Фрустрация, два выхода : преодоление и смирение . Контейнирование эмоций : что это такое и зачем нужно
(75 отзывов)
Людмила Петраново Педагог и психолог, основатель Института развития семейных устройств, автор книг для родителей и детей, организатор лекций и вебинаров
Наверное, ни один современный родитель не боится «учить» малыша до годовалого возраста: реагирование на потребности малыша стало обычным явлением. Однако сейчас ребенок может ходить и немного говорить. не так нужно «на ручки «, на руках взрослых? По мнению психолога Людмилы Петрановской, это необходимо. Во-первых, для успешного познания мира. Во-вторых — для успеха ребенка. для освоения поведения контейнирования Без этого есть риск, что вырастет тот, кто недостаточно хорош.
Давайте сравним 1-летнего и 3-летнего ребенка. Первый ребенок беспомощен. Он нестабилен и редко говорит сильные слова. Я почти ничего не могу сделать для себя. Без взрослых они быстро исчезнут.
Всего за два года. Передо мной маленький человек. Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, сжимание — нет такого места, куда бы вы не могли пойти, если хотите. Он может говорить, строить предложения и четко объяснять, чего хочет.
Они заботятся о себе, например, едят, одеваются и пользуются туалетом. Они манипулируют предметами, используют карандаши, кисти и ножницы, катаются на велосипедах и качелях, лепят песок и кубики. Поймите свои потребности, имейте стремления, стройте планы и проявляйте настойчивость для достижения своих целей.
В принципе, без технологических опасностей больших городов можно провести целый день без помощи взрослых. Ешь сам, пей сам, бери сам.
Скачок роста впечатляет – и всего за два года. Даже если вы будете интенсивно учиться в этот период, у вас никогда не получится это сделать. и знания и технологии, то есть. же важных Мы никогда не вернемся из-за качества жизни.
Давайте проведем простой мысленный эксперимент. Предположим, что однажды вы вдруг забудете все высшее образование, которое получили в университете или научно-исследовательских институтах. Как это повлияет на качество вашей жизни? Если ты не будешь работать по специальности, которую изучал, ты никуда не добьешься. а таких Сейчас много людей. Кт о-то должен изменить работу. Подсчет, написание, чтение. Конечно, качество жизни уменьшится, и многие вещи будут сложными или невозможными. Однако, с другой стороны, вся страна со слепыми людьми почти всегда жива. Наши предки были живы. Они работали, любили, воспитывали своих детей, и, как правило, они были очень успешными и счастливыми. Например, если вы платите пенсию, вы можете жить. Еда, двигаться, ходить в ванную, заправнуть, говорить, инструменты и вещи. Это действительно сложно. Это реальность. после сильных инсультов, после Поездка с травматической травмой головного мозга действительно ужасна, и уже трудно говорить о качестве здесь. Для мужчин в таком Я полностью потерял независимость.
Другими словами, самая основная вещь, которая определяет качество жизни, составляет 90 %, разрушенное за оди н-три года. 3 года спустя университет это такой Свет дизайн, инсульт, базовые знания и навыки.
В результате дети изучают, усердно работают, работают, освоит, улучшают и демонстрируют терпение и решимость. Пока вы не будете спать, пока не съедите.
Так что он не преуспевает, даже если он собирает пирамиды. Своится ли колесо вниз или палка не попадает в отверстие. Это не работает, даже если вы делаете это 10 раз или 100 раз. Если бы взрослый не преуспел несколько раз, он бы решил, что он не подходит для себя, у него не было мастерства, и он не был предназначен. Тем не менее, ребенок-нет, нет, он не разочаровывает, не отказывается от своих ожиданий. Это похоже на тренировочную отделку, которая не рушится от цели.
Возникают вопросы: как у вас успешно? За что? Это не физическая сила, а умственная сила.
И это наиболее подходящее время, чтобы взять еще одну важную цель привязанности.
Где взять силы для освоения мира? Что такое психологическая утроба
В 197 0-х годах чешские психологи во главе с З. Матеком исследовали любовь. В том числе дело о стрельбе из оружия фильмы Итак, я ясно показал, как появляется привязанность. В фильме Эпизод жизни маленьких детей, таких как дети, живущие со своими семьями, дети, живущие с родителями, дети в детских домах, расположены один за другим.
Здесь появляется мальчик, который выглядит немного старше. Пока она готовит на кухне, он исследует комнату дома.< pran> Сейчас много людей. Кт о-то должен изменить работу. Подсчет, написание, чтение. Конечно, качество жизни уменьшится, и многие вещи будут сложными или невозможными. Однако, с другой стороны, вся страна со слепыми людьми почти всегда жива. Наши предки были живы. Они работали, любили, воспитывали своих детей, и, как правило, они были очень успешными и счастливыми. Например, если вы платите пенсию, вы можете жить. Еда, двигаться, ходить в ванную, заправнуть, говорить, инструменты и вещи. Это действительно сложно. Это реальность.
Поездка с травматической травмой головного мозга действительно ужасна, и уже трудно говорить о качестве здесь. Для мужчин действий на такой Я полностью потерял независимость.
Другими словами, самая основная вещь, которая определяет качество жизни, составляет 90 %, разрушенное за оди н-три года. 3 года спустя университет он утешается Свет дизайн, инсульт, базовые знания и навыки.
В результате дети изучают, усердно работают, работают, освоит, улучшают и демонстрируют терпение и решимость. Пока вы не будете спать, пока не съедите.
Так что он не преуспевает, даже если он собирает пирамиды. Своится ли колесо вниз или палка не попадает в отверстие. Это не работает, даже если вы делаете это 10 раз или 100 раз. Если бы взрослый не преуспел несколько раз, он бы решил, что он не подходит для себя, у него не было мастерства, и он не был предназначен. Тем не менее, ребенок-нет, нет, он не разочаровывает, не отказывается от своих ожиданий. Это похоже на тренировочную отделку, которая не рушится от цели.
Возникают вопросы: как у вас успешно? За что? Это не физическая сила, а умственная сила. действий И это наиболее подходящее время, чтобы взять еще одну важную цель привязанности. по освоению В 197 0-х годах чешские психологи во главе с З. Матеком исследовали любовь. В том числе дело о стрельбе из оружия
Итак, я ясно показал, как появляется привязанность. за утешением Эпизод жизни маленьких детей, таких как дети, живущие со своими семьями, дети, живущие с родителями, дети в детских домах, расположены один за другим.
Здесь появляется мальчик, который выглядит немного старше. Пока она готовит на кухне, он исследует комнату дома. Сейчас много людей. Кт о-то должен изменить работу. Подсчет, написание, чтение. Конечно, качество жизни уменьшится, и многие вещи будут сложными или невозможными. Однако, с другой стороны, вся страна со слепыми людьми почти всегда жива. Наши предки были живы. Они работали, любили, воспитывали своих детей, и, как правило, они были очень успешными и счастливыми. Например, если вы платите пенсию, вы можете жить. Еда, двигаться, ходить в ванную, заправнуть, говорить, инструменты и вещи. Это действительно сложно. Это реальность.
Поездка с травматической травмой головного мозга действительно ужасна, и уже трудно говорить о качестве здесь. Для мужчин психологическая утроба Я полностью потерял независимость. утешающие Другими словами, самая основная вещь, которая определяет качество жизни, составляет 90 %, разрушенное за оди н-три года. 3 года спустя университет
Свет дизайн, инсульт, базовые знания и навыки.
В результате дети изучают, усердно работают, работают, освоит, улучшают и демонстрируют терпение и решимость. Пока вы не будете спать, пока не съедите. психологической утробой , дать ему утешение Так что он не преуспевает, даже если он собирает пирамиды. Своится ли колесо вниз или палка не попадает в отверстие. Это не работает, даже если вы делаете это 10 раз или 100 раз. Если бы взрослый не преуспел несколько раз, он бы решил, что он не подходит для себя, у него не было мастерства, и он не был предназначен. Тем не менее, ребенок-нет, нет, он не разочаровывает, не отказывается от своих ожиданий. Это похоже на тренировочную отделку, которая не рушится от цели. к контейнированию Возникают вопросы: как у вас успешно? За что? Это не физическая сила, а умственная сила.
И это наиболее подходящее время, чтобы взять еще одну важную цель привязанности.
Преодолеть — или смириться и утешиться
В 197 0-х годах чешские психологи во главе с З. Матеком исследовали любовь. В том числе дело о стрельбе из оружия не так Итак, я ясно показал, как появляется привязанность. важное Эпизод жизни маленьких детей, таких как дети, живущие со своими семьями, дети, живущие с родителями, дети в детских домах, расположены один за другим. что такое Здесь появляется мальчик, который выглядит немного старше. Пока она готовит на кухне, он исследует комнату дома.
В какой-то момент малыш подходит к шкафу с хлопающей дверцей, открывает его, закрывает и щелкает пальчиками. Больно и страшно. Но очевидно, что у него есть четкая стратегия. — фрустрация Случай: Он громко плачет и идет прямо на кухню.
Первая реакция на фрустрацию — мобилизоваться и преодолеть Его мать слышит рычание и бросается к нему. на преодоление Мать поставила его на пол.
Как вы думаете, что сделала мама? Я сразу же подошел к тому же кабинету и сказал: «Что это было? Она принимает вызовы мира и отказывается сдаваться». такую желанную и нужную Далее появляется малыш примерно того же возраста, который живет в детском доме. Дети прошли мимо и выхватили машину из его рук. Он потерял равновесие, упал на задницу и заплакал.
Понятно, что стратегии нет. — преодолеть у него этого нет. Учителя проходят мимо, но они к ним не обращаются. Я даже не буду пытаться вернуть свою машину. Он ничего не делает и просто страдает.
Мир остановился надолго.
Что ты видишь? Когда усилия ребенка наталкиваются на препятствия настолько тяжелые и болезненные, что даже терпения не хватает, ребенок обращается к матери. Когда что-то идет не так, когда все идет не так, когда ребенку больно или страшно, он всегда может обратиться к доступному в данный момент взрослому: к своей матери. фрустрацию и утешиться Мама, папа, дедушка, бабушка, няня, еще кто-то. и смирения .
Я прижимаюсь к нему и забираюсь к нему на колени. Таким образом, он, по сути, снова находится на переходной стадии. Ты как будто на мгновение снова становишься маленьким, в кокон, в родительские объятия, в родительскую любовь.
Психологи называют это так. с фрустрацией бывает важно — является транквилизатором, так и смириться Отношения, которые позволяют уйти от жизненных проблем. так и действует Объятия – это вообще универсальный человеческий способ решения сложных проблем. Человек – существо социальное, и наши предки жили в довольно опасном и враждебном мире. Почувствуйте их прикосновения и послушайте их дыхание. и смириться .
Контейнирование в действии : в фильмах и в жизни
способность одного человека приносить пользу другому контейнирование Это спокойствие и принятие своих эмоций называется «способностями». утратив — Происходит от слова «контейнер».
Что в контейнере? Это эмоции, с которыми никто не сможет справиться в одиночку. Боль, страх, гнев, разочарование — все то, что мы испытываем, когда находимся в состоянии стресса. психологической утробы Давайте рассмотрим этот механизм немного подробнее. В жизни бывают ситуации, когда что-то идет не так.
Как мы хотим. Я не могу чт о-то сделать, я могу чт о-то сделать. фильм Мы боимся, что наши потребности не будут удовлетворены, так Это произойдет в будущем.
Самый простой случай: ребенок хочет увидеть чт о-то прекрасное на полке и получить его. И этого недостаточно. слишком высоко. Есть барьер, чтобы удовлетворить ваши потребности. так Я действительно хочу этого, но я не могу его купить.
