Рецепты из тыквы , фасоли , брюссельской капусты на пару

Гарниры из овощей на пару . Рецепты для мультиварки и пароварки

(8 отзывов)

Постепенно наступает эпоха, когда можно готовить свежие салаты. овощей уступают место гарнирам из овощей Уметь готовить. Вы любите перец? фасоль , брюссельскую капусту , тыкву Рецепт, который я сегодня представлю, поможет вам вкусно приготовить такой перец. рецепты для мультиварки или пароварки : овощи на пару Оригинальная приправа соусом Эти блюда вегетарианские из тыквы , фасоли , моркови , брюссельской капусты Его также можно приготовить как самостоятельное блюдо.

Рецепт фасоли с морковью под апельсиновым соусом

Рецепт: Лаура Теодор.

Освежающий цитрусовый аромат апельсинового Сок раскрывает яркое сочетание бобов и корней. фасоли и моркови .

Обслуживает 4

• 4 моркови Следующие ингредиенты: 1. Очистите и нарежьте крупными кусочками.
• 3 стакана болгарского перца, нарезанного крупными кусочками; фасоли Аккуратно удалите жилки и нарежьте кусочками подходящего размера.
• 2 столовые ложки апельсинового сока
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка кленового сиропа
• Семена кунжута для украшения

1. В кастрюлю с закрытой крышкой налейте 5 см холодной воды и поставьте корзину-пароварку. на пару и положите в нее морковь Накройте кастрюлю, доведите воду до кипения и готовьте на пару. морковь на пару 5 минут.
2. Добавьте фасоль и варите на пару Накройте крышкой и готовьте еще 6-7 минут.
3. Налейте в миску апельсиновый Добавьте лимонный сок и кленовый сироп. Перемешайте венчиком.
4. Выложите вареные овощи Перекладываем из корзины на тарелку соусом смешивание. Посыпьте кунжутом и сразу подавайте.

Брюссельская капуста с тыквой

Рецепт: Кристи Морган.

Многие мои друзья ненавидели это блюдо. брюссельскую капусту Но попробовав блюдо, они признались, что просто приготовили его неправильно. Если ты думаешь об этом что брюссельская капуста готовься к этому, а не к тебе рецепту !

4-6 порций

• 1 мускатная тыква На 4–6 порций: очищенный и нарезанный кубиками (около 3 чашек)
• 2 стакана брюссельской капусты 3 столовые ложки (приблизительно), разрезанные пополам.
• 1/3 стакана миндаля
• 1 чайная ложка тертого имбиря
• {ПРОБЕЛ} 1 столовая ложка цедры лимона
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка соуса тамари
• 1 столовая ложка кленового сиропа или сиропа из коричневого риса
• 1 столовая ложка коричневого рисового уксуса или другого уксуса
• морская соль

1. Сварите на пару мускатную тыкву Жарить до мягкости. Переложите в миску.
2. Так же сварите на пару брюссельскую капусту и добавьте ее к тыкве .
3. Обжарьте миндаль на сковороде на медленном огне до золотистого цвета.
4. Добавьте в миску остальные ингредиенты и перемешайте. к овощам Добавьте, посыпьте миндалем и хорошо перемешайте. Добавьте немного соли.