Выбирайте тренера , с которым у вас не может быть личных отношений

Как понять , что вам нужен персональный тренер , и отличить плохого от хорошего

(8 отзывов)

Анна Лысенко Тренер, диетолог, специалист по спортивному питанию

Проведя некоторое время в одиночной камере, он понял, что ему не хватает физических упражнений. вы поняли Я понял, что недостаточно тренируюсь, поэтому открыл для себя онлайн-тренировки. И теперь, когда я наконец могу пользоваться тренажерным залом, я хочу тренироваться вживую. какой тренажерный зал выбрать и нужен ли вам персональный тренер ? И если да, то как выбрать его?

Как выбирать тренажерный зал и тренера

Когда выбираете тренажёрный зал, нужно определяется тремя важными факторами. Первое первым. как можно Самое близкое от дома или работы: «Ой, это так далеко. Я устал». Выберите комнату прямо у вашего носа который Вам следует выбрать эту комнату и часто посещать ее. как вам удобно.

Второй фактор – это удобства в номере. Лично для меня это на первом месте. месте Как количественно, так и качественно. тренажёров Как количественно, так и качественно, в зависимости от эффективности и разнообразия деятельности. Желательно снаряжение, необходимое для верхней части тела, снаряжение, необходимое для нижней части тела, и снаряжение как можно более разнообразное. тренажёр Их было больше одного. В противном случае, если вы придете на учебу в час пик с 17:00 до 21:00, вам придется стоять в очереди. если тренажеров Чем больше листов у вас будет, тем более кратким и эффективным будет ваш курс.

Третий фактор – тренерский состав. если тренер Если ты заботишься о нем, и он действительно заботится хорош , к нему можно Вы сможете пойти дальше. Однако лучше всего искать комнату, которая соответствует всем трем основным условиям, а также доступна по цене членского взноса.

Кому нужен персональный тренер

Планируя заниматься с персональным тренером Вместо того, чтобы покупать дорогой абонемент в тренажерный зал и тренироваться самостоятельно, лучше выбрать дешевый тренажерный зал. Самообучение может быть вообще неэффективным.

Есть такие люди. о которых Говорят, что у него тело без таланта. Они могут быть умными и развитыми, но не смогут повторить упражнение с первого, второго или десятого раза. Им нужен надсмотрщик, который Они всегда говорят: «Сделай это, сделай это».

Например, одна девочка, находящаяся под нашей опекой, сказала: месяц , чтобы начать правильно Пухлый ребенок. Но некоторым достаточно показать это один-два раза и они уже всё делают. правильно .

Развитие моторики варьируется от человека к человеку: у некоторых людей они развиваются быстро, у других – медленно. Это влияет на всю жизнь человека. Например, если вы талантливы в рисовании или игре на фортепиано, вы, вероятно, пошли в спортзал и начали тренироваться с турником. а потом пришли в тренажёрный Даже если вы пойдете в спортзал и начнете тренироваться на турнике, велика вероятность, что вы не сразу начнете тренироваться.

У людей, которые участвовали в скоординированных движениях, например, в танцах, двигательные нервы развиваются быстрее. Поэтому считаю целесообразным отдавать детей на спортивные занятия с раннего возраста. Это прививает дисциплину, ответственность, самоконтроль, развивает моторику.

Как вычислить плохого тренера ?

Вы не сможете отличить хорошего от плохого мужчина задает профессиональные вопросы который Я ничего не понимаю о силовых тренировках, опасности быстро сидеть в луже, потому что тренер Но он знаком с этой темой и найдет, что ответить. Все это вам нужно Часы — это личные качества, насколько ваши будущие лидеры сочувствуют.

Он должен быть вовлечен в процесс. Если вы стоите с телефоно м-там! Он стоит и смотрит на тебя — хороший , берём.

Наконец, тренер Он должен быть образован. Что такое хрящ MITO, что такое пульсная полоса и что такое выносливость? тренировка силы и тренировка Что такое выносливость и какая карди о-обучение нужно? Если он не важен, не нанимайте его. При общении все это можно выведать.

Пришла пухлая девушка и тренер Позвольте ей потянуть бар. Она сильная и сильная, но это не вредно для нее. Здесь все просто: тренеру Необходимо продать «персонал». Каждый хочет денег.

Никто не говорит: «Магна, еще не ходи ко мн е-я здесь нехватка и диета, позаботьтесь о кардиотрансизри и приходи ко мне, когда вы похудеете».

