Какие группы продуктов надо употреблять для крепкого здоровья
(15 отзывов)
Нет сомнений в том, что весенние посещени я-это долгое время для многих людей. Тем не менее, ранняя весна не только просыпается на природе, но и вызывает проблемы в виде внезапных простуды и гриппа. Даже те, кто смело компенсирует зимнюю зиму, часто устали и истощаются по мере приближения марта. Как избежать этого? Давайте начнем с простых вещей. — укреплять иммунитет Этот процесс является адаптированным и более эффективным с комплексным подходом.
Вы можете укрепить свое тело от коррекции своего рациона. Который из же продукты Подходит ли это для этой цели?
- Бобы, яйца, рыба, овсянк а-все эти продукты Он содержит цинк, который оказывает полезное влияние на защиту тела.
- Овощные и запеченные овощи, такие как свежий огурец, помидоры и зелень, являются ценными источниками пищевых волокон, которые выделяют токсины в организме. Кроме того, существуют витамины и минералы, которые необходимы для эффективного функционирования иммунной системы.
- Оранжевые и желтые овощи и фрукты, такие как тыква, морковь, оранжевый. Этот солнечный поддон содержит биофлабоноиды с витамином А, Е, С, противовирусными и антиоксидантными эффектами.
- Сухие фрукты, ягода, яблоко. К этому группы продуктов Существует бесчисленное множество преимуществ для тел а-в дополнение к полезному воздействию на иммунную систему, он поддерживает функцию сердца и стимулирует функцию почки для удаления токсинов в организме.
- Фруктовый сок, напитки и минеральная вода также являются незаменимыми помощниками для тела, так как Помогает излучать токсины.
- Грецкие орехи не только богаты овощными белками, но и богаты ненасыщенными жирными кислотами, селенами и витамином Е.
Говоря об иммунной системе, я не могу не помнить следующее: о продуктах , которые для иммунитета Они бесполезны: блюда с тяжелыми мясом, жирные продукты, копченое мясо и соленые огурцы, сладкие продукты, сырые овощи, ферментированные продукты, муку, алкоголь и кофеин. Проглатывание этих продуктов продуктов лучше ограничить.
Кроме того, мы не должны забывать исправить диетические привычки для эффективной профилактики и укрепления. иммунитета Недостаточно. Вы можете улучшить эффект со следующими мерами:
- Максимальная физическая активность. Упражнения — это жизнь. Нас учили этой истине с детства. Важно заниматься спортом, гулять, ходить со всей семьей и менять общественный транспорт на велосипеды, даже если у вас нет времени бежать в спортзале или утро. Практикуйте игры на свежем воздухе с детьми и любите перемещать свое тело. и здоровье .
- Не забывайте агрессивную профилактику. Типы лекарств, разработанных для предотвращения гриппа и SARS, очень распространены. Следовательно, можно взять новейшую противовирусную кагогелель для профилактики. Корзина в группу Производство интерферона способствует производству интерферона с высокой противовирусной активностью в организме. Так как Это лекарство является коренным для взрослых и детей в возрасте трех лет, и это именно домашняя медицина. Багороцелл также может использоваться не только для острых респираторных вирусных инфекций и гриппа, но и для лечения, включая задержку (в течение 4 дней после появления первых симптомов).
- Чистота — залог здоровья Это также общая истина с детства, и ее эффективность была подтверждена годами. Следуйте правилам личной гигиены и научите детей ее. Влажная чистка и регулярно вентиляция комнаты. Чистый и чистый воздух является совершенно неприятной средой для присутствия вирусов.
И окончательные правила, которые следует соблюдать, заключаются в следующем. здоровья Если вы не можете предотвратить свою болезнь самостоятельно, поставьте диагноз врача. Пожалуйста, берегите себя и своих близких, и здоровой всем нам весны!
Есть противопоказания. Поговорите со своим врачом перед использованием.
Номер сертификата регистрации: P N002027/01 ноября 2007 г.
С рекламой
Информация на этом сайте является справочной информацией и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о медицинских вещах.
