Милые сердцу обиды , травмы Метод установки психологический мусор отравляет нам жизнь

Как избавиться от детских травм и болезненных воспоминаний ?

(6)

Кандидат в Валери Гут психологических Ученые, создатель концепции адаптационного интеллекта

Психологи по всему миру согласны с этим. что прошлое Травма в детстве похожа на гальку в обуви. Травма детства похожа на гальку в обуви и не может быть выброшена. Затем вы должны изменить положение своих ног, чтобы галька не входила в туфли и не переходила к следующему шагу. так больно И двигаться вперед. Точно так же структура мировоззрения, признание и личность формируется в основном на умственные расстройства. Они часто мешают вам найти лучшие, которые вы хотите. Как преодолеть внутреннюю инвалидность и избавиться от психологического мусора Кандидат сказал психологических Валери Гут Наука

Почему мы цепляемся за прошлое

Мы часто застряли. на болезненных воспоминаниях События и люди, которые причиняют нам боль, обиду Несчастный, вина и горечь. Он не хочет, чтобы его оставляли прошлое Мы возвращаемся умственно, переживая негативные эмоции снова и снова. Для многих людей это способ передать ответственность за «жесткую судьбу» родителям, друзьям, партнерам и детям. После всего обиды , травмы и установки Это выбор, который резко меняется. жизнь .

Таким образом, пугающие или чрезмерно защищенные родители, дети, которые сталкиваются с нарушением отдельных границ и сокращают оценку, имеют тенденцию брать жертву. Дети, воспитанные в такой ситуации, будут играть роль бедного ягненка. всю жизнь Таким образом, вы можете манипулировать другими, и с сочувствием вы можете заботиться, внимание и желательные действия. В частности, обида против родителей помогает поддерживать его отношения с родителями. Это может быть заметно, но это эффективный способ поддерживать контакт с папой и мамой. Кт о-то цепляется за старый установки Я волнуюсь. Другими словами, их необоснованно боятся, что новые вещи будут хуже.

Важно обсудить и открыть для себя такие нюансы. — милые сердцу травмы Важно обсудить и открыть для себя такие нюансы. Изменить себя жизнь Чтобы изменить себя, вы должны заметить преимущества изменений, которые нам принес нам определенный опыт.

Лишь бы не было больно

Одна из самых печальных ситуаций — это когда люди оставляют свою судьбу и выбирают путь жизни сознательно, просто и з-за страха и неправильных убеждений. больно «Это девиз. жизнь Человек, у которого когд а-то была травма. Таким образом, не талантливый художник, а посредственный адвокат, писател ь-фантаст, сотрудник компании и одинокий человек, который снова боится. Чтобы быть выпущенным из стены сердца, важно понять, что это такое, и сломать ее один за другим.

страх

Страхи и фобии могут быть вызваны тривиальными событиями, которые откладываются в подсознании как опасные или травмирующие. дети в этот момент болезни Я видел фильм об авиакатастрофе. всю жизнь Обломки самолета Сколько бы статистика ни напоминала нам, что самолеты гораздо безопаснее обычных машин, они не смогут удерживать людей на борту.

Страх часто определяется близкими вам людьми. Возможно, они действуют неосознанно и имеют благие намерения «бояться» нас, но страх продолжает доминировать над нами, независимо от того, 30 нам или 60. В то же время они не позволяют нам делать то, что лучше для нас самих. Если родители с раннего возраста обеспечивают дочери заниженную самооценку: «Она непоседлива, и никто не женится на ней», то патологический страх одиночества и отторжения становится спутником во всех начинаниях. Такой человек предпринимает следующие действия: всю жизнь Они пытаются убедить других в своей важности и в конечном итоге попадают в токсичные отношения.

люди, причинившие боль

люди, которые действительно причинили нам боль в прошлом Они нарушали наши границы и плохо с нами обращались. Одного из них можно было простить, другого – нет. Но нанесенные давным-давно раны все еще ощущаются и требуют глубокого изучения.

Например, люди, пережившие физическое насилие в детстве, часто допускают плохое к себе отношение, позволяют манипулировать собой, пренебрегают собственными интересами. А детский Запугивание заставляет людей бояться социальных действий, таких как общение, выражение мнения и привлечение внимания. Их опыт заставил их почувствовать, что люди вокруг них нестабильны, а мир враждебен и жесток.

Ограничивающие установки и беспомощность

Многие люди тратят годы и годы всю жизнь Многие тратят годы или даже годы. Мы беремся за работу, которая не приносит нам радости, мы остаемся в отношениях, которые нам не нужны, мы позволяем нашим детям воплощать надежды и мечты, которые не сбываются. Часто причина кроется в ограничивающих убеждениях, которые когда-то считались истинными.

