Восстановление после родов: вместо упражнений Кегеля – вагинальные шарики
(43 балла)
Директор программы программы программы по половому воспитанию Sessa Valeria Agina Asses Association Association Sexology Sessa
Восстановление чисел и сексуальной жизни после Кла н-вероятно, следующее после Уход за детьми — это работа для женщин, которые только что родили. Молодая мать должна вспомнить время для спортзала, фитнеса и бега о тренировке еще одной группы мышц — интимных . Причем упражняться для восстановления упругости этих мышц Необходимо навсегда секса Вы можете делать нормальные вещи и делать это дома.
Интимные мышцы — мышцы Как тазовый пол, они играют важную роль в способности получать здоровье женщин и сексуальное удовольствие. Что особенно важно тренировка интимных мышц Он будет готов к беременности и восстановления после родов.
Зачем тебе это нужно? дом мышцы Слабый, чтобы поддерживать важные внутренние органы мышцах Могут возникнуть органы с болью или недержанием мочи. Ослабление интимные мышцы Это негативно влияет на сексуальную жизнь женщин. от секса Меньше, чтобы рассказать своему партнеру. Во многих европейских странах послеродовые программы восстановления Страхование включает курс миостимулятора. для тренировки интимных мышц Доктор предписывает следующее: упражнения Кегеля.
Гимнастика Кегеля, вероятно, знакома всем женщинам. Объяснение можно легко найти в Интернете. Но теперь эксперты с резанием рекомендуют более эффективную гимнастику Kegel. тренировок использовать вагинальные шарики Многие из нас посмотрели на магазин для взрослых и задавались вопросом о назначении этих маленьких «маленьких вещей».
Начинать занятия для тренировки мышц Коррекция таза требуется до беременности, а не беременной. Если вы знаете, что вы беременны, но хотите начать коррекцию таза, вам нужно, чтобы ваш врач наблюдал за состоянием таза. тренировку Если вы знаете, что вы беременны, но вы хотите начать коррекцию таза, вам нужно, чтобы ваш врач наблюдал.
Для тренировки используются вагинальные шарики Различные дизайны сначала, два раза в день шарики Поместите его в барьер диаметром 4, 5 см, прикрепите его на 3 часа и регулярно продлите его (каждые 10 минут). мышцы (Каждые 10 минут). я это упражнение 3 недел и-6 дни подряд, затем 1 день.
Следующие 3 недели шарики 5 часов в день, курс проходит по следующей схеме: тянуть каждые 30 минут мышцы Повторите 30 секунд и 30 секунд расслабились 5 раз. Носить следующие 3 недели 1 шарик большего веса — так как мышцы Состояние, которое я уже приобрел шарик не будет выпадать.
Бесполезное мяч для продвинутых пользователей. тренировок Вы можете положить свои мышцы как можно дольше, движущаяся во влагалище. Мяч переключен, поэтому всегда старайтесь упасть. Нагрузка постепенно увеличивается при изменении нагрузки с одного шара на следующий мяч. шарики Чем выше уровень «технологии», тем выше (и тем сильнее, тем сильнее) интимные мышцы Чем меньше диаметр вес шарика Высшая аэробик а-есть два маленьких металла шариков на 2-часовой фитнес-тренировке
Весьма эффективна тренировка интимных мышц В сочетании с общефизической подготовкой. Например, бежать. Когда вы бежите, ваши мышцы расслабляются. Поэтому, когда женщины бегают с мячом, им необходимо напрягать таз. мышцы Вам необходимо подтянуть тазовое дно. шарики Потому что мяч упадет. Благодаря этому тренировка Она выглядит более продуктивной. Однако, если вы начинающая женщина тренировку своих интимных мышц и они еще слабые, то шарики Он падает во время бега.
Вагинальные шарики Также хорошо использовать в тренажерном зале. мышцы Если вы уже в хорошей физической форме. При силовых тренировках важно разжимать тазовое дно. мышцы мышцы тазового дна. К сожалению, тренеры об этом не говорят, а поднятие тяжестей может даже вызвать пролапс. Поэтому обязательно при поднятии любого веса, мышцы Вам придется сжимать тазовое дно. влагалище шарики Влагалище выступает дополнительным осложнением родов, и мышцы тренируются лучше.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
