Осанка ребенка — От вопросов, которые важны для каждого родителя как ребенок сидит Здоровье вашего позвоночника определяет, будете ли вы достаточно тренироваться во время учебы и насколько требовательным будет портфель, который вам придется носить в школу. Своими рекомендациями делится Оресов Арсланов, хирург-ортопед первой специализированной сети ортопедического салона Ортеке: как научить ребенка сидеть с ровной спиной .
Что такое осанка ?
Челюсть – это больше, чем просто позирующий орган, это сложная система взаимодействующих костей, мышц и связок, обеспечивающих вертикальное положение человека в пространстве.
Основа осанки — Позвоночник не только защищает центральную нервную систему, но и поддерживает все движения, обеспечивая подвижность и стабильность. но, сохранение правильной осанки Вам нужен не только позвоночник. Мышцы играют важную роль в поддержании вертикального положения тела. сильные и гибкие мышцы спины Живот и шея работают вместе, создавая необходимую стабильность.
совершеннолетие сидячий На это влияют привычки образа жизни и долгие часы работы за компьютером. на осанке Но у детей основной риск заключается в том, что мышечный скелет сформирован не полностью. Детям необходимо поддерживать позвоночник и уделять больше внимания. в правильном Но познавать мир и спорт очень сложно. не сидеть с ровной спиной .
Как ребенку сохранить правильную осанку
1. Выберите для ребенка Любимый вид спорта: Движение тела укрепляет мышцы. спины и делает осанку ребенка Станьте прямо. Регулярные занятия спортом помогут избежать проблем с осанкой и сформируют правильный мышечный корсет ребенку Активный рост и взросление
Физические упражнения можно начинать в раннем возрасте. с ребенком Простое упражнение, начиная с 3 лет. для спины Например, «лодочка», приседания и т. д. Примеры родителей заразительны. Если мама или папа занимаются гимнастикой по утрам, я с радостью присоединюсь. ребенок Буду рад поучаствовать.
Отличное решение для спортивных нагрузок ребенка Есть плавание, гимнастика, легкая атлетика, фигурное катание – основными из них являются: ребенку Они выполняли удобные задачи. Это действительно зависит от тренера и окружающей среды.
2. Выбирайте ребенку правильный Рюкзак: Важно, чтобы у рюкзака были широкие лямки. ребенок Носите его на обоих плечах с равномерным распределением веса. Не кладите в рюкзак слишком много руководств. на спину .
Размеры рюкзака не должны быть слишком большими – если верх ранца выглядывает из-за плеч, это возможность выбрать модель поменьше.
3. 3. ребенка правильно . Особая роль в предоставлении продукции осанки Рабочее место, где люди могут играть активную роль ребенок Больше часов обучения ребенок Он не был склонен на столе, повернул позвоночник как признак подозрений, вы можете купить наклонную скамейку и школьную таблиц у-это ситуация, когда вы регулируете угол уклона, и он страдает не может быть создан. осанка .
4. Смотрите это тщательно ребенок сидел И это встало точно. пытаться научить ребенка Держать прямую линию спину Не наклоняйтесь вперед или назад.
Как научить ребенка сидеть с ровной спиной
1. На пути к силовому креслу личной модели ребенок понял, как правильно сидеть К креслу осанку Главное, чтобы расслабиться и не сгибать позвоночник. Дети тщательно соблюдают своих родителей, обращают внимание на своих родителей и подражают своим действиям. если вы ребенка Но это не соответствует вашим правилам, ребенок Они сразу же поймут, чтобы следовать за собой. осанкой Это не имеет большого смысла.
2. Обеспечьте ребенку правильную Убедитесь, что задняя часть мебельного кресла и таблицы соответствуют росту ребенка. сидит ребенок Стулья и столы должны подходить для роста ребенка. Таблица соответствует высоте локтя, то ребенок не может принять правильное Расположение и прямо. спину Стул должен быть удобны м-он не твердый деревянный, но лучше быть мягким с эргономичным листом. Если я не ребенок В противном случае вы будете перемещаться по стулу, пытаясь найти лучшую позицию. Поддержка также играет особую роль для спины -В в следующих случаях лучше всего выбрать модель с анатомической поддержкой талии. же такой Если у вас нет выбора, купите небольшую подушку, чтобы поддержать вас. для спины ребенка .
3. Научите ребенка L «L» Три правила. Пожалуйста, скажите мне ребенку О правилах трех «L»: «До, локоть, линия». Важным показателем прямой линии для начинающих является спины Высокий лоб – ребенку Фронт не должен сгибаться слишком сильно, и фронт не должен сгибаться слишком сильно. ребенок сидит В классе поднимите голову, параллельна подбородком, чтобы на позвоночнике не было чрезмерного отклонения. Вторая мера предосторожности — толкать локоть в тело и согнуть 90 градусов, третья мера предосторожности — сделать колено и лодыжку прямо, а ноги полностью плоски. Такая осанка спину Вы можете сохранить его прямо, не делая ненужного отклонения.
4. Используйте с ребенком Поверните подход к процессу обучения Play. сидения с ровной спиной в игру. Попросите ребенка Представьте, что ваш позвоночник — это столб, который должен храниться прямо. Чтобы сделать этот процесс забавным и интересным, вы можете использовать различные метафоры и играть в элементы.
Мы знаем эту пьесу, так как мы были ребенком, нуждающимся в квартире. спиной Это пример практической игры, чтобы нести книгу на голове.
На самом деле, дети могут оказать большее влияние, если они с помощью практических игр учится быстрее и точно, и если вы включаете захватывающую конкуренцию. с ребенком .
5. Контролируйте ребенка . На самом деле, ребенок на то и ребенок Будьте осторожны, зайдите и забудьте полностью. спины Я рядом и помогаю ребенку На всех этапах. Особенно в следующих случаях не забудьте занять короткое время. ребенок Я провожу много времени на своем рабочем столе и не встаю. Согреться вместе с ребенком Упражнения для укрепления мышц спины Восстанавливает кровообращение с приседаниями.
Не забудьте поощрять вас ребенка , когда он сидит правильно И не забудьте следовать этой позе, когда вы начинаете наклоняться или подниматься. Поддержка родителей является наиболее важным фактором в образовательном процессе. как правильно сидеть с ровной спиной .
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.& amp; lt; pan & amp; gt; Согреться вместе.
