Перестала есть по вечерам под телевизор , но по-прежнему пеку пироги
(91 отзывы)
Я женился после свадьбы. До тех пор я не знал, как готовить, и в моей студенческой жизни меня беспокоила какашка, которую я купил в ресторане, но теперь мне нужно освоить суп, пилаф и блины. И больше всего я любил готовить. Если вы будете хорошо готовить, вам не придется попробовать это. И как только вы попробуете, это не будет легко остановить.
И родился ребенок. Сначала два человека в течение двух лет, еще один за пять лет. Наконец, когда мне было 40 лет, у меня был последний, универсальный фаворит. Мой муж работал поздно, и я работал частично, заботясь о своем доме и детях. Это совсем не было легко, потому что не было бабушки и дедушки.
И с каждым ребенком Бремя увеличилось. Моя жизнь придерживалась меня, и на этот раз я пошел в свой образ жизни. В результате мы обнаружили, что мы стерли все эмоции с едой. Я обратился к десерту от радости, стресса, усталости, скучного и волнения. Я расслабился с едой. по вечерам Мы праздновали праздники с едой.
Я влюбился в плиту. пироги Почти каждый день, иногда каждый день. Конечно, я не мог не попробовать свой проект. И я всегда похудеть Он регулярно ходил на диету, ломался каждый раз и каждый раз увеличивал свой счет.
Интересно, что мой супруг и отношение моего ребенка ко мне не изменились. Они любили и приняли меня и всегда говорили, что я лучший. Проблема в том, что мне это не понравилось. Как девственница и перфекционист, я не смог психологически принять свою неполную.
Число 90 кг на шкале наконе ц-то подтянуло меня. Мне 42 года, и младший ребенку Мне было 2 года. Если я не похудею сейчас, то не похудею Снова после менопаузы похудеть чрезвычайно сложно. Смотрите много сайтов похудению В результате ему удалось потерять 65 кг за шесть месяцев.
В о-первых, держу пари о диетическом волокне. Я покупаю только хлеб из отруби, есть как можно больше овощей и немного фруктов.
Затем мы увеличили количество белка и отказались от соленой и соленых огурцов.
В-третьих, печь я не перестала Тем не менее, я нашел чт о-то легкое, близкое к рецепту диеты. Сахар заменяется стевией, белая мука заменяется цельным зерном и овсянкой.
И четвертое (вероятно, самое важное), мне очень понравилась тактика покинуть зону комфорта. Потому что я был скучным, а не голодным. Я не должен быть удовлетворен легким салатом и тушеной куриной грудкой на обед. И здесь по вечерам Я буквально начал «ломать» себя. Побалуйте себя бутербродом с колбасой, или шоколадом, или бочонком семечек, или всем вышеперечисленным сразу, сядьте перед телевизором, расслабьтесь и долбите, долбите, долбите.
Это была моя «зона комфорта». Мне пришлось сломать его. Да, это стресс. Но некоторый стресс все равно полезен. Стресс мобилизует ресурсы организма. И вот что случилось со мной. по вечерам Наденьте волдыри – бегите в парк. Более того, меня заставляли делать это каждый день, даже в выходные. Я не принял оправданий своего внутреннего голоса, как будто у меня не было другого выбора.
Я недостаточно бегал. Я шел в очень быстром темпе, потому что ненавижу бегать на уроках физкультуры в школе. И было очень весело думать о себе и слушать наушники во время прогулки. Любой курс вечер Иногда я брала с собой и старшего ребенка. Теперь после пробежки не ем и не пью до одного стакана обезжиренного молока.
Примерно так выглядит мое ежедневное меню.
Завтрак: 1 чашка кофе (с сахаром), 1 ломтик цельнозернового хлеба с сыром, 2 грецких ореха (или 2 чернослива).
Обед: Овощной салат или овощи, 1 рыба или куриная грудка на гриле, 1 фрукт.
Перекус: 1 чашка несладкого чая и небольшой «десерт».
Ужин: 1 фрукт, 1 стакан обезжиренного молока или кефира.
Между полдником и ужином я отправился в путь.
Так я перестала вообще есть по вечерам Вес начал быстро уходить, и с каждой неделей казалось, что все идет быстрее. И даже когда курсы по какой-то причине отменили, я не села перед телевизором, сделала какую-нибудь простую гимнастику или вышивание, а снова начала играть на фортепиано, чего не делала уже 20 лет. И я больше не хочу есть. по вечерам . Да и телевизор Я не смотрю это сейчас.
Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Моя цель – сбросить еще 5 кг. Я думаю, что это будет успешно
Данная статья представляет собой описание личного опыта автора.
Предоставленная информация носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
