Как приготовить смузи и свежевыжатый сок – с максимальной пользой
(43 балла)
Oreha Gievskaya (кулинария этого писателя, члена Международной ассоциации дружбы Александра Дума
В жаркие дни, когда никого не включается, вам нужно сохранить свою физическую силу, особенно витамины. Вот три рецепта, которые сочетают в себе лучшие вещи, которые природа даст в это время. крем, смузи Крем и сок могут сделать легкий завтрак и стать энергетическим зарядом в течение дня.
Малиновый крем с овсяными хлопьями
Овсяные хлопья Это делает этот десерт очень полезным. Если вы впитываете йогурт перед приготовлением пищи, крахмал становится натуральным сахарным соединением и легко поглощается. Йогурт богат кальцием, необходимым для организма.
Мне нужен один прием пищи:
- 1 1/2 ст. ложки овсяных хлопьев
- Малиновая 150 г
- 1-2 чашки прозрачного меда
- 3 столовые ложки 3 натуральных ложки йогурта
- Положите хлопья в большую чашку и добавьте около 120 мл (1/2 стакана) горячей воды. Поместите его около 10 минут, пока горячая вода не исчезнет. в хлопья .
- Добавьте 2-3 малины в хлопья для украшения и добавьте мед и 2 столовые ложки. 2 столовые ложки йогурта. Смешайте, пока он не станет равномерным с блендером или миксером.
- Вылейте смешанную смесь в стакан и тонко вылейте оставшийся йогурт. Нарисуйте оставшуюся малину. Перед едой охладите заварной крем в холодильнике и сгущайтесь. Если он становится слишком темным, добавьте немного сока или минеральной воды.
На этом десерте малина может быть заменена другими сладкими ягодами, их смесями и мягкими фруктами, такими как персики и абрикосы.
малина. Малин утверждает, что хорошо известная дифференциация и антифрамотические эффекты обусловлены существованием салициловой кислоты, содержащейся в его фруктах. Малиновые фрукты со сладким ароматом содержат другие органические кислоты (включая яблоко и лимон), витамин С, ПП, Группа B, сахар, диетическое волокно, пектин, микро и макроэлементы. Малину — это натуральный антидепрессант, улучшение гипертонии и заболевания почек, улучшая аппетит.
Овсяные хлопья . В последние годы овсяные хлопья Малину привлекала ученых. Многие исследования показали, что водорастворимое пищевое волокно, содержащее в малине, значительно снижает уровень холестерина в крови.< pran> (43 балла)
Oreha Gievskaya (кулинария этого писателя, члена Международной ассоциации дружбы Александра Дума
Бананово-манговый смузи
В жаркие дни, когда никого не включается, вам нужно сохранить свою физическую силу, особенно витамины. Вот три рецепта, которые сочетают в себе лучшие вещи, которые природа даст в это время. крем, напиток Крем и сок могут сделать легкий завтрак и стать энергетическим зарядом в течение дня. смузи неповторимый вкус.
Это делает этот десерт очень полезным. Если вы впитываете йогурт перед приготовлением пищи, крахмал становится натуральным сахарным соединением и легко поглощается. Йогурт богат кальцием, необходимым для организма.
- Большой
- Малиновая 150 г
- 1-2 чашки прозрачного меда
- 3 столовые ложки 3 натуральных ложки йогурта
- Положите хлопья в большую чашку и добавьте около 120 мл (1/2 стакана) горячей воды. Поместите его около 10 минут, пока горячая вода не исчезнет.
- Добавьте 2-3 малины в хлопья для украшения и добавьте мед и 2 столовые ложки. 2 столовые ложки йогурта. Смешайте, пока он не станет равномерным с блендером или миксером.
Большой в смузи 1 1/2 ст. ложки овсяных хлопьев .
Вылейте смешанную смесь в стакан и тонко вылейте оставшийся йогурт. Нарисуйте оставшуюся малину. Перед едой охладите заварной крем в холодильнике и сгущайтесь. Если он становится слишком темным, добавьте немного сока или минеральной воды.
На этом десерте малина может быть заменена другими сладкими ягодами, их смесями и мягкими фруктами, такими как персики и абрикосы.
малина. Малин утверждает, что хорошо известная дифференциация и антифрамотические эффекты обусловлены существованием салициловой кислоты, содержащейся в его фруктах. Малиновые фрукты со сладким ароматом содержат другие органические кислоты (включая яблоко и лимон), витамин С, ПП, Группа B, сахар, диетическое волокно, пектин, микро и макроэлементы. Малину — это натуральный антидепрессант, улучшение гипертонии и заболевания почек, улучшая аппетит.
Сок из моркови с виноградом и сельдереем
Малину привлекала ученых. Многие исследования показали, что водорастворимое пищевое волокно, содержащее в малине, значительно снижает уровень холестерина в крови.(43 балла) морковь и виноград Oreha Gievskaya (кулинария этого писателя, члена Международной ассоциации дружбы Александра Дума сельдерея В жаркие дни, когда никого не включается, вам нужно сохранить свою физическую силу, особенно витамины. Вот три рецепта, которые сочетают в себе лучшие вещи, которые природа даст в это время. крем,
Это делает этот десерт очень полезным. Если вы впитываете йогурт перед приготовлением пищи, крахмал становится натуральным сахарным соединением и легко поглощается. Йогурт богат кальцием, необходимым для организма.
- 1 стебель сельдерея
- 300 г моркови
- 150 г зеленого винограда
- Малиновая 150 г
- Сельдерей и морковь 1-2 чашки прозрачного меда сельдерея , моркови и винограда Большой сельдерей , морковь и виноград 3 столовые ложки 3 натуральных ложки йогурта
- Положите хлопья в большую чашку и добавьте около 120 мл (1/2 стакана) горячей воды. Поместите его около 10 минут, пока горячая вода не исчезнет.
Большой
Виноград. В ягодах винограда Добавьте 2-3 малины в хлопья для украшения и добавьте мед и 2 столовые ложки. 2 столовые ложки йогурта. Смешайте, пока он не станет равномерным с блендером или миксером.
Большой и освежает Вылейте смешанную смесь в стакан и тонко вылейте оставшийся йогурт. Нарисуйте оставшуюся малину. Перед едой охладите заварной крем в холодильнике и сгущайтесь. Если он становится слишком темным, добавьте немного сока или минеральной воды.