Усвоенные установки Как правило, они перерастают в модели поведения. Например: «У меня ничего нет. от жизни Нет, «мне все еще не везет». Я пробовал, но не получилось: «Я слишком стар, поэтому не смогу этого сделать», «`». я всю жизнь Я стал «,». Я хочу найти достойную работу, которая сделает мою маму счастливой».«Яркий пример — мальчик Гарри, главный герой книги Джоан Роулинг, которого держит в чулане под лестницей тетя Петунья. Тетя Петунья лишает Гарри многих вещей. психологических травм и жизнь Мальчику посчастливилось покинуть свою тетя, доказать себя и стать превосходным магом. Но он также действовал в соответствии с ее убеждениями. Я хотел, чтобы он вырос и стал респектабельным человеком.

В последние годы это было наложено с детства установкам Она чувствовала человеческую беспомощность перед глобальным инцидентом, который повлиял на всех. Тенденция COVID-19 2020 года укрепила идею, что все происходит с людьми. В результате многие люди сдались и потеряли свои убеждения, несмотря на возможность повлиять на их судьбу.

Как избавиться от психологического мусора

Если мы не хотим, чтобы нас побеждали всевозможными новостями и судьбой, мы должны изменить наш образ мышления. По этой причине полезной адаптивный интеллект (AQ). Это способность восстанавливать ваши модели и стратегии в соответствии с новой реальностью. Это наша ДНК психологического Иммунитет, изображение. С механизмом адаптивного обучения мы можем быстро справиться с любой невыгодной ситуацией.

Разница между людьми и животными заключается в том, что вы можете выбрать, что принять и использовать. Способность сознательно адаптироваться является сущностью адаптивного механизма. Трудность состоит в том, чтобы полагаться на ранее разработанную поведенческую модель под стрессом. Старый модный путь нервного соединения действует автоматически знакомым. Наше сознание похоже на темный шкаф, полный пыльного мусора, страха и неправильных ценностей. обид Страх и неправильные ценности упакованы. Наша задача состоит в том, чтобы стереть этот мусор, чтобы сформировался новый нейронный трассу. Иногда стоит проконсультироваться с психотерапевтом. в жизни Люди должны работать над собой.

1-й этап работы над страхом

На первый взгляд это выглядит иррационально, но страх — это в основном умственное процесс. Мысль, который вызывает определенную нейронную трассу. Эта цепь блокирует нашу физическую энергию и даже делает правильные вещи. Например, вы не можете пойти на собеседование, опасаясь неудачи, вы не можете получить хорошую работу, или вы не можете приблизиться к морю и з-за боязни воды.

Что я должен делать? избавиться Что делать, чтобы избежать страха или преодолеть страх?

• Найдите корень. Все страхи являются фундаментальными. Это может быть неприятным событием раннего ребенка или после запуска. обида Все это удерживает нас от действий, которые могут привести к повторению ситуации. Важно попытаться вспомнить детали того, как произошло травмирующее событие. Кто-то может справиться с этим самостоятельно, а кому-то нужна помощь психолога. Цель не вернуться туда где больно Речь идет об исследовании истоков самого страха.
• косвенно удовлетворен страхом психологические Что же косвенно удовлетворяется страхом? Проще говоря почему Лучше бояться. В результате они могут избежать приема на работу в крупные компании. Потому что там вам придется работать вдвойне усерднее, развивать свои навыки и завоевывать авторитет среди коллег и начальства. Когда это происходит, люди вынуждены выйти из своей зоны комфорта. Только выявив косвенную пользу страха, мы сможем лучше понять его суть и найти выход. избавиться от него.
• мы испытываем страх. На этом этапе важно вспомнить травмирующее событие и мысленно заменить его чем-то позитивным. В этом сценарии мы можем представить, что все идет по плану. Сделайте это 10-20-30 раз — столько раз, сколько сценарий хранится в вашем подсознании. Волшебство этого упражнения в том, что воспоминания о реальных и воображаемых событиях сохраняются в мозгу в одних и тех же нейронных связях. Если вы проигрываете один сценарий снова и снова, он начинает пересекаться с другими сценариями.
• Посмотрите фильм для тех, кто бросает вызов страху. Как только вы увидите это как будущий стандарт, вам придется посмотреть на него под микроскопом. Особенно, если вы боитесь храбрости героя. Например, в «Докторе: Ученик Авиценны» молодой британец по имени Роберт предпринимает ранее неприемлемые действия во имя науки, чтобы спасти других. Или в «Пацане-каратисте» 12-летний мальчик Дре преодолевает свои страхи и проявляет смелость, редкую даже среди взрослых.
• Делайте маленькие шаги, чтобы уйти от страха. Здесь, чтобы получить результат, стоит разбить цель на ряд более мелких целей. Например, если вы боитесь собак, начните с просмотра фотографий собак, просмотра фильмов о собаках или просмотра животных из окна. Список завершает человек, находящийся рядом с собакой или гладящий ее. Постепенно вы тренируете и адаптируете свой мозг, чтобы преодолевать большие страхи небольшими и упорными усилиями. Этот простой метод работает при любом страхе.

