Я могу хорошо спать!

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой : солнце встало — нужно действовать . Солнце село — вся природа запирает , нужно снизить активность и ложиться спать.

(21 отзывы)

Лами Бракт является консультантом в древней индийской астрологии и восточной (альтернативной) психологии, а также написал.

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой : солнце встало — нужно действовать . Солнце село — вся природа запирает , нужно снизить активность и ложиться спать.

Рано ложитесь и рано вставайте

Почему в это время лучше всего спать? Примерно с 9:00 до 1:00 утра наша нервная система отдыхает-это подтверждается научными исследованиями. Это было научно доказано. человек Спит в это время, нервная система исчерпана, вызывая различные психические и физические заболевания.

Люди с ночными сменами особенно серьезны. Согласно современным исследованиям, такие люди могут быть полностью потрясены через несколько лет. Вся природа Я отдыхаю ночью. Люди природы Итак, вам нужно спать по ночам. Если вам нужно работать ночью, спите как минимум за два часа до начала работы.

Хорошо встать утром с восходом солнца. солнца Согласно Аюрведе, сон после 6:00 или 7:00 утра не имеет никакого эффекта. Спать после 8:00 утра даже вредно. ложится , тот здоровье Получите богатство и интеллект ».-Это древнее высказывание очень уместно. В идеале получить солнечную энергию нужно вставать с восходом солнца Или немного раньше. Рассвет очень рано. сильная энергия счастья, и человек ей наполняется.

Теория Хибари и Совы сейчас распространена. Тем не менее, только недавно появилась сова! Пока электричество не было изобретено, совы не существовало! но бы человек Сова оправдал его повседневную жизнь, не ложись спать поздно? ложиться спать, нужно Я не понимаю, что ночь полиции потребуется время, чтобы уничтожить. здоровье .

Все существа живут в обращении. ритму В 1:00 утра уровень иммунных клеток (T Helper) достигает пика, уровень гормона роста достигает максимума в 14:00, а уровень гемоглобина достигает пика в полдень. В 16:00 температура тела, пульс и артериальное давление максимизируются, а в 18:00 жидкости тела выбрасываются вне тела как можно скорее, а порог боли низкий в 21:00.

Не спите слишком долго

Здоровому человеку Для хорошего отдыха достаточно 7 часов сна. Время сна изменяется в зависимости от различных ситуаций (конституция, возраст, физическое состояние). здоровья Время сна немного отличается. Но если вы расслаблены и счастливы, нужно Увеличение времени сна — это знак, чтобы подумать: достаточно Вы живете гармоничной жизнью? Если вы не выспались через 7 часов, нужно Работайте над образом жизни и измените свою привычку.

Не забывайте о ритмах сна

Что такое сон? ритмы спать. Один цикл сна — 1, 5 часа. человека Если вы проснетесь в середине цикла, вы будете чувствовать себя усталым весь день и страдать от головных болей. Я не могу отдохнуть, даже если сплю 8 часов 20 минут. спать нужно 1 час 30 минут, 3 часа, 4 часа 30 минут, 6 часов, 7 часов 30 минут, до 9 часов.

