Психологи считают, что современные дети растут с гораздо большей тревогой, чем когда-либо прежде. Кроме того, родители часто не знают, как реагировать соответствующим образом. ребенка перед контрольной или на тревогу боюсь неудачи. Они идут по пути наименьшего сопротивления и просто «вытаскивают» сына или дочь из травмирующей ситуации. Какие последствия это будет иметь в будущем?
Когда я вернулся в офис из столовой, ко мне неожиданно подбежал Джейми, десятиклассник. Я знал, что она счастливая девушка, но теперь она почти паниковала.
— Профессор Дамур, можно мне минутку? она спросила.
«Конечно», — ответил я. Я хотел ответить на накопившееся письмо, но рад, что изменил свои планы.
Мы с Джейми пошли в мой кабинет, который студенты называют кабинетом Гарри Поттера. Эта комната, как и комната Гарри у Дурслей, спрятана в развалинах шкафа под лестницей. Возможно, это звучит странно, но я считаю, что расположение моего офиса идеальное. Хоть он и в центре здания, но его почти не видно, поэтому девочки и их родители могут подкрасться ко мне от всех остальных.
Когда я спросил Джейми, что случилось, он расплакался. Он положил одну руку на живот, а другую вцепился в подлокотник кресла и начал задыхаться. Я привык общаться с очень расстроенными девушками, но здесь меня удивило, как быстро Джейми стал навязчивым. Когда он пришел ко мне в офис, стало ясно, что его едва удерживают. Теперь ее внутренний барьер был сломан, и ее эмоции вырвались на свободу.
«Я не отказываюсь от сегодняшнего теста по химии. Я еще не готова». Затем она замолчала, глубоко вздохнула и спросила: «Я не собираюсь отказываться от сегодняшнего теста по химии. »
Я был загнан в угол. Я не имею права освобождать студентов от зачета. Моя цель – поддержать их, а не перестроить учебную программу. В то же время он полностью осознавал, что Джейми не станет проходить тест в таком состоянии.
— Когда проводится урок химии? что делать .
«Два урока», — сказал Джейми. Она замолчала, и ее дыхание начало возвращаться к нормальному ритму. А потом я увидел, как ее нервозность исчезла: «Может быть, твой отец подвезет тебя домой».
Когда я услышал голос Джейми с облегчением, когда предлагал ей сбежать из школы, я вспомнил главный принцип психологической подготовки: если я помогу Джейми избежать теста, я окажу ей услуги медведя, понял я.
Как избегание усиливает тревогу
Примитивные инстинкты заставляют людей бежать от угрозы Летать – хорошая идея, особенно если: угрозы Горящие здания, опасные пивные вечеринки, агрессивные прохожие и многое другое. Однако, согласно принципам теоретической психологии, в полете зачастую нет ничего хорошего. избегание лишь усиливает тревогу .
Избегание не только раздувает тревогу Прежде всего, избегание от угрозы вызывает приятные ощущения. конечно избегание Это удивительно мощное и быстрое решение. Джейми поправляется, просто думая, что отец спасет его от теста по химии.
Однако краткосрочное облегчение, которое это приносит избегание Это быстро превращается в страх. контрольных Более того, облагая налогом страх, мы не осознаем, насколько раздувается этот страх. Если Джейми найдет способ пропустить испытание, он лишит себя возможности осознать, что с ним все в порядке.
На самом деле Если человек постоянно избегает причины страха, может развиться полноценная фобия. Представьте себе девушку (назовем ее Джоанна), которая боится собак. Здесь Джоан идет по дороге, видит на дороге собаку и в страхе идет на другую сторону. Дела пошли лучше, и теперь я обычно перехожу на другую сторону дороги, как только замечаю собаку. Однако из-за этого Джоан так и не удалось встретить дружелюбную собаку. Она начинает избегать всех собак. Потому что я знаю, что чувствую себя спокойнее, когда нахожусь вдали от собаки.
Психологи знают, как бороться с фобиями. Применяя свои знания на практике, такие девушки, как Джоан преодолеть свои раздутые тревоги Чтобы избавиться от страха, нельзя в него замыкаться.
Что может сделать Джоан, чтобы избавиться от страха перед собаками? Это очень легко. Научите их основным приемам релаксации и обсудите, как подойти к собаке без паники. С помощью слота под названием постепенное воздействие Джоан поможет установить контакт с собакой.
Сначала я просто смотрел на фотографии собак, контролируя дыхание. Затем попросите Джоан встать на расстоянии примерно 100 метров от собаки и подведите собаку ближе. Со временем Джоан полюбила собак или, по крайней мере, стала с ними спокойна.
Преодолеть угрозу … Не оставляй ее.
Но вернемся к Джейми. Я собрал все свои силы и мягко сказал:
— Подожди, давай не будем звонить папе. Я думаю, что как-нибудь получится».
Джейми явно не нравилось, что я вмешиваюсь в ее планы, но мысль о побеге из школы успокоила ее нервы, и мы смогли продолжить разговор.
-Вы не умеете химию?
«Нет, но я не знал тему теста».
-Нали ли вы рассказать учителю об этом?
«Но я не уверен, проведу ли я тест».
«Я понимаю страх, но я думаю, что вы будете чувствовать себя более отвращением, если не будете работать над этой проблемой». Когда Джейми вздохнул, я продолжил:«Почему бы вам не встретить учителя химии до теста и не объяснить трудную часть? Самое главное, что даже если вы думаете, что не можете пройти, вы хотите пройти сегодняшний тест».
Джейми неохотно согласился. Несколько дней спустя я встретил ее в школьном коридоре и спросил, как это было.
Я не смог встретиться с учителем перед тестом, поэтому я не смог сделать так хорошо », — сказала девушка.«Но перед классом некоторые одноклассники спросили учителя, что они не понимают так же, как я, поэтому учитель рассмотрел тему и воспринял тест, чтобы улучшить свои оценки. Он сказал хорошо».
«Это выглядит восхитительно», — сказал я почти как вопрос.
«Это верно. Я думаю, что все работает.
Если ваша дочь хочет, чтобы вы разрывались между страхом и собой, сопротивляйтесь своему инстинкту, то есть желание помочь вашей дочери. Лучше помочь вашей дочери столкнуться с источником страха. тревоги Например, если девушка говорит, что не может играть на концерте на фортепиано, он определяет, что она может сделать. Можете ли вы играть в это сейчас, думая о концерте? Вы пригласите своих друзей и поиграете? Можете ли вы поговорить со своим учителем и узнать, что произойдет, если ваша производительность изменится? Можете ли вы подняться на сцену и решить, какую роль вы можете сыграть на месте?
Если эти варианты отклоняются, обратитесь к учителю дочери, чтобы узнать, где вы застряли и что вам нужно преодолеть. Тогда помогите дочери. преодолеть угрозу Не убегай от. Этот метод не кажется привлекательным для моей дочери, но я чувствую чувство безопасности, которое можно получить немедленно, избегая его. угрозы Избегая, немедленная безопасность, которую она испытывает, не стоит ухудшения, которое происходит.< pran> -Вы не умеете химию? ее тревоги в будущем.
