Почему сбиваются циркадные ритмы и возникает сезонное аффективное расстройство
(3 балла)
Гэвин Фрэнсис Шотландские врачи, путешественники, писатели, Medison Porizer
Почему многие люди живут далеко от зимнего опыта непосредственно под экватором? или сезонную депрессию , когда День становится намного короче? Это конец, чувство времени Спроектирован для тропической жизни и естественно помещен в нас. Как адаптироваться к темноте за окном и разобраться с осенью депрессией и зимней тоской?
На базе наблюдения Антарктики, где я работал круглый год, у меня не было солнца почти четыре месяца, и континент был затенен зимой. Но это было не всегда темно. Небо постоянно менялось, и было много достойных вещей, таких как звезды и планеты, падающие метеориты и медленные движения спутников. Лунный свет вылился на лед, и каждую неделю, иногда Аврора давала глубину неба и сияние.
Только один раз в середине зимы почти После темноты в течение двух месяцев мы зажгли еще один источник света, огонь. Деревянная коробка была сложена и освещена.
Это интересный опыт, чтобы смеяться с более тонким огнем со льдом. В то время как пламя набухало, едва украшенный снег растопил и постепенно исчез. Язык пламени опускает жаровню глубоко в лед. В ночь на середину зимы мы сидим возле огня с пивом в бутылках, чтобы предотвратить флирт. В течение нескольких часов мы становились теплыми и легкими, поэтому мы старались не думать о том, насколько отличалась новая среда для нас или как далеко от близких.
Как обрести чувство времени , когда на улице темно
Некоторые люди могли быть особенно болезненными этой зимой. Даже если бы у меня была мечта, это было спокойно, и это было не полезно для восстановления физической силы. к ритму тропиков, в то время Если солнечный свет короткий в течение нескольких месяцев сбивает Наши внутренние часы.
Некоторые из моих друзей испытали бесплатное поклонение: что происходит, когда внутренние ритмы Тело прекращает навигацию в день 24 часов и перестраивается в более короткий или длительный период. Флоухн к чувству Это приносит путаницу и утомительную стабильность. джетлага .
Внутренние ритмы тела называются » циркадными «С« латинского »дня»), он характеризуется производством мелатонина по боли в мозге ночью. время . Только когда Мы находимся в термической зоне или тропическом климате, ритмы Преимущества сосны приспосабливаются к альтернативной темноте и яркости неба.
Несмотря на солнечный свет во время Вослосани е-ночь натуральных поверхностных желез «Хибари» была реконструирована в более короткий внутренний «день», который состоит всего из 22 или 23 часов. то время Как «сова» перестроилось в «день», состоящий из 25-26 часов?
< pran> (3 балла), чтобы проснуться или спать циркадным ритмам Гэвин Фрэнсис Шотландские врачи, путешественники, писатели, Medison Porizer из ритма Почему многие люди живут далеко от зимнего опыта непосредственно под экватором? когда День становится намного короче? Это конец,
Спроектирован для тропической жизни и естественно помещен в нас. Как адаптироваться к темноте за окном и разобраться с осенью время На базе наблюдения Антарктики, где я работал круглый год, у меня не было солнца почти четыре месяца, и континент был затенен зимой. Но это было не всегда темно. Небо постоянно менялось, и было много достойных вещей, таких как звезды и планеты, падающие метеориты и медленные движения спутников. Лунный свет вылился на лед, и каждую неделю, иногда Аврора давала глубину неба и сияние.
Циркадные ритмы Только один раз в середине зимы
После темноты в течение двух месяцев мы зажгли еще один источник света, огонь. Деревянная коробка была сложена и освещена. обрести чувство времени Это интересный опыт, чтобы смеяться с более тонким огнем со льдом. В то время как пламя набухало, едва украшенный снег растопил и постепенно исчез. Язык пламени опускает жаровню глубоко в лед. В ночь на середину зимы мы сидим возле огня с пивом в бутылках, чтобы предотвратить флирт. В течение нескольких часов мы становились теплыми и легкими, поэтому мы старались не думать о том, насколько отличалась новая среда для нас или как далеко от близких. же время Некоторые люди могли быть особенно болезненными этой зимой. Даже если бы у меня была мечта, это было спокойно, и это было не полезно для восстановления физической силы. времени Если солнечный свет короткий в течение нескольких месяцев о временах Наши внутренние часы.
Некоторые из моих друзей испытали бесплатное поклонение: что происходит, когда Тело прекращает навигацию в день 24 часов и перестраивается в более короткий или длительный период. Флоухн же время Это приносит путаницу и утомительную стабильность.
Зачем человеку джетлаг
«С« латинского »дня»), он характеризуется производством мелатонина по боли в мозге ночью. ритму Мы находимся в термической зоне или тропическом климате, ритму Преимущества сосны приспосабливаются к альтернативной темноте и яркости неба.
Несмотря на солнечный свет когда Вослосани е-ночь натуральных поверхностных желез «Хибари» была реконструирована в более короткий внутренний «день», который состоит всего из 22 или 23 часов. где время Как «сова» перестроилось в «день», состоящий из 25-26 часов?
Проснуться или спать (3 балла)
Гэвин Фрэнсис Шотландские врачи, путешественники, писатели, Medison Porizer когда Почему многие люди живут далеко от зимнего опыта непосредственно под экватором? когда День становится намного короче? Это конец, ритму Спроектирован для тропической жизни и естественно помещен в нас. Как адаптироваться к темноте за окном и разобраться с осенью человек На базе наблюдения Антарктики, где я работал круглый год, у меня не было солнца почти четыре месяца, и континент был затенен зимой. Но это было не всегда темно. Небо постоянно менялось, и было много достойных вещей, таких как звезды и планеты, падающие метеориты и медленные движения спутников. Лунный свет вылился на лед, и каждую неделю, иногда Аврора давала глубину неба и сияние. же время .
Только один раз в середине зимы во времени После темноты в течение двух месяцев мы зажгли еще один источник света, огонь. Деревянная коробка была сложена и освещена. от джетлага Это интересный опыт, чтобы смеяться с более тонким огнем со льдом. В то время как пламя набухало, едва украшенный снег растопил и постепенно исчез. Язык пламени опускает жаровню глубоко в лед. В ночь на середину зимы мы сидим возле огня с пивом в бутылках, чтобы предотвратить флирт. В течение нескольких часов мы становились теплыми и легкими, поэтому мы старались не думать о том, насколько отличалась новая среда для нас или как далеко от близких.
Как бороться с сезонным аффективным расстройством
Некоторые люди могли быть особенно болезненными этой зимой. Даже если бы у меня была мечта, это было спокойно, и это было не полезно для восстановления физической силы. дело с проблемами циркадных ритмов Если солнечный свет короткий в течение нескольких месяцев время Наши внутренние часы.
Некоторые из моих друзей испытали бесплатное поклонение: что происходит, джетлага Тело прекращает навигацию в день 24 часов и перестраивается в более короткий или длительный период. Флоухн когда режим сна сбивается Это приносит путаницу и утомительную стабильность.
«С« латинского »дня»), он характеризуется производством мелатонина по боли в мозге ночью. время у многих людей возникает Мы находимся в термической зоне или тропическом климате, депрессия «, другое — » сезонное аффективное расстройство «.
Преимущества сосны приспосабливаются к альтернативной темноте и яркости неба.
Несмотря на солнечный свет циркадные ритмы во время Вослосани е-ночь натуральных поверхностных желез «Хибари» была реконструирована в более короткий внутренний «день», который состоит всего из 22 или 23 часов. во время Как «сова» перестроилось в «день», состоящий из 25-26 часов?
Лучшие способы бороться с осенней депрессией , поддерживать циркадные ритмы и избавиться от джетлага Проснуться или спать делайте зарядку.
Отсутствие 24-часового дня означает выход за пределы 24-часового дня.
