Калий и магний — У современных людей часто не хватает микросхем. маленький уровень калия и магния Не безвредно: например, в сердечной мышце больного, умершего от сердечного приступа, почти у половины здоровых людей развивается инфаркт миокарда. магния занимаетмаленький уровень калия Также существует риск аритмии, сердечной недостаточности и инсульта. Что нормально? калия в организме Когда вам следует подумать о о препаратах калия ?
Зачем нужны магний и калий
Магний уровня Серотонин, также известный как гормон счастья. Производство серотонина, происходящее в мозге, помогает регулировать настроение, аппетит и сон.
От дефицита страдают 80-90% людей, живущих в крупных городах. магния 80-80% взрослых в Соединенных Штатах страдают серьезным дефицитом нейромедиаторов. в магнии 310-420 мг для взрослых. При беременности и лактации необходимое количество составляет в магнии Увеличивается на 20-30% (до 340-355 мг) и до 450 мг у спортсменов. Требуемая суточная норма организма в магнии , нужно Съедайте 450 г шпината или 200 г морских водорослей каждый день.
Калий является основным компонентом всех живых клеток, регулирует внутриклеточный водно-солевой обмен, а также участвует в процессах энергетичеообразования и синтеза белков и углеводов.
Калий поддерживает солевой баланс в организме От этого напрямую зависит функционирование мышц и нервной системы. участие калия Процессы водно-солевого обмена способствуют поддержанию нормальной кислой среды.
Потери калия Наблюдается при злоупотреблении алкоголем (более 30 мл этанола/день) и чрезмерном употреблении сахара. и сладких Газированные напитки (всего более 60 г для мужчин, более 50 г для женщин). Стресс увеличивает задержку натрия в организме Вещи, которые могут вызвать опасные проблемы со здоровьем калия .
Причиной снижения уровня калия в организме употребление наркотиков препаратов (диуретики, гормоны, кофеин), диарея или рвота, обильное потоотделение.
При дефиците калия Могут возникнуть атения (чувства усталости, недомогания, нарушение сна, тревожность и депрессия, сохраняющиеся даже после сна или отдыха), нестабильность артериального давления и частоты сердечных сокращений.
По данным нескольких независимых исследований, ежедневное потребление калия Снизить относительный риск инсульта на 40%.
Как определить уровень калия в организме
сегодня ты независимый определить уровень калия в организме Те, кто прошел специальный тест, разработанный командой врачей и ученых под руководством профессора Ольги Громовой.
как это сделать
- Ответьте на вопросы теста и отметьте симптомы в колонке 1.
- Запишите значение этой функции в столбце 3.
- Умножьте значение во втором столбце на значение в третьем столбце и запишите результат в четвертый столбец.
- Сложите результаты в каждой строке четвертого столбца.
- Добавить 71 к общей результатах
| символ | точка | Значение атрибута | Результаты (результаты со значением третьей строки на значении второй строки) |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Артериальное давление находится в пределах нормального диапазона (да = 1, нет = 0) | +6 | ||
| Хорошее чувство (да = 1, нет = 0) | +2 | ||
| Я принимаю мультивитамины в классе два раза в год (да = 1, нет = 0) | +1, 5 | ||
| Возраст (возраст) | -0, 2 | ||
| Ежегодный случай ARVI | -0, 5 | ||
| Недостаток упражнений: ходьба быстро, плавание, езда на велосипеде и т. Д. В течение не менее 30 минут. Каждый день (да = 1, нет = 0) | -1 | ||
| Ежедневное потребление алкоголя (этанол 30 мл/ день или более) (да = 1, нет = 0) | -2 | ||
| Обработанные продукты (конфеты, картофельные чипсы, сахар, лимонад и т. Д.) | -2 | ||
| «Постановка» симптомов (я хочу поддержать свою голову одной рукой и з-за усталости мышц шеи и спины) (нет = 0? Да (от 3 до х раз в день или более) = 3) | -2 | ||
| Судороги мышц телят (нет = 0; там (1/ день) = 1, там (2-3 раза/ день) = 2, есть (3 раза в день) = 3) | -2 | ||
| У вас есть геморрой (да = 1, нет = 0) | -2 | ||
| В случае женщины: соответствие в животе, д о-менструальная головная боль (да = 1, нет = 0) | -двадцать пять | ||
| Черный медведь вокруг глаз (да = 1, нет = 0) | -3 | ||
| Частая боль в талии (ишиас) (да = 1, нет = 0) | -5 | ||
| Гиперчувствительность (гиперчувствительность к звуку и чувствует себя «все шумно») (да = 1, нет = 0) | -7 | ||
| Общий балл (общее значение четвертого ряда) | |||
| Прогноз способности в эритроцитах калия Прогнозирование пропускной способности в эритроцитах (добавьте 71 к общему баллу с учетом «+» или «-» символов) |
Если вычисленный уровень калия Если нижний предел или нормальное значение (от 70 до 120 ммоль/л) или меньше, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы осмотреть причину дефицита. калия и восполнить его.
Статья автора
Информация на этом сайте является просто ссылкой и не рекомендует ваш собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
