Каждый из нас с нетерпением ждет окончания системы изоляции. Единственное, что не меняется, — это рабочий темп. Это правда, что вы должны изменить удобную стену офиса. Как минимизировать бремя на своем теле? Евгений Кесалеф говорит, врач Доктор телевизионный модератор.
«Никто только что закончил отпуск! Никому не нужен отпуск!» Я не помню, когда и где я слышал это слово, но я согласен на 100 %. Подобные заболевания всегда напряжены для тела, и сегодняшние две недели отпуска будут атаковать нас три раза. За несколько дней до работы тело начинает жаловаться, стонет и пинает. Нервная чувствительность, бессонница, кратковременное расстройство памяти, могут возникнуть страх. Все эти неприятные симптомы могут возникнуть. Но не паникуйте.
Вы слышали легендарное слово, что предупреждение означает вооруженное. Поскольку дата релиза будет проинформирована всем заранее, будет по крайней мере несколько дней, чтобы подготовить вас и ваше тело в новом (но действительно знакомым) жизненном темпе. Просто знай, что ты не можешь сделать это без стресса.
Можно взять наблюдателя, как медитация, и легче пройти через этот период. Конечно, это во многом зависит от вашего психологического типа. Например, мокроты и меланхоличные люди были бы сложнее, чем желчье качество и благородные люди. Но самое главное что карантин -Не это не конец света. Это уже конченно. И жизнь продолжается.
1) Очень важно составить план. Думайте обо всем подробно. Переместите первый рабочий день в своей голове. Составьте список проектов (что важно, а не чрезвычайная ситуация или чт о-то, чего нет).
2) Приготовьте работу вечером: одежда, сумки, еда, маски, перчатки.
3) Пойдите спать к 23:00 накануне.
4) Утро: зарядка, душ, завтрак. Кстати, чтобы «разбудить» мозг, вы можете легко тренироваться, находясь в постели. Максимизируйте ширину левого и правого глаза и пусть глаза нарисованы вверх и вниз. Хорошо чистить зубы левой рукой (в случае правой руки). Или помните, что вы нарисовали сегодня.
5) Оставьте дом заранее, выпустите место на 20-30 минут и наслаждайтесь утренней прогулкой.
6) По крайней мере, в течение первой недели после возвращения с работы, не будьте заняты работой по дому.
6) Ночью вознаградите себя цифровым. Заряжайте мобильный телефон примерно за полтора часа, прежде чем ложиться спать и включить ночной режим. Не прикасайтесь к нему как можно больше, пока не звонит след.
Важно помнить, что наша жизнь намного дольше и огромна, чем одна тревога. карантин Так что не разочаровывайтесь. заботиться о своем здоровье!
