Как питаться правильно : без вредной еды и ночных перекусов
(11 отзывов)
Джулия Кэмерон Автор, 40 книг
Люди, которые проявляют творческий подход, довольно быстро теряют вес, эксперт по креативности Джулия Кэмерон наблюдает на многочисленных семинарах, которые она ведет по всему миру. Результатом этого наблюдения стала книга «Креативное питание». похудеть на любой системе питания Полезно для диеты. Давайте взглянем на один из инструментов, разработанных Кэмероном. для похудения — и результаты Я пробовал использовать его на разных людях.
Голод – злейший враг. Голод удивляет нас только тогда, когда мы ослабляем нашу защиту. весь день питались правильно Допустим, вы едите только здоровую пищу. Другими