Польза разгрузочных дней для организма

Не есть после шести и не запивать еду: режим питания для хорошего обмена веществ

(21)

Мария Неверсон, мама из кулинарного проекта @DreamKitchen.

Невозможно ли удалить дополнительный вес? Уже правильно питание Подумайте о калориях, все еще пахнет? Важно не только то, где вы едите, но и то, как вы едите. Вы слушаете голос своего тела? пожалуйста ли организм , каких продуктов Вы хотите съесть сейчас? Или вы благодарны? за разгрузочные Много дней? Давайте попробуем метод регулировки питания .

Эти рекомендации по питанию Аюрведа сформулирована на основе учения Индии, но подходит для всех, у кого есть хищники, вегетарианцы, люди на диете. Аюрведа не упоминает конкретные диетические методы. продуктов -По хорошему Это пищеварительный и отличный ресурс. Где правила? после 6? Что не так с закусками? И это того стоит ли запивать еду?

Просто смотрите на еду

Пауза, прежде чем начать приема пищи Пищеварительный процесс вы смотрите Для еды. Яркие блюда и аромат аппетита способствуют секреции желудочного сока и оказывают положительное влияние на пищеварение. пищи .

Что вы хотите съесть?

Слушай желудок, а не свою голову. Ешьте только тогда, когда вы чувствуете себя голодным, а не просто аппетитом. если вы хотите Я хочу что-то съесть, но я не знаю, что я хочу съесть-это аппетит. Голодный знает, что вы хотите.

В одно и то же время

Следуйте функции. При еде в одно И в то же время пищеварение намного проще. Но никогда не ешь. пищу Даже если придет время, не ешьте, если вы еще не голодны.

Между приемами пищи

Пожалуйста, не жуйте. Представьте, что огонь ожоги, духовка, которая является вашим пищеварительным огнем. Вам не всегда нужно чт о-то бросать. пища С интервалом 3-4 часов. Пейте воду во время перерыва.

Что приготовить на завтрак

Не пропускайте завтрак Завтрак — это начало дня, и то, что произойдет, зависит от потока дня. Сделайте его достаточно легким и в то же время заполнены энергией. Если вы берете в основном жир и белок, не забывайте, что вы будете заполнены перед ужином, не запутавшись в еде. Для завтрака Яйца, кокосовое молоко и масло, цельное зерно, хлеб, ягода, овощи и суп идеальны.

Можно ли пить после еды

Не запивайте Пожалуйста, с ледяным напитком! Помните о огне пищеварительной системы. Тем не менее, горячий чай с комнатной температурой и специями подходит лучше. Высушенный напиток пищу Пить небольшое количество жидкости понемногу облегчает переваривание.

Что есть на обед

Сделать обед самым важным приемом пищи Подавать разноцветные овощи на тарелке в день. Лучше всего есть много свежего салата и различных овощей. Добавьте растительные или животные белки, чтобы не только улучшить специи и соус ы-не только улучшение пищеварения, но и интересные ароматы.

Можно ли есть после шести

Закрывайте кухню как можно Досрочно. Ужин максимально прост и мирно. Нет необходимости готовить главное блюдо. прием пищи . Длинный перерыв между Чем дольше расстояние между ужином и завтраком, тем больше времени для переваривания предыдущего блюда. у организма Переваривать предыдущую еду пищи И для восстановления всего тела требуется время. На ужин, овощной суп, тушеное мясо и горячий салат идеальны.

Чем полезно голодание

Устраивайте разгрузочные День. Независимо от того, насколько сильным, вам нужно отдохнуть. Организация разгрузочный Солнце, свой собственный организму Энергия для решения важных проблем, например, устраняет воспалительные процессы и восстанавливается. Диета болезни Альцгеймера требует длительного отдыха. между приемами пищи -важные условия для борьбы с воспалением в организме Чтобы установить. обмена веществ .)

В условиях городской жизни этого достаточно, чтобы договориться 1-2 раза в месяц. голодание Вы можете выпить воду или травяной чай в течение 24 часов. Если вы не можете покинуть больницу в течение 24 часов, установите, например, день выписки, от ужина до обеда на следующий день. Не забудьте много двигаться, взять воду и выполнить контрастную обработку (ванна, сауна, душ).

Сезонные продукты

Защитить сезонность. Мы всегда должны помнить, что мы являемся частью природы и что с нами происходят подобные процессы. Нет необходимости идти против потока природы.

Если это имеет смысл сосредоточиться на свежих овощах, фруктах и ​​ягодах в жаркий сезон, в прохладный сезон пища Я чувствую себя более довольным и согревающе свое тело. От лета до осени мы агрессивно потребляем витамины и следы, которые нам нужны, от поздней осени до зимы, замораживания и энергии, а весна — это сезон очищения и пробуждения.

С улыбкой!

Приготовление пищи и еда с позитивным чувством — секрет улучшения пищеварения! Во время приготовления пищи пищи Заполните комнату счастьем и благодарностью жидкости, благословленной этой возможностью. Помните, что мы не только физические, но и умственные, и этот ингредиент играет важную роль в процессе пищеварения. Спасибо за щедрую благодать Земли матери, какой бы обеденный стол сегодня. Пожалуйста, улыбнитесь возможностью съесть восхитительно и стать полной. И просто счастлив!

Статья автора

Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.