Как реагировать на вспышку гнева или истерику у взрослого
(8 обзоров)
Многие книги о психологах Майка Энези, поэтах, расслаблении и медитации
Многие из нас не выражают сильных эмоций на публике. Исключение в том, когда вы внезапно знаете, что гора упала на себя. Конечно, некоторые люди просто неуравновешены, где гнев и слезы могут быть почти первой реакцией событий. Как вы общаетесь с таким трудным человеком?
Как погасить чужой гнев
Гнев сразу взрывается и может быстро доминировать в людях. Лучшая реакция, кажется, заключается в следующем. на чужой Зло й-застать человека и «сжигай». Тем не менее, исследования показали, что это увеличивает эмоциональное напряжение и не уменьшает его.
Иногда гнев оправда н-если у другого есть лозунг, жертва может очистить его злобу. Тем не менее, эмоциональные взрывы делают нормальное общение невозможным и часто приводят к обездоленным решениям для обоих. Не говоря Уже за то, что отношения могут в конечном итоге уничтожить их. Вот почему лучше научиться подавлять эмоции гнева. вспышки .
Помочите до такой степени, что вы можете зажечь. Подумайте заранее о подготовке к взрывным проблемам и тому, что вы пытаетесь сделать говорить И постарайтесь предсказать, что вызывают ваши слова.
Возможно, лучше дать неприятную информацию в некоторых местах? Таким образом, по мере необходимости вы можете отложить потенциальные конфликты в то время, когда вы более успешны или временно изменили тему. погасить Первый огонь гнева.
Пожарный. Очень важно в ответ на вспышку Гнев не расстроен, не нервничает и не в ярости. Представьте, что вы пожарный и будьте осторожны, чтобы не гореть. Представьте, что вы носите шлем. Сделайте глубокий вдох.
Избегайте опасности. Сильный вспышкой Если вы столкнетесь с сильным гневом, оставьте это место без колебаний и не страдайте. Поговорите с человеком, которому вы доверяете о событии: помогите вам найти решение или сыграть брокера.
Выберите правильные слова. Если придет ваша очередь говорить Говоря медленным тоном, вы можете успокоить свои чувства. Медленный способ разговора имеет эффект спокойствия.
В разговоре с злым человеком используйте четкое и конкретное выражение, а не неоднозначное выражение. Показывает желание решить ситуацию. Избегайте оценки суждений. Не оправдывайтесь или самостоятельно.
Вы не имеете значения. Люди часто злятся по глубоким личным причинам. Возможно, что-то, что вы говорите или делаете, вызывает всплеск эмоций, которые долгое время сдерживались и вы ищете выход. Если вы знаете, что основная причина этого взрыва не внутри вас, вы будете меньше расстраиваться и, возможно, сможете сделать следующее: успокоить буяна.
Как справиться со слезами или паникой
когда тебе нужно помочь другим справиться Что касается волнения, то оно во многом зависит от ваших отношений с другим человеком, времени, которое вы проводите вместе, и развития ситуации.
Иногда достаточно уделить кому-то больше внимания, но иногда нужно отложить себя на второй план. Но иногда вам приходится откладывать себя на второй план: вдруг вы знаете что-то, чего не знает другой человек? Однако неосторожные высказывания могут только сделать вас еще более настороженными, поэтому тщательно подбирайте слова. Подумайте с точки зрения другого человека.
Никогда не говорите «Успокоиться.»Это слово совершенно бесполезно. Это означает, что другой человек действительно капризничает, и вы пассивно хлопаете его по плечу. Вот какие неуважительные слова сказал премьер-министр Великобритании женщине-заместителю спикера Палаты общин!
Не плачь! или «Тебе следует поплакать», вам следует просто спокойно дать человеку поплакать, но не зацикливаться на этом, чтобы не усугублять и без того неловкую ситуацию.
Наоборот, эта фраза означает сочувствие и поддержку. Если вы разговариваете с людьми, это в некотором смысле терапевтично.
Я сделаю это настолько далеко, насколько смогу. говорить Стать свободным. Поделившись своими проблемами, он сможет увидеть всю ситуацию со стороны, вашими глазами, даже если вы внешне проявите полное сочувствие.
Человек, с которым вы разговариваете, услышит его голос – и поймет, что, возможно, он слегка преувеличивает масштабы катастрофы. До свидания он говорит О том, чтобы больше подавлять свои эмоции и отвлекать — чтобы ты его понял — они сами становятся нулевыми.
Фраза «Мы с этим справимся Полезнее, чем «Все будет хорошо». Легко сказать: «Все наладится», но борьба с негативными эмоциями требует внутреннего усилия. Необходимо признаться себе, что не все идет гладко. Без этого нет сочувствия.
Расширьте свой кругозор. Прекрасно, если ваши слова и действия побуждают кого-то взглянуть на ситуацию шире, но призыв «взглянуть на вещи объективно» может показаться снисходительным (или даже невозможным). Бывают – конечно, есть рабочие ситуации, когда это уместно.
Координируйте свое дыхание. Иногда вы можете попросить интервьюера сделать вместе с вами три глубоких вдоха — и сделать это. Человек не только отвлечется и изменит свое внимание, но и улыбнется, и это даст ему желаемое снятие напряжения.
Пробуйте людей на ощупь. Дружеские объятия полезны, но даже если вы не настолько близки, достаточно похлопать по спине или плечу, чтобы выразить поддержку. Однако, если вы подозреваете в своем поведении сексуальный характер, никогда не прикасайтесь к другому человеку.