Некоторые люди ждут идеального времени, чтобы измениться, но важно понимать, что оно может никогда не наступить. изменять в жизни Они не вдруг происходят, а всегда агрессивные действия.

Облегчение боли, вызванной близкими людьми на втором этапе

И здесь сделайте шаги шаг за шагом, чтобы понять, кто вызвал психическое расстройство, какую цель и мотивацию имели преступники, и как избавиться от травматического опыта. Это необходимо.

• Сделайте «черный список» для тех, кто вызвал проблему. Таким образом, вы можете предотвратить его участие. все обиды Сваи свай: вам нужно понять каждый из них.
• Отбросьте сознание жертвы. Единственным эффективным действием в этом случае является лечение. прошлое И изгнано из памяти. Здесь полезно понять, что причина вашего плохого отношения может быть распространенным желанием для этого человека, который хочет отстаивать себя за счет ког о-то.
• Проанализируйте поведение каждого преступника: почему Этот человек сделал это. и почему Он учит вашего союзника, такому анализу понять причины разрушительных действий других людей. С этой дороги это начинается с способности влиять на их собственную безопасность и людей, прежде чем они найдут время повлиять на вас. Героиня фильма «Месть обычной женщины» была взята на основе романа Элизабет Бушан. Роуз, которая узнала, что ее муж был предан лучшим другом на 2 5-м курсе брака, никогда не была ужесточена в течение долгого времени. Она решила отомстить особым образом. Нет никакого способа немедленно исцелить травмированное сердце. сердце Мне нужно преодолеть боль и понять, что мне это не нравится, и я работаю над собой. всю жизнь В прошлом мы встряхиваем себя, но мы можем повлиять на наш текущий и будущее.

Проверьте неправильное убеждение на третьем этапе

Мы иногда верим в наши убеждения. установки Из закона нет сомнительной правды, что все живут. Но стоит заменить его че м-то более оптимистичным. жизнь Это начало меняться. По этой причине вам, возможно, придется сделать шаг из зоны комфорта. Но вы можете преодолеть ограничительные убеждения.

• В о-первых, стоит определить, какие убеждения ограничены. Я хочу бросить вызов новому бизнесу, но он мешает. установки Слишком поздно, и в целом мне нужно было сделать это раньш е-это так.
• Сомневаться в фальшивом установке С детства каждый человек был навязан в фиксированной форме, которая может препятствовать его дальнейшему росту. Необходимо понимать и противостоять ошибкам такой программы. Замечательным примером является тайский подросток, Итпад, где был снят фильм «Вирион Тингер». Несмотря на обвинение учителя в том, что его класс был чепухой, он разработал каштановый дерево и стал миллионером в возрасте 19 лет.

Для того чтобы избавиться от негативных установок В детстве я должен видеть это объективно. В чем проблема и что изменить? При этом вы сможете ответить на свои собственные вопросы:

• Действительно ли моя установка Это законно? Что такое факт, что вы можете проверить его жизнеспособность? Вы всегда об этом думали?
• Если нет, то что изменилось?
• Это убеждение помогает перемещать ваши цели?
• Мы признаем опасные результаты негативных жизненных убеждений. Например, реализация плана, достигая вершины карьеры и создания счастливой семьи, может быть затруднено негативными убеждениями. Тогда необходимо сформировать новое, позитивное и позитивное убеждение. сюда на жизнь Например, «я становлюсь умным каждый день», «я верю в свой успех», «Мое желание исполняется», «моя работа приносит мне удовлетворительный и подходящий доход. Дайте мне. Важно сказать. установку Говоря и повторяя это снова и снова, она прорастает в ее голове и займет место в течение многих лет.
• Действие. Новичок, чтобы укрепить другие нервные связи установку В прошлом спортивным ущербам было препятствовало, что обучение было только для молодых людей, но сегодня вы можете пойти на ночную прогулку или купить членство в спортзале.

Во многих случаях люди не замечают положительных качеств. Важно заметить это и расширить его. Таким образом, вы можете понять, что вы стоите со своей собственной силой, не будучи ни кем.

Чарльз Дарвин однажды сказал: «Это не самый сильный и не самый мудрый человек, чтобы выжить. Как только мы начнем менять наше изображение жизни Если вы начнете менять свое изображение в соответствии с вашими целями, вы будете с гораздо большей вероятностью достичь его. Не забывайте, что судьба человека остается в ваших руках. Чего мы можем достичь жизнь -И это яркое, богатое или посредственное?