Здравствуйте, дорогие дамы! Я знаю, как ты это делаешь. похудения Я уважаю! Вы заслуживаете уважения! Выберите свой любимый вкус и занимайтесь спортом в соответствии со своим образом жизни и способностями. Печально то, что после таких «усилий» некоторые люди в конечном итоге возвращают свой первоначальный вес или даже удваивают свой вес.
Конечно, все знают причину. Как только мы получаем желаемые результаты, мы прощаем себе слишком многое.»Теперь я могу себе это позволить! Я молодец! Я лучший! Я благодарю себя. — И мы радуемся, радуемся, весы уверенно опускаются вправо. , знаю по своему долгому и тернистому опыту.
Сколько раз вы садились на диету или ограничивали свой рацион? Я устал и устал бороться. Я понял, что что-то не так, что нет ядра, что чего-то не хватает. Теперь это все в прошлом.
Моя история похудения пн-июнь я похудела От 81 кг до 58 кг. Это действительно идеально! За 10 лет он набрал всего 4 кг. Я ем торт и шоколад без каких-либо ограничений. Затем случайно я наткнулся на книгу Аллена Карра «Легкий способ похудеть». С тех пор все и началось!
Эта книга полностью изменила мое представление о питании. В этой книге автор акцентирует наше внимание на том, что и сколько нам следует есть, а не дает информацию о диетах и необходимых нам продуктах. Позвольте мне привести вам несколько примеров из этой книги.
Женщина покормила дикую белку и дала ей много орехов. Белка съела немного, а остальное стала прятать, чтобы сохранить до следующего приема пищи. Как автор комментирует поведение этой белки? В отличие от домашних животных, дикие животные не страдают ожирением, говорит он, не потому, что им не хватает еды, а потому, что у них есть инстинкт самосохранения. Может ли перекормленная белка залезть на дерево и спрятаться от хищников? Или есть другой пример. Можно ли заправить 42 литра бензина в машину с 40-литровым баком? Так почему же мы, разумные существа, переедаем или переедаем?
Теперь, прежде чем дотянуться до второго куска торта, я начал задавать себе вопросы: «Но почему-то меньшее количество еды не принесло мне удовлетворительных результатов. Я думал, что существует потребность в питательной пище, которая не вызывала бы у меня чувства голода, и это не приносило бы мне удовлетворения». не требует усилий.
Путем проб и ошибок я придумал безвредную для меня диету. Вы можете есть столько, сколько захотите и когда захотите. Овощи могут быть сырыми или отварными, а салаты никогда не бывают не сезонными. Поначалу оно было пресным, но как только я попробовал, оно мне начало нравиться, и я могу есть столько вареной рыбы и мяса (кроме свинины), сколько захочу. Никаких макарон, круп, картофеля и хлебобулочных изделий, содержащих фрукты.
Это было удобно для диеты. А если подойти к тарелке, чтобы «кинуть» овощи, положить на тарелку кусок мяса, никто не спросит: «Вы на диете?» Это было так вкусно, мне больше ничего и не нужно было». Да и заказать это диетическое питание всегда можно в ресторанах. А на работе над чашкой с кофе стояла чашка, и с кофе мне всегда хотелось что-нибудь съесть (по крайней мере мне), и я ела отруби: много не ешь, а когда я… В количестве используется, хорошо излечивает голод и хорошо излечивает голод, чтобы помочь кишечнику.
Конечно, спорт тоже! Но когда есть дети, работа по дому и работа, как найти время для посещения занятий по физкультуре? Я сказал себе, что всегда буду везде ходить. Иногда заставляла себя, и тут она искала «машину» — меньше возить, дышать воздухом и, конечно же, худеть!
Пить с водой или кефиром за 4 часа до сна. А еще я всегда вспоминала белку из «Как легко похудеть» — когда я не слишком много добываю и хочу «не надо», я всегда спрашиваю себя: Хочу ли я еще? ? И всегда говорил: Нет! Мне это больше не нужно! Я уже сыт!
Конечно, это не такое уж быстрое решение, но оно в основном исправило мои пищевые привычки и привычки, и я больше не чувствую дискомфорта или голода. Но теперь вы можете! Желаю вам добиться результатов и продолжать их!
В данной статье описан личный опыт автора.
Информация, размещенная на этом сайте, предназначена только для справки и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
