тренажёры Не загрязняйте бассейн, не загрязняйте полотенце … Но почему это понравится владельцу клуба? Для меня!

Надо просто купить себе хороший тренажер

Они часто говорят: я видел рекламу фитне с-машины, как вибрационный пояс для диеты.

Рекламный спортсмен и ПП потребовались годы, чтобы стать такими же, как они. тренировок Потребовалось годы, чтобы PP выглядел так, как сейчас. И только После этого они рекламируют все виды чудесных чудес за большую сумму денег. тренажёры и препараты.

Не слепо верьсь рекламе, и тренажёр Потому что СМИ не помогают. только Стр. Появление живота определяется количеством углеводов и качеством пищи, которые Появление живота зависит от количества углеводов и качества пищи. плюс тренировки Без углеводов ваш желудок будет плоским, и если у вас есть углеводы, ваш живот будет кубиком.

Лучше жить недолго , но как хочется , чем дожить до 90 лет, ограничивая себя во всём

Конечно, ценности варьируются от человека к человеку. нравится Некоторые из них являются арбузом, некоторые из них — свиной хрящ. Вы можете есть нездоровую пищу, выпить и устроить вечеринку.

Значения различны для каждого человека, а иногда не совпадают. Раньше я жил «веселой» жизнью раньше, но я заметил, что это взяло мою молодость.

Кроме того, я думаю, что современные плохие обычаи, которые < pran> красота считается продуктом, и большинство из них сексуальны, значительно искажают идеи людей, которые ценят себя и ценят себя.。Если это человек не собирается Это разрешено искать богатых спонсоров, смотреть слабо, набирать вес, загрязнять волосы и не наносить лак для ногтей. И если

Вы будете автоматически искать ког о-то. что доживут до такого возраста? Я хочу -Это естественное желание самооценки, так же, как жить в себе.

Вам не нужно пытаться продать себя высоко.

Есть парадоксальная ситуация.