Сегодня молочные продукты и ферментированные молочные продукты являются незаменимыми для сбалансированной диеты, и это больше не является известным фактом, что мы можем помочь нам быть здоровыми как снаружи, так и внутренним. Be. В то же время молочные продукты играют важную роль в современных тенденциях питания. йогурт .
В недавних исследованиях йогурта Является важным фактором в создании здоровой диеты, помогая стабилизировать вес. Один прием пищи йогурта в день снижает риск развития Пищевая диета может снизить диабет 2 типа на 18 %, предотвратить сердечн о-сосудистые заболевания, метаболический синдром и похудеть. риск ожирения Кроме того, нет проблем, даже если вы толстые. был йогурт или диетический.
Положительное влияние йогурта В основном связано с питательной ценностью этого продукта:
— в йогурте Белок, витамин B2, B6, B12, CA, K, Zn, Mg Высокое содержание; -более высокая плотность питания (& gt; 20 %); -кислотная среда (низкая) рН) йогурта Содержание лактозы низкое, но содержание молочной кислоты и галактозы высоки. — йогурты Увеличивая чувство полноты, это влияет на регуляцию аппетита и оказывает положительное влияние на формирование правильных привычек питания.
Роль йогурта Здоровые диеты и управление весом особенно важны в свете современного общества. В России уровень ожирения значительно увеличился за последнее десятилетие. ожирения .
Рассмотрим положительные характеристики йогурта Ученые считают, что этот продукт является одним из факторов питания, которые могут повлиять на частоту заболеваний.
Впервые в России, при поддержке федерального государственного бюджетного агентства, Федерального исследования по питанию и биотехнологии, были проведены исследования о взаимосвязи между потреблением продукта и влиянием на снижение заболевания. йогурта Было проведено исследование о взаимосвязи между приеме проглатывания и потерей веса. риска Чрезмерная потеря веса. Исследователи включены в еду йогурта Он обнаружил, что это повлияло на метаболизм и в конечном итоге повлиял на вес. В этом исследовании участвовали двенадцать человек. Он русская семья из 000. Период отслеживания составлял 19 лет.
Во время наблюдения стало ясно, что женщины регулярно набирают вес. употребляющих йогурт Частота избыточного веса низкая и ожирение Они также имеют значительное соотношение низкого талии и бедра. Отношения установлены между потреблением и избыточным весом йогурта Отношения, установленные между соотношением заболеваний с избыточным весом, применяются только к половине женщин в опросе. Мужчины не видели такой зависимости.
Интересное открытие заключается в том, что была найдена другая особенность. йогурт Они включают орехи, фрукты, соки, зеленый чай и т. Д. В еду, воздерживаются от сладостей и, как правило, стараются иметь здоровую диету.
