Упражнение для выработки навыков самоутверждения . Основные права каждого человека .
(52 отзыва)
Присмотритесь к областям вашей жизни, где вы не реализуете свои права, где вами манипулируют и где вам не позволяют расти. Это упражнение поможет вам выработать навыки самоутверждения Затем выясните, на чем сосредоточить свои усилия.
Большая часть учебных материалов самоутверждению Персональный права Возможны несколько вариаций в зависимости от авторской трактовки темы. Эти права Они не написаны на каменных скрижалях и не обладают непреодолимой силой закона. человека Эти правила основаны на здравом смысле и полезны для саморазвития и укрепления межличностных отношений.
Следует помнить один важный момент. правом , другой человек имеет точно такое же право . например право Попросите то, что вам нужно. другой человек имеет равное право отказывает вам, либо вы игнорируете или грубо нарушаете вашу просьбу. права другого человека Это считается агрессивным поведением. если ты игнорируешь себя права Если вы игнорируете это, вам не хватает уверенности и ваши действия пассивны. Сильная «система» прав «Тот, который построен на взаимном уважении к потребностям, мнениям и чувствам друг друга.
Основное право Оттуда все остальное личное права Проще говоря, вы право Окончательное решение о том, кто вы и чем занимаетесь, остается за вами.
На ваши решения не влияет ваша роль в жизни, то, что от вас ожидают другие, или то, как, по вашему мнению, вам следует действовать. Это право Это касается всех сфер жизни, включая деловую, общественную и личную.
Это легко сказать. право Выразите свои потребности и расставьте приоритеты. за каждый Однако реализовать это на практике будет не так просто. Я хочу, чтобы вы на мгновение задумались о том, что это значит. В большинстве случаев сначала вам нужно будет изменить свое представление о личности. признание других права Трудно принять других.
представлен во многих книгах права человека Он упоминается во многих книгах, в том числе посвященных ему. самоутверждению Вариантов столько же, сколько книг, посвященных этой теме. Ниже приведен список. 40 основных прав Некоторые из них могут быть похожи на вас. но каждое имеет свою область применения. Будет полезно поделиться своими мыслями по этому поводу с друзьями и коллегами. упражнения с друзьями и коллегами. Это поможет вам выявить небольшие различия, о которых мы говорим, и определить масштабы вашей индивидуальной ситуации. каждого из прав поможет вам определиться.
упражнение
Рассмотрим следующее. правах Идентифицировано на основе работ нескольких авторов. анализировать отдельно каждый Составьте абзац, напишите пометку рядом с тем, в чем вы слабы. Также учитывайте контекст. Например, в большинстве ситуаций легко попросить о том, что вам нужно, у начальника, подчиненных или друзей, но трудно сделать то же самое для супруга, родителей или детей. Или, может быть, вы находите перемены более страшными, чем действия. И даже если каждый человек имеет право Несмотря на то, что вы меняетесь и растете, в вашей личности есть вещи, которые сдерживают вас, и другие сдерживают вас.
Основные права каждого человека
- Все принимаются как равные независимо от пола, расы, этнической принадлежности, возраста или физической силы.
- Уважать себя.
- решить, как использовать свое время
- Попросите то, что вам нужно.
- {XOX} Спросите их мнение об их работе, действиях и внешнем виде.
- Быть услышанным и воспринятым серьезно
- имейте свое мнение
- придерживаться определенных политических взглядов;
- кричать.
- сделать ошибку
- Скажи «нет», не чувствуя вины
- Отстаивайте свои интересы.
- устанавливать приоритеты
- выражать эмоции
- Скажите себе «да», не чувствуя себя эгоистичным
- Чтобы изменить чувства
- Иногда мы терпим неудачу.
- Сказать: «Я не знаю».
- делать заявления, не требующие никаких оснований
- Я знаю это.
- успех
- Сохранить веру.
- Universe}Защитите свои ценности
- SPACE}Не торопитесь при принятии решений.
- Вселенная} Возьмите на себя ответственность за свои решения.
- Цените свою личную жизнь.
- Признайте невежество.
- меняться и расти
- Выбирайте, вмешиваться или нет в проблемы других людей.
- Не берите на себя ответственность за проблемы других людей.
- Береги себя.
- Иметь личное время и пространство.
- Будьте индивидуальностью.
- Ищите информацию у экспертов.
- Не полагайтесь на одобрение других.
- судите себе цену.
- XOROS}Выберите, что делать в той или иной ситуации.
- Стать независимым.
- Будьте самим собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие.
- SPACE}Не оправдывайтесь.
Я уверен, что вы уже начали внимательно присматриваться к областям своей жизни, где вы не реализуете свои права, не манипулируете ими или не позволяете им развиваться. нужно признать, что это упражнение — Отличная и трудная задача для себя, но она поможет вам определить, где вам нужно собраться с силами и разработать новое. навыки самоутверждения .
Откройте для себя личные права, с которыми у вас возникли трудности – это только первая часть работы. Помните, что другие имеют точно такие же права.
Прочтите список еще раз. который из права Вы нарушаете права других? Как вы манипулируете другими и удерживаете их со своего пути?
Например, как руководитель, вы когда-нибудь заставляли своего подчиненного чувствовать себя некомфортно, когда он или она говорили: «Я не знаю» или просили вас поделиться информацией, в которой вы были уверены? Предоставляете ли вы своим партнерам и коллегам пространство и свободу для роста? Ожидаете ли вы чего-то особенного от людей, потому что они играют определенную роль в вашей жизни? Делаете ли вы следующее по отношению к другим? право Отклоняют ли они вашу просьбу, не требуя объяснений, оправданий или извинений за отказ?
Помните, что у самоутверждения Здесь есть два аспекта. прав Уважать других и удовлетворять их потребности прав .
Психолог Сью Бишоп, декан Школы медсестер и здравоохранения Университета Северной Каролины, специализируется на том, как аргументировать. Данный документ опубликован в сокращенном переводе с английского языка.
