Сколько углеводов Я могу иметь ребенка. простой углеводы : список названий сахара
(8 обзоров)
Сколько углеводов Должен пить мой ребенок? А сколько сахара Есть ли вред для вашего здоровья? Автор «Как расти с грудным молоком» ребенка От сладостей?»Автор и разработал общую стратегию изменений питания Для детей. В прошлый раз я упомянул, что такое здоровая диета. завтрак и как Остановите утро сладостями хлопья Сегодн я-Чем они разные простые и сложные углеводы и что происходит с ребенком после сладкого завтрака .
Простые и сложные углеводы : в каких продуктах ?
Углевод ы-Основной источник энерги и-предоставляют организм сахаром. Есть углеводы простыми и сложными . Простые углеводы -например, белый хле б-приписывайте, как только вы легко курите уровень сахара в крови. Сложные углеводы -Овес, цельнозерновая мука, гречневая мука и пленка особенно разделены в организме, особенно когда они содержатся в твердых и неактивных зернах. сложнее .
В отличие от очищенных мучных продуктов, которые содержат только эндоскуме, цельные зерна содержат эмбрионы, отруби и пленку. продукты Он не переваривается, потому что он содержит эмбрион, отруби и эндосперм. так просто . Когда ребенок ест цельнозерновые продукты Питательные вещества всего зерна постепенно разлагаются в организме. сложных углеводов на молекулы сахара Объясняя очищенные злаки углеводы Внезапный прыжок, вызванный таким внезапным прыжком, вызывая кровоток с мощным током уровня сахара в крови, как будто ваш ребенок наелся чистого сахара .
Как высоко уровень сахара В крови после съемок продукта Гликомемический индекс (GI). К продуктам Высокое значение GI — это очищенные злаки, такие как мороженое, сода, сухофрукты, белая мука и кукуруза. хлопья Продукты с низким гликемическим индексом включают овощи, цельное зерно, молоко и орехи.
Углеводы в последнее время стали целью диетологов как современных «злодеев». Недавно взорвались диеты с низким содержанием карб о-гидрата. что углеводы Углеводы наносят ущерб здоровью и вызывают увеличение веса. Теперь известно, что низкие углеводы — плохие парни. не углеводы как Только когда он подвергается насилию только с несколькими типами.
Углеводы в питании детей: 4 правила
- Детям нужно подготовить свое тело углеводов 50-60 % всех калорий
- Сложные углеводы Если целое зерно не утончено, оно должно быть включено в еду. продуктов .
- Дети должны есть чт о-нибудь полезное простых углеводов ; простые сахара можно Много полезны продуктах Например, молочные продукты (лакто), фрукты (флутоза), зерна (глюкоза).
- Ограничивайте продукты Существенный (добавленный) сахар и утонченное (обработанное) зерно. Читать много список ингредиентов.
Имя, которое они могут спрятать сахар :
- Глюкоза Ходждрид
- коричневый сахар ;
- Ведущий сок
- {Большой} сахар или кондитерский порошок сахар ;
- Кукурузный сироп?
- {Большой} сухое кукурузные чернила
- {Большая} кристаллическая глюкоза
- {Большая} глюкоза
- {Потеря} разбил кукурузный подсластитель
- фруктоза?
- Концентрированный сок
- Фрукты, мед
- глюкоза
- Высокий конусный сироп
- Мед?
- инвертированный сахар ;
- Лактоза?
- {Bord31ahff3chffffffffffp1} Жидкая фруктоза?
- Солодовый сироп
- Мальтоза?
- Кленовый сироп?
- Меласса?
- Мед (персик, груша и т. Д.).
- Блин Сироп
- Буртакарид?
- сахароза?
- сахар ;
- Сахарный сок Киби
- гранулированный сахар .
Уровень сахара в крови: как зависит от питания
Давайте посмотрим на двух мальчиков. Бен начал день с омлета и цельного зернового тоста и персика. Утром Джона я начал со стакана сока и белого тоста и побежал к автобусу. Тело Бена необходимо обработать 4G (1 чашка чайной ложки). простого сахара , в то время как Джон должен переваривать и метаболизировать 40 г (10 чайной ложки). сахара .
Благодаря цельнозерновому клетчатке и яичному белке тело Бена поглощает то, что получается из пищи. сахар Медленно. Содержание сахара непрерывно выпускается, давая мальчикам энергию, дает ощущение полноты и имеет следующую закуски и блюда.
Поскольку завтрак Йона редко содержит пищевое волокно и белок. сахар быстро всосется, и уровень сахара Белок в крови быстро уходит. Поджелудочная железа сделает все возможное, чтобы справиться с нагрузкой она просто Такая сумма сразу сахара Не может быть обработан сразу. Поэтому сахар Концентрация в крови быстро возвращается на первоначальный уровень. уровню Перед завтраком Джон снова голоден. же уровень сахара Даже гипогликемический (низкий уровень сахара в крови (минимум) уровня сахара Это может быть в состоянии (гипогликемия).
Так или иначе, ребенок Он хочет следующую дозу: сахара Если вы едите такую еду каждый день, баланс будет легко потерян. сахара В крови для перегрузки в поджелудочной железе сахара Слишком много (гипогликемическое) или слишком мало (гипогликемия). диабет Это становится гипогликемией).
Если вы думаете, что у вашего ребенка есть проблема с уровнем сахара Обязательно поделитесь проблемами с вашим педиатром, чтобы исключить другие серьезные причины, которые могут вызвать эти симптомы.
Симптомы гипогликемии уровня сахара Я подозреваю гипогликемию:
- Боль в руке / боль в животе / крайний голод.
- Сильная тяга к сладостям.
- {PACE} Есть ли кака я-то дрожащая или дрожащая?
- Чувство колеблется, сварливое
- Учебное / поведенческое расстройство
- Нерв;
- потоотделение;
- Бледн о-серый цвет кожи;
- головная боль?
- испытывающий головокружение?
- сонливость
- путаница
- Языковое расстройство;
- беспокойство?
- Слабая слабость?
- {Пока} сделано из видения
- В тяжелых случаях, сознание и судороги.
Симптомы уровня сахара в крови (подозрение на диабет ):
- Увеличение мочеиспускания
- Сильный доктор бросил;
- Черная бархатная пигментация шейки матки и кожи.
- Повышенное артериальное давление?
- Жесткое голодное чувство.
- усталость;
- Язвенное исцеление медленно;
- Переиздание инфекционных заболеваний;
- Касуми глаз.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
