Молодая мама должна быть стройной , но сильной . Вы согласны ?
(34 балла)
Я всегда был человеком, который легко насыщается и любит сладости. Поэтому ему ничего не оставалось, как сбросить лишний вес в тренажерном зале. За время беременности она набрала 10 килограммов, из-за чего расстроилась. Я начала кормить дочь грудью, и она набрала вес. Доктор заявил:Женщины набирают вес в течение девяти месяцев, чтобы родить ребенка, а затем постепенно теряют этот вес в течение года после родов.
Но я активен. Я решил подбодрить себя. Я разработала план похудения, который состоял из серии упражнений, правильного питания и, самое главное, хорошего настроя и веры в успех! Я не хочу слышать никаких возражений. молодых мамочек Мне не хватает времени, я всегда устаю, не высыпаюсь и т. д. Нет такой вещи. главное желание. Попробуйте что-нибудь простое. И вы почувствуете радость в своем теле и улучшитесь настроение.
Когда рот закрыт, он делится на маленькие порции! И не используйте в качестве оправдания то, что вы кормящая мать. Я старалась есть только натуральную и здоровую пищу. Особенно вредна для детей мука. Я старался есть большую часть еды утром, чтобы мой организм мог переварить пищу. И я не ем много в середине. отложится Не перегружайте кишечник по ночам. Помимо рыбы и мяса, ешьте много фруктов и овощей.
Обязательно занимайтесь физкультурой. Я качал пресс, занимался фитболом и йогой, качал программы в интернете. И самое главное – больше двигайтесь, потому что для мамочки Ничего страшного – гуляйте с ребенком в парке, на свежем воздухе. Не сиди на скамейке, иди.
Это все, что я сделал. Возьмите на себя дополнительную нагрузку дома. За два месяца она успешно похудела на 8 кг, не навредив ни себе, ни ребенку. Молоко никуда не перестало приходить, просто его стало больше. Моя дочь набрала идеальный вес.
В следующем месяце она похудела еще на 3 килограмма. Банзай! Теперь я могу носить весь свой дородовой гардероб! Моя дочь растет активной девочкой, поэтому моя нагрузка только увеличилась, но мне удается без особого труда поддерживать свой вес. Пожалуйста, все усердно работайте. Мама, оставайся красивой!
Данная статья является личным опытом автора.
Представленная информация носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.< диапазон> (34 балла)