• Постарайтесь снизить активность За 1-2 часа до сна. То, что вы делаете перед сном, очень важно, поскольку это влияет на ваше подсознание. Вам нужно отключить свое подсознание. телевизор Это вредно для души. Лучше избегать просмотра вещей, которые стимулируют нервную систему, например боевиков, фильмов-катастроф и новостей.
• Не рекомендуется считать деньги перед сном. В восточной психологии считается, что это усиливает желание.
• ПРОСТРАНСТВО}Лучше избегать напряженной работы (умственной и физической) и вещей, которые стимулируют ум.
• Непосредственно перед сном хорошо прогуляться на свежем воздухе, почитать расслабляющую книгу или послушать легкую, успокаивающую музыку. Особенно важны 10 минут перед сном и время перед пробуждением. В это время ваше подсознание максимально открыто. Рекомендуется помолиться, поблагодарить Бога за прошедший день и отпустить все разочарования. Это связано с тем, что чувствительность женщины значительно возрастает перед сном и во время него.
• Если у вас есть какие-либо сомнения относительно вашего подсознания, задавайте вопросы. Высока вероятность того, что ответ придет к вам во сне.
• Просыпайтесь с хорошим чувство. после пробуждения нужно Встречайте следующее утро с радостью и благодарите Всемогущего Бога за еще один благословенный день. Почти в каждой религии есть молитвы и увещевания, такие как: как нужно В большинстве религий есть молитвы и рекомендации, которые следует совершать утром, сразу после пробуждения. После того, как вы проснетесь, определяется ваше настроение на остаток дня.
• Следите за чистотой в спальне . Важно, чтобы в спальне было чисто и хорошо Это потому, что ваше подсознание открывается во время сна. Мы можем этого не осознавать, но расположение нашей мебели и вещей, которые мы туда ставим, оказывают влияние на наше подсознание. в спальне влияет на подсознание. Поэтому здесь нельзя размещать изображения, изображающие насилие, демонов или нечистую силу (демонов, черепа и т. д.). Считается, что такие картинки усиливают агрессию и вообще не должны присутствовать в доме. однако нужно Избегайте эротических фотографий и картин, поскольку они негативно влияют как на мужчин, так и на женщин.

Уберите из спальни телевизор

Поставьте телевизор в другую комнату. Чем дальше вы находитесь от места, где спите, тем здоровее будет ваш сон. Я рекомендую держать рядом с вашей кроватью духовную книгу, желательно Священное Писание. В то же время ваша кровать спальне Это приятно и удобно. Что-то милое и гармоничное супругам Без этого энергия Венеры не может гармонизировать супружескую жизнь. если в спальне слишком простая А минималист-то на каком-то этапе у мужчины возникает тяга к другим женщинам, потому что его нет? любви и уюта.

Подумайте о раздельных спальнях для супругов

насколько современно супруги ; в одной кровати, в одной постели чаще всего лежат на ножках дети и даже собаки! Это неправильно. В Аюрведе супругам Аюрведа не рекомендует спать в одной постели. Это также подтверждено научными исследованиями. супруги Если вы спите в одной кровати, ваша нервная система не получит достаточного отдыха и вы не сможете расслабиться. Кроме того, если женщинам спать в одной постели не так уж и плохо, то мужчинам больнее, даже если они спят громко. Фактически в его случае природе Мужчина занимает оборонительную позицию. Поэтому даже во сне он продолжает выполнять свою энергетическую защитную функцию. И даже если вы полностью доверяете женщине, расслабиться вам не удастся. Подсознанию мужчины требуется несколько лет, чтобы привыкнуть к тому, что рядом кто-то спит.

Спите правильно

Когда вы начинаете дышать через левую ноздрю, активируются нади (энергетические каналы), связанные с левой ноздрей, охлаждая и успокаивая тело. Сон на левом боку активирует правую ноздрю и связанные с ней нади, что облегчает пищеварение. Поэтому рекомендуется спать на левом боку до и после обеда.

Не спите на закате Даже если ты устал. По мнению Аюрведы, такой сон ничего не дает. человеку Наоборот, это отнимает у вас энергию. Если хоть раз ложились Когда вы ложились спать ночью, вы, должно быть, чувствовали себя убитым горем, осознавая, что не получаете никакого отдыха.

Не спите головой на север. В противном случае магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что приводит к беспокойству, раздражительности и спутанности мышления. Поворот головы на восток принесет вам медитативный сон, поворот головы на юг – глубокий сон, в котором ваше тело будет отдыхать, а поворот головы на запад – бурные и яркие сны.

Рами Блэк – консультант по древнеиндийской астрологии и восточной (альтернативной) психологии.

Статья автора

Информация, опубликованная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.