Завтрак для похудения . Как приготовить омлет для ролла и яйца Молодожены
(6)
Телеведущий Артем Королев выпустил книгу «Про молодоженов». завтраки «Страница 128 отвечает на этот вопрос, что приготовить на завтрак Рецепты полезных завтраков, полезных завтраков и даже завтраков для похудения Перемежается с ним простой, вкусный и сытный завтрак. например рецепты завтраков из яиц и авокадо — Поклонникам Артема Королева эта книга обязательно понравится.
Ролл с авокадо и индейкой
Как вы, наверное, заметили, многие рецепты, которыми я делюсь, родом из Америки. Надеюсь, вы не хвастаетесь тем, как сильно вы любите произносить название этой страны. В силу разных обстоятельств мне пришлось проводить там много времени, но одно могу сказать об американцах точно: они очень любят поесть. В этом отношении они определенно мои братья и сестры.
Особенно в Калифорнии все помешаны на здоровом образе жизни и правильном питании. Это и понятно — ведь мы с тобой уже девять месяцев готовимся демонстрировать свое тело на пляже — все дело в лете. А в Калифорнии солнце и температура выше 25 градусов почти 365 дней в году. В общем, это один из моих любимых жанров. завтрака Для калифорнийцев, заботящихся о своем здоровье, это лепешка с различными начинками. Это одно из мест «Ла-Паса», где мы рекомендуем научиться готовить. Однако можно сделать его еще полезнее и вкуснее, заменив лепешкой. на омлет .
материал
- 1/2 чайной ложки кукурузного крахмала
- 1 чайная ложка воды
- 2 больших яйца
- 2 щепотки соли и перца
- 1/2 чайной ложки кокосового масла
- 1/3 стакана тертого сыра моцарелла
- 4 ломтика индейки
- 1 небольшой помидор (тонко нарезанный)
- 1/2 тонкого ломтика авокадо
- 1/2 стакана молодого шпината
- Смешайте кукурузную муку и воду в миске. Добавлять. яйца Добавьте соль и перец и перемешайте. Однако не взбивайте! Оно должно быть достаточно твердым, чтобы свернуть яйцо. в ролл наш наполнитель.
- Далее нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте кокосовое масло и равномерно вылейте яичную смесь на сковороду. Выпекать 2-3 минуты.
- Отделите яйца Плоской лопаточкой разложите яйца по бокам и осторожно переверните их (подумайте о блинах). Сразу добавьте сыр и продолжайте запекать еще 1 минуту.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте оливковое масло. омлет Сдвиньте доску. индейка, помидор авокадо и шпинат заверните в ролл и разрезаем его пополам. Удивите своих гостей и насладитесь этим вкусным завтраком.
Авокадо-тост с яйцом Молодожены
По совпадению, один из моих самых близких друзей живет в Лос-Анджелесе. Это девушка Это интересно, нежное и юмористическое чувство. Это потому, что она настоящая принцесса Беверл и-Хиллз, поэтому я не знаю, как готовить.
Однажды утром я решил сделать для нее фаворитом. завтрак — авокадо-тост Рецепт очень прост, и теперь это ее единственное блюдо. приготовить Каждый раз, когда я приеду, я попробую вариации известных блюд. авокадо-тоста Рецепт рудиментарный, а завтрак -Это грех, который вы не можете сделать, потому что он вкусно и здорово. Пожалуйста, попробуйте это.
материал
- 2 яйца
- 2 цельнозерновой хлеб
- 1 спелый авокадо
- 2 столовые ложки тертого пармезанского сыра, табличное
- Соль и перец
- Свежие травы (петрушка, виды или базилик)
- Хелитский помидор
- Оливковое масло
- Бенедик т-яйца сделаны из яичных яиц. очень удобно. Положите опалубку на дно сковороды. Вам нужно достаточно воды, чтобы закрыть форму. яйца Когда он кипит, остановите огонь и аккуратно сломайте его. яйца Поместите его в контейнер. Покройте сковороду и нагревайте в течение 5 минут (4 минуты-очень влажная, 4 минута 30 секунд, 5 минут, 5-минутная колбаса желток). Вы также можете использовать другой способ приготовления яиц Бенедикт: приготовить Готовьте с помощью скольжения или обычной сковороды с небольшим яблочным уксусом или виноградным уксусом к воде.
- Пока готовятся яйца Выпекать хлеб тостером и раздавить его. нем авокадо . Выложите яйцо Посыпьте сыр, соль и перец и бросьте несколько капель оливкового масла. Добавить свежие травы. Разрежьте мелкие помидоры на два и прикрепите их.< pran>. Интересное, нежное, юмористическое смысл. Это потому, что она настоящая принцесса Беверл и-Хиллз, поэтому я не знаю, как готовить.
