Смотреть сны – значит трудиться . Как работает мозг человека
(281 отзывы)
Мы проводим одну треть нашей жизни на сна. Но, как и отказаться от еды, вы не можете отказаться от сна. Я еще не знаю, зачем нужен сон, но в моем исследовании говорится, что сон — это не потраченное время для слишком занятых людей. Во время сна наш мозг работает на полную катушку.
Нейронная связь во время сна в мозгу Так же активен, как в пробуждении. только мозг в это время решает Сделайте особую работу без времени, когда вы не спите, работаем Это остается впечатляющим. Мы действительно отдыхаем, пока тело отдыхает.
1. Принимаем решения
Мозг обрабатывает информацию , принимает решения И подготовьтесь к действию, пока ваше тело спит: это было подтверждено в недавних исследованиях.
В статье, опубликованной в журнале «Текущая биология», утверждается, что сложные мозговые процессы не останавливаются во время сна: мозг обрабатывает информацию … мне нужно принять … решений После пробуждения ученых попросили разделить слова, представленные на две категории: животные и имена объектов, реальные слова и пыла. В зависимости от категории, нажмите кнопку правой или левой. Когда субъект стал привыкнуть к автоматическому действию, он поручил ему лечь и спать (эксперимент был проведен в темной комнате).
Участники эксперимента продолжали выращивать слова, когда они спали, и когда их судили по своей мозговой деятельности, спящие были готовы сортировать слова, и тело было готово нажать кнопку в соответствии с задачей.
Конечно, было примечательно, что после пробуждения никого не было прочитано.
«Субъекты сложны из зарубежных стран информацию Исследователи Томас Андрион и Си д-Колдер говорят. работа Говорит Томас Андрион и Сид Колдер. сна мозг Действительно агрессивно работает Мы этого не знаем «
2. Запоминаем и структурируем информацию
Пока мы спим, наш мозг занят Те, кто сформирует память и организует ее в памяти , связывает новую информацию Он формирует и организует память. Все для всего мозг занимается каталогизацией памяти Отсутствие сна оказывает наиболее неблагоприятное воздействие на гиппокамп. мозга Ответьте напрямую за память .
Таким образом, сон необходим для обучения процессов, что помогает практиковать новые вещи и приобретать новые навыки. информацию в памяти Сон помогает нам практиковать новые вещи и изучать новые навыки.
«Мы обнаружили, что сон перед обучением будет готов к обучению. мозг к восприятию и запоминанию информации «Доктор Мэтью Уокер, исследователь сна, живущий в Беркли, штат Калифорния, говорит. в памяти Поэтому мы с меньшей вероятностью забыли об этом знании ».
вот почему чем решиться «Учитесь всю ночь перед экзаменом». Если ты не спишь, это потенциал к запоминанию новой информации снизится на 40%.
3. Занимаемся творческой обработкой информации
Сон стимулирует творческую Занятие: во время сна, я мозгу Я даже не думал, если я пробудился творческие решения Если вы не спите, вы сможете сформировать и принять связь, которую вы бы не подумали.
Согласно исследованию, проведенному в 2007 году в Калифорнийском университете, во время сна происходит следующее: сна мозг Родится сложная ассоциативная связь, которая приводит к идеям, внезапному пониманию. Просто бодрствование может создать и открыть новые идеи лучше, чем 33 %. творческие решения .
4. Избавляемся от токсинов
Как доказано серией исследований в 2013 году, одна из наиболее важных функций сна: мозгу Это способность немного соответствовать.
В процессе исследователи из Университета Рочестера сна мозг мыши избавляется Между клетками вещества, которая приводит к повреждению нервных клеток, шире, и токсичные Материалы, образованные во время пробуждения, выделяются вне тела.
«Нам нужна мечта», — говорит доктор Надагуард, директор проекта. мозги ».
Если у вас недостаточно сна у мозга Вы не можете обеспечить достаточно времени сна. избавляться от токсинов В будущем это может привести к нейродеративным заболеваниям, таким как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
5. Укрепляем мышечную память
Информация установлена на долгое время памяти Он спит и активен. Этот процесс не только улучшает память. информацию , но и закрепить в памяти Полезно для автоматизации спортивных навыков: вождение автомобиля, выстрелы в теннис, танцы в PA. Быстрое сон (сцена сна, чтобы мечтать), информация Из краткосрочной памяти памяти Он меняется на длительный срок и фиксируется навсегда.
«Спящий исследователь Корнелльского университета Джеймс Марс говорит:« Когда вы изучаете спорт и другие занятия по упражнениям, сон поможет вам добиться большего успеха ».
Авторская статья
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pan> я не думал, что не спал
