Обычно, если человеческое тело испаряется от 2 до 2, 5 литров в день, «утечка воды» в жаркий сезон достигает 4 литров. Приблизительно две трети отсутствия воды могут быть пополнены напитками. Он оценил способность исцелять жажду на пяти этапах.
Обычно, если человеческое тело испаряется от 2 до 2, 5 литров в день, горячий климат достигнет 4 литров, если тело значительно движется. Это слишком много или слишком мало? По словам ученых, если один литр воды будет потерян, жажда начнется, 2 литра умственной деятельности уменьшится, начнется 3 литра, и начнется 4 литра, и сердечный приступ может произойти. Около одной трети отсутствия влаги может заполнить две вещи для хлеба, супа, овощей, фруктов и двух напитков. Он оценил способность исцелять жажду на пяти этапах.
Черный чай
По словам ученых, это лучший способ излечить жажду, и требуемое количество, на треть (!) Меньше, чем вода. Более того, это может быть холодно, горячим или немного горячим. Преимущество зеленого чая — это содержание витамина P, которое оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды. Это волшебное все лекарство от самообслуживания легко пить и не оставляет желтого состояния на ваших зубах, но это лучший чай для тонн кофеина. Другие 12-15 миллиграммов флавоноидов, что является отличным средством предотвращения рака и сердечно-сосудистых заболеваний в обоих очках. Тем не менее, зеленый чай содержит простые флавоноиды, а черный чай содержит сложные флавоноиды. Легко догадаться, что первое поглощается быстрее.
секретГорячий зеленый чай может защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей: если вы пьете 4 чашки в день, эффект ясен!
Я это не рекомендую. Выпейте более 8 чашек в день.
вода (****)
Это самый распространенный и дешевый напиток. Поскольку он содержит большое количество соли и биологических активных веществ, холодная минеральная вода вторая после чая с точки зрения заживления жажды. Обновить, увеличить аппетит и восстановиться от усталости. Питьевая вода с неорганическим сортом 1 г/л или меньше или обработкой водой с 4 неорганическим сортом и столовой водой являются оптимальными.~5 г/л Боргьо. Те, кто превышает 10 г/л, являются лекарствами, которые уже используются только по рецептам врачей.
Если нет гастрита или язвы желудка, отдать приоритет газированной воде. Когда углекислый газ попадает в рот, слюна сильно выходит и быстро устраняет жажду.
секретБитва с «врагом» поможет вам с дополнительными ломтиками для воды лимона Или кислые ягоды, такие как клюква и кокемомо.
Я это не рекомендую. Пейте и з-под крана, а также ледяной и дистиллированной воды.
Чтобы удерживать воду в организме, чай, соки и газированные напитки должны содержать растворенные питательные вещества, прежде всего сахара, органические кислоты и минералы. Ведь ключ к утолению жажды заключается не в том, чтобы выпить как можно больше холодной жидкости, а в том, чтобы восстановить свои силы и восполнить запасы питательных веществ, «оставленных» организмом.
Соки и нектары (***)
Летом хорошо помогают томатный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, вишневый и кизиловый соки. Кислота стимулирует вкусовые рецепторы, и у вас начинает выделяться обильное слюноотделение. и жарко Соки, содержащие фруктовую мякоть, или смешанные соки могут еще больше усилить жажду. Однако он также содержит пищевые волокна, пектин и жирорастворимые витамины, что делает его очень питательным.
Совет: разбавленный сок лучше всего использовать в жаркую погоду. На самом деле изотонические напитки (концентрации, близкие к плазме) быстро усваиваются и дают чувство облегчения.
Сухие концентрированные соки употреблять не рекомендуется.
Кисломолочные продукты (****)
Кефир, ряженка, простокваша, простокваша с органическими кислотами прекрасно утоляют жажду. Кроме того, они быстро всасываются (91% за 1 час, затем 10% за 1 час). как молоко — Некоторые бактерии, такие как Bifidobacterium и Bifidobacterium, восстанавливают кишечную флору до нормального состояния. я зол молоко Все виды можно есть со сладкими фруктами, ягодами и овощами.
Секрет: во время ферментации лактоза превращается в молочную кислоту. кисломолочные продукты Подходит для людей, страдающих индивидуальной непереносимостью лактозы.
Не рекомендуется. комбинация с молоком .
молоко (***)
Когда температура морской воды превышает допустимую, попробуйте пить обезжиренное или жирное молоко, разбавленное водой. молока Или разбавьте цельное молоко водой и выпейте. Этот напиток снимает стресс, предотвращает рак молочной железы и остеопороз (заболевание, при котором кости становятся хрупкими), снижает артериальное давление, борется с лишним весом.
Секрет . Чай с молоком — Тонизирующий напиток, благотворно влияющий на слизистую желудка.
Не рекомендуется. напиток молоко Он подавляет выделение желудочного сока, поэтому пейте его после еды.
Квас (***)
«В России Россия пьет, вместо воды, поэтому она не заболевает плохой водой», — сказал секретарь Макария, секретарь Антиохии, который посетил Мусковию в 1 8-м веке. В 1 9-м веке оказалось, что напиток имел бактерицидный эффект, а холера и кишечники умерли через 20 минут. Настоящие классические вазы исцеляют жажду и з-за углекислого газа и аминокислот. Этого будет достаточно. Кроме того, Kuvas принадлежит к группе, называемой ферментированным напитком, которая способствует пищеварению.
секретПри регулярном потреблении KVASS улучшает функцию нервной системы.
Я это не рекомендую. Выпейте квазоду, проданную в бутылке. Пищевая окраска, подсластитель, лимонной Сорбин и куриная кислотная кислота превращают его в нормальную. лимонад Попробуйте это только на расстоянии и выглядите как оригинал продукт .
Пиво (**)
К сожалению, многие люди любят нектар Хмель содержит алкоголь, поэтому я уже пью слишком много в день. Проблема в том, что это не отравление алкоголем пива, но что алкоголь не может полностью заполнить потерю воды. Кроме того, пиво — это калория, что означает, что он не подходит для фигуры.
секретЧешские и немецкие врачи говорят: небольшие количества (менее 1 чашки в день) пиво снижает риск сердечн о-сосудистых заболеваний, оказывает положительное влияние на почки, предотвращает образование камня и повышает защиту тела.。
Я это не рекомендую. Игнорировать. Чтобы исцелить жажду, вы должны выбрать чай, минеральную воду и сок. или молоко .
Компот (**)
Если вы заметите точность, компот Сообщается, что наиболее ценным среди них являются ягоды и фрукты, а не жидкости, поэтому они не пить, а в сладких десертных блюдах. Способность повысить жажду компота Очень низки й-потому что это сахар, чем органические кислоты и минеральная соль.
секретЕсли вы пьете холодную пищу в жаркий день, разбавьте небольшим количеством воды. компота Tlow с небольшим количеством воды и добавьте в него красное вино (в соотношении одной чашки вина на 3 литра ингредиентов).
Я это не рекомендую. Выпить лед компот .
лимонад (*)
Секретарь Ант и-8, который посетил Маскови в 1 8-м веке, написал: «В России вы не будете заболеть плохой водой, потому что Россия пьет kwasu вместо воды». В 1 9-м веке оказалось, что напиток имел бактерицидный эффект, а холера и кишечники умерли через 20 минут. Настоящие классические вазы исцеляют жажду и з-за углекислого газа и аминокислот. Этого будет достаточно. Кроме того, Kuvas принадлежит к группе, называемой ферментированным напитком, которая способствует пищеварению. был лимонад секретПри регулярном потреблении KVASS улучшает функцию нервной системы.
Я это не рекомендую. Выпейте квазоду, проданную в бутылке. Пищевая окраска, подсластитель, лимонад Сорбин и куриная кислотная кислота превращают его в нормальную.
Попробуйте это только на расстоянии и выглядите как оригинал
Пиво (**)
