А вам можно молоко ? Польза и вред молока для пищеварения

30 лет назад никто не сомневался в пользе молока для взрослых Молоко было необходимым для всех домашних обеденных столов. Но теперь эксперты по питанию часто говорят об опасностях молока. молока Кто прав? В мифах, которые существуют вокруг молока Классифицированная Джулианна Прескин, автор новой книги. о пользе И опасность популярных продуктов «Мифы».

Самый популярный молочный миф звучит так: молоко пить взрослым нельзя , поскольку оно не усваивается Получают только дети пользу от молока Они растут агрессивно и нуждаются в кальция. С возрастом люди теряют свои способности усваивать У меня непереносимость лактозы. молока .

На самом деле, нет разумного исследования, которое поддерживает это слово. А когда Там нет конкретного факта, и мнения разделены. У некоторых людей все ценные вещества молока вредны для взрослого Некоторые говорят, что они одиноки, в то время как другие, наоборот, имеют особенно полезный эффект. молока В организме, в дополнение к кальция, витамины А, которые полезны для остроты зрения и здоровья кожи, витамина D, ценной фолиевой кислоты и многих других следовых элементов, которые необходимы для защиты прочных костей и ультрафиолетовых лучей, насыщены этим напитком. Полем

Польза молока в цифрах

Выпив один литр молока Выпивка этого напитка может соответствовать требуемому количеству большинства витаминов и минералов:

Что происходит с молоком , когда оно попадает в ваш желудок

Когда молоко попадает в желудок Однако ухудшение начинается в человеческом теле. Другими словами из молока И з-за эффектов соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке, тонкие кусочки свободных белков и жира падают.

Чем сильнее кислотность желудочного сока, тем быстрее процесс разложения. на молоко -На, что более крупное и плотное тонкое изделия образуется соответствующим образом.

Дальше в желудке происходит Изогнутый слой молока Твомовой сыр и сыворотка кислые. В это время в желудке Например, если у вас есть другие частицы твердой пищи, вы решили выпить молоком Обед, хлопья падают с кудри молока Эти частицы долгое время изолируются от эффекта желудочного сока.

Процесс пищеварения не длится до тех пор, пока процесс пищевого пищеварения не будет замедлен, а белковый слой, покрывающий фрагменты пищи, переваривается. в желудке .

Как появился миф о том, что молоко нельзя пить взрослым

По словам врачей молока у взрослых -Потремление нет мифов. вероятно, он появился Наследование признано молока Некоторые связаны с генетическими характеристиками. после использования молока у людей с молочной Происходит капель, вздутие живота, боль и диарея. в желудке И происходит диарея. Стоит прояснить эту генетическую нетерпимость. молока Независимо от возраста, это часто встречается в детстве.

Следовательно, в примере этих изолированных случаев был получен неправильный вывод. у взрослых людей молоко Это вызывает проблемы с пищеварением молва Слухи были отрезаны, распространились из уст в уста и в конечном итоге превращены в псевд о-учебный диагноз и уверенность.

Однако эксперты убеждены, что даже если у вас непереносимость лактозы (так называемая непереносимость лактозы), вам все равно следует употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, творог и сыр. молока ) в рационе взрослого Следует употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, простокваша, творог, сыр. Будьте осторожны в магазинах: многие производители указывают на упаковке, что их продукция не содержит лактозы.

Многие производители не указывают на упаковке, что их продукция безлактозная. это молочный Сахара — единственные углеводы, встречающиеся в природе и состоящие из глюкозы и галактозы, входят в состав ферментов, участвующих в синтезе жиров, белков и витаминов. Он также участвует во внутриклеточном обмене веществ, участвует в функциях сердца, печени, почек, мозга и нервной системы. это верно молочный Сахар положительно влияет на следующие процессы: пищеварения (При отсутствии патологического состояния желудка ).

Как усваивается молоко ). желудком

Как происходит пищеварительный процесс молока в желудке У здорового человека кислотность желудка Я узнал. Давайте попробуем это понять. что происходит во время попадания молока в желудок Люди с генетической непереносимостью лактозы и люди, у которых нет. желудок нездоровый человек. Есть два варианта начала.

Вариант 1: Кислотность желудочного сока снижена или вообще отсутствует соляная кислота.

Когда кислотность низкая желудка , тогда молоко в желудке Это заболевание, которое невозможно переварить (сжечь), называется непереносимостью лактозы. Для здоровых людей молоко в желудке Первичная обработка далее попадает не подвергаясь первичной обработке в кишечнике молоко Он попадает в кишечник в стабильной форме и в принципе не может подвергаться нормальному процессу экструзии.

Что происходит . С нулевой кислотностью молоко Процесс разложения в желудке Разрушается кишечной флорой. неприятные последствия расстройства желудка молока в желудке Возникает сильное газообразование, снижается функция желудочно-кишечного тракта, и больной выглядит как тухлое яйцо.

Что делать. Вместо молока Используйте нежирные. Чем менее кислый желудочный сок, тем меньше он будет способствовать потреблению всего желудочного сока. молока .

Вариант 2: Желудочный сок становится более кислым.

Что происходит За это время молоко составляет большую часть кислоты. в желудке Поэтому общая кислотность желудочного сока на некоторое время снижается. Такой нейтрализующий эффект молока А белый хлеб знают все язвы, с помощью этих продуктов снимаются приступы боли, вызванные повышенным выделением соляной кислоты. Молоко лучше всего пить теплым.

Что я должен делать? Избегайте кефира и кисломолочной выпечки, используйте запеченный творог и т. д. можно Подготовьте горшок.

Как правильно пить молоко : инструкция

1. Молоко – это еда, а не напиток. Помните выражение «есть»? молока «; Так следуйте за ним! Вам не нужно стереть это молоком Я жажду, вода для этого. Молоко с высоким содержанием калорий. Отношение белка, липидов и углеводов: 19%/51%/30%.

Питание / энергия молока :

1. Не пейте молоко Причина в том? Узнайте больше о механизмах пищеварения молока Если вы хотите улучшить пищеварение молоко Если вы хотите улучшить свое пищеварение, выпейте небольшое количество натощак и держите его во рту в течение длительного времени.
2. Выпили молоко -Что должно быть еда в течение полутора часов?
3. Не пейте холодное молоко Если температура низкая пищеварение Необходимо согреться до температуры тела.
4. Не сочетайте с молоком Чернослив, соленая, копченая рыба, колбаса. Если вы едите эти продукты, в кишечнике с молоком Начинается ферментация, вызывая барабаны и боль в животе.
5. Молоко совместимо со сладкими фруктами, ягодами и орехами.< pran> «; так повиноваться ему! Нет необходимости стереть его