Сколько углеводов Я могу иметь ребенка. простой углеводы : список названий сахара
(8 обзоров)
Сколько углеводов Должен пить мой ребенок? А сколько сахара Есть ли вред для вашего здоровья? Автор «Как расти с грудным молоком» ребенка От сладостей?»Автор и разработал общую стратегию изменений питания Для детей. В прошлый раз я упомянул, что такое здоровая диета. завтрак и как Остановите утро сладостями хлопья Сегодн я-Чем они разные простые и сложные углеводы и что происходит с ребенком после сладкого завтрака .
Простые и сложные углеводы : в каких продуктах ?
Углевод ы-Основной источник энерги и-предоставляют организм сахаром. Есть углеводы простыми и сложными . Простые углеводы -например, белый хле б-приписывайте, как только вы легко курите уровень сахара в крови. Сложные углеводы -Овес, цельнозерновая мука, гречневая мука и пленка особенно разделены в организме, особенно когда они содержатся в твердых и неактивных зернах. сложнее .
В отличие от очищенных мучных продуктов, которые содержат только эндоскуме, цельные зерна содержат эмбрионы, отруби и пленку. продукты Он не переваривается, потому что он содержит эмбрион, отруби и эндоскуму. так просто . Когда ребенок ест цельнозерновые продукты Питательные вещества всего зерна постепенно разлагаются в организме. сложных углеводов на молекулы сахара Объясняя очищенные злаки углеводы Внезапный прыжок, вызванный таким внезапным прыжком, вызывая кровоток с мощным током уровня сахара в крови, как будто ваш ребенок наелся чистого сахара .
Как высоко уровень сахара В крови после съемок продукта Гликомемический индекс (GI). К продуктам Высокое значение GI — это очищенные злаки, такие как мороженое, сода, сухофрукты, белая мука и кукуруза. хлопья Продукты с низким гликемическим индексом включают овощи, цельное зерно, молоко и орехи.
Углеводы в последнее время стали целью диетологов как современных «злодеев». Недавно взорвались диеты с низким содержанием карб о-гидрата. что углеводы Углеводы наносят ущерб здоровью и вызывают увеличение веса. Теперь известно, что низкие углеводы — плохие парни. не углеводы как Только когда он подвергается насилию только с несколькими типами.
Углеводы в питании детей: 4 правила
- Детям нужно подготовить свое тело углеводов 50-60 % всех калорий
- Сложные углеводы Если целое зерно не утончено, оно должно быть включено в еду. продуктов .
- Дети должны есть чт о-нибудь полезное простых углеводов ; простые сахара можно Много полезны продуктах Например, молочные продукты (лакто), фрукты (флутоза), зерна (глюкоза).
- Ограничивайте продукты Существенный (добавленный) сахар и утонченное (обработанное) зерно. Читать много список ингредиентов.
Имя, которое они могут спрятать сахар :
- Глюкоза Ходждрид
- коричневый сахар ;
- Ведущий сок
- {Большой} сахар или кондитерский порошок сахар ;
- Кукурузный сироп?
- {Большой} сухое кукурузные чернила
- {Большая} кристаллическая глюкоза
- {Большая} глюкоза
- {Потеря} разбил кукурузный подсластитель
- фруктоза?
- Концентрированный сок
- Фрукты, мед
- глюкоза
- Высокий конусный сироп
- Мед?
- инвертированный сахар ;
- Лактоза?
- {Bord31ahff3chffffffffffp1} Жидкая фруктоза?
- Солодовый сироп
- Мальтоза?
- Кленовый сироп?
- Меласса?
- Нектор (например, персик и груша).
- Орадия сироп
- Глюкоза;
- сахароза?
- сахар ;
- Тростник сахарный сок;
- гранулированный сахар .
Уровень сахара в крови: как зависит от питания
Давайте посмотрим на двух мальчиков. Бен начал день с жареного яйца, цельного зернового тоста и персика. Утром Джона я начал с тоста сока и муки и ел во время бега в автобусе. Тело Бена необходимо обработать 4G (1 чашка чайной ложки). простого сахара , в то время как В теле Джона он переваривается и метаболизируется до 40 г (10 чайных ложки). сахара .
Благодаря клетчатке всего зерна и белка, содержащемуся в яйцах, тело Бена медленно поглощает пищу. сахар Медленно. Содержание сахара непрерывно выпускается, давая мальчику энергию, дает ощущение полноты и способность терпеть следующие закуски и блюда.
Поскольку завтрак Джон редко содержит клетчатку и белок, все сахар быстро всосется, и уровень сахара Кровь летит все больше и больше. Поджелудочная железа изо всех сил пытается справиться с грузом она просто Невозможно обработать так много. сахара Один раз сахар Кровь немедленно уровню И Джон снова висит голову, не завтракав. в этом случае же уровень сахара Уровень сахара в крови может упасть ниже нормального значения, вызывая гипогликемическое состояние (более низкий уровень сахара в крови). уровня сахара Концентрация в крови уменьшается).
Так или иначе, ребенок Он хочет следующую дозу сахара Если вы есть так за один день, баланс будет легче потерять. сахара В крови, потому что поджелудочная железа перегружена сахара Чрезмерная нагрузка на поджелудочную железу облегчает упущенную баланс крови. диабет ), Или слишком мало (гипогликемия).
Если ваш ребенок думает, что у вас есть проблема с уровнем сахара Обязательно сообщите о том, что ваш педиатр тревога исключает другие серьезные причины, которые вызывают эти симптомы.
Некоторые симптомы уменьшаются уровня сахара В крови (подозреваемая гипогликемия):
- Боль в животе / боль в животе / крайний голод.
- Я внезапно хочу съесть сладости.
- {потеря} встряхивание
- Изменения в настроении
- Нарушение обучения и поведения
- Нерв;
- потоотделение?
- Светл о-серый цвет кожи
- головная боль?
- испытывающий головокружение?
- сонливость
- путаница
- Сложность
- беспокойство?
- слабость?
- Вы можете увидеть видимость
- В случае тяжелой болезни, потеря сознания, судорог.
Некоторые симптомы есть уровня сахара в крови (подозрение на диабет ):
- Увеличение мочеиспускания-
- Сильная жажда
- Черный цвет, как бархат шеи и кожи.
- Повышенное артериальное давление?
- Жесткий голод
- {Pos (100, 250)} А как насчет усталости?
- {Pos (100, 250)} Язва медленно заживает
- {Pos (100, 250)} рецидив инфекции
- Неясно.
Статья автора
Информация на этом сайте является справочной информацией и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