Барьер выделяется. Ребенок снова и снова пытается снова и снова, обозначает его пальцы и набирает власть. Но это невозможно. Затем посмотрите вокруг, перетащите стул и направляйтесь к полке. Он спокоен, инструкция и мотивирован. такой мелочи утешающих Препятствие. и утешились Даже если стул не был полезен, не все было потеряно, утешить Не давай сразу.
Другими словами, сначала выполнить план А. без контейнирования Попробуй, попробуй, сделай все возможное. Таким образом, гормоны стресса секретируются в организме, метаболизм становится активным, действие и мышление быстрее, и вы можете сделать все возможное, борясь с инвалидностью. И в большинстве случаев это приводит к успеху, делаю, делаю, победа, победа и стресс превращаются в радость. психологической утробой Однако барьер не может быть дан. Я упал на стул и получил травму. Это не достигает, даже если вы протяните руку. Я спросил взрослого: «Пожалуйста, сделайте это», но я этого не понял. Гормоны стресса уже находятся в крови, мобилизация началась, но победа не удалась. Что ты здесь делаешь? контейнирования Перейдите к плану B. Принять поражение. Принять ситуацию и преодолеть ее.
Другими словами, перейти от мобилизации к мобилизации и двигаться в другом направлении от тревоги-не радости или победы, но в направлении сожаления. контейнирования Слезы могут помочь здесь (психолог Гордон Нефелд поэтично называют «бесполезными слезами»). Плач расслабляется и дает вам возможность освободить свои эмоции. эти действия В случае столкновения контейнирования Они знают, как пережить вместе,
Секрет двухлетнего Терминатора
И расслабься. Как вы можете видеть в древних молитвах: «Боже, измените то, что я не могу принять, и дать им возможность принимать вещи, которые нельзя изменить». В большинстве случаев дети фрустрацию В о-первых, попробуйте Plan A (преодоление), и если это не сработает, попробуйте план B (плач).
Чтобы перейти от плана A к плану B, от протеста к горе, требуется следующее: без контейнирования Необходимо расслабление от набора до восстановления. В этот момент вы должны перестать сражаться с миром и думать о мире. Оставьте себя на свои эмоции, , психологическая утроба Некоторое время, будь бдительным, не видите себя от слез и отправляйтесь на свой собственный опыт.
Если вокруг нет защитного кокона, трудно выполнить контейнер, и утешиться Если никто не позволяет понять это: «Я утешал меня, я несу ответственность за вашу безопасность. Я защищаю вас от мира. Так что расслабьтесь и освобождаюсь от стресса».
Злодей похищает девушку, а его отец или молодой человек спасает девушку. Пока это не закончится. после Девушка, захваченная головореем, показывает удивительную выносливость: не теряя спокойствия, думая о плане полета, противостоял бандитам и раскрывая, что его только что похитили. важно Не сломайся. Опасности не разрешают растворять Нунни, в ее гормоне кров и-стресса, бороться за ее жизнь и задержать страх и слабость. Наконец, отец и парни раздавлены злодеев Виннета через огонь, взрывы и металлические сооружения, вторгаются в девушку и вооружают ее. Смелая и липкая героиня, что ты делаешь? Конечно, он изгибается, похоронен в своей мощной груди и кричит. Он быстро становится беспомощным ребенком и способствует мобилизации. И это совершенно правильно, это самая высокая профилактика инвалидности после стресса. Однажды было лучше плакать жестким стрессом, мягче с надежными объятиями и останавливаться на руках. Сильные теплые волны гормонов окситоциновых гормонов промывают стресс и расслабляют кровеносные сосуды и мышцы. Завтра девушка будет очень молодой и начнет готовиться к свадьбе. от такого не отказались.
Так что секрет двухлетнего Терминатора прост: вовремя залезть на ручки Конечно, весь стресс в жизни