Он скажет: «Маня, какое аэробные упражнения? Мы с тобой сейчас в комме!»Magna висит уши, и мы пошли на силу тренировки .

Есть вещи, которые вам нужно помнить. месте И что это приносит. тренер Соответствует ли эта цель этой цели. Если у вас более 5 килограммов, первое, что нужно сделать, это нужно Будьте осторожн ы-мышцы кардана, редкие диеты и потеря веса. Давайте начнем на качели, потому что мы похудели.

В качестве альтернативы, делая легкие качели, вы выполняете аэробные упражнения одновременно, чтобы похудеть. Никто не перестает делать легкие упражнения, чтобы удерживать гантели и укреплять мышечную скелетную систему. А как похудеет — можно Отрегулируйте питание.

Какая потеря веса оптимальна за месяц тренировок

Я также нашел это по своему опыту. все тренеры Друг с абзацем. Некоторые люди говорят честную чушь. Существуют также клиенты с низким содержанием карб о-гидрата, поэтому они выглядели быстрее и «вау» тренер Вы супер эксперт!«И все факты, висевшие одновременно, были странно его лицом, никто не заботится.

3, 4 кг компетентной линии в месяц Если это более того, это означает, что мы глупы или неправильно поняты, или мы слишком тренируемся, и наша еда не поддерживает затраты на энергию.

Возможно, что тренер Он не понимает питания, но он понимает: в тренировках . Тогда нужно Поиск компетентной экспертной еды с тренером Работать только в классе.

Беда в том, что в тренеры В настоящее время кт о-то тренируется, в том числе тех, кто прошел три дня, и тех, кто вообще не обучался. Но обучение не имеет никакого смысла. я ем тренеры Я получил высшее образование, которые Они ничего не знают об их глупости. или плохо Изучите в течение длительного времени сеанс заканчивается три раза. Некоторые эксперты не были обучены, которые Они растут, читают книги, изучают и достигают высокой квалификации. уровень тренера можно Учиться только методом личного Общение и влияние на организм и здоровье

Какие должны быть отношения с тренером

Советую выбирать тренера сердцем, как Близкий человек с ним должно быть комфортно, у вас должна Общая цель — улучшить себя. Чтобы быть человеком, который вошел в комнату, стал версией, которая была улучшена: сильный, здоровый, мощный и менее больный.

Амбициозный тренеры Они хотят достичь результатов в кратчайшие сроки, в результате, клиент получает «любовь», устает от нервной системы и в конечном итоге начинает причинять боль. тренировки И он говорит: «Ну, этот спорт!»На самом деле, я просто потерпел неудачу тренер Еще раз, я подчеркиваю, что нет никакого способа сделать слишком много для его амбиций. Ваша цель — улучшить состояние здоровья и мышечного скелета, чтобы улучшить вашу внешность.

Еще один нюанс для женщин. я тренера , с которым у вас не может быть личных отношений Потому что, если роман выходит с тренером , вы будете лететь на тренировку Если вы расстаетесь, вы полностью остановитесь. для тебя же нужно Не зависят от учебного процесса от личных отношений .

Как правильно восстанавливаться после тренировки

Восстановление важно в учебном процессе. документ тренер Он знает, как зарядить и реабилитировать.

В этом процессе желательно лидеру записать вес операции, записывать программу и создать каждый план. тренировку Узнайте, владел ли его клиентом его из своего класса. Ему нужно спросить: «Как? Он может написать сообщение: «Ну как твои ноги после тренировки , как спина?».

Фавориты для многих саун в качестве расслабляющего агента после тренировки -Избыточная нагрузка применяется к сердечн о-сосудистой системе. Массаж более эффективе н-универсальный инструмент восстановления. Его можно делать после Также между обучением. Массаж нужен Судороги с судорогами после тренировки Заставить ваши мышцы расти. восстанавливались Лимфатическое дренаж улучшается, а различные токсины и разложения разряжаются вне тела.

Есть релиз фасции, который является своего рода массажем, который Он выполняется с использованием различного оборудования, такого как ролики, ролики и шарики. Так можно и подготовиться к тренировке , и восстановиться после Это лучшая из фасции, чтобы снабжать все питательные вещества мышечным волокнам. должным Фасция поставляет все питательные вещества в мышечные волокна и обеспечивает нагрузку на мышечные волокна. тренировкой и расслабить мышцы после .

Статья автора

Информация на этом сайте является справочной информацией и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran> они растут, читают книги, изучают и достигают высокой квалификации. уровень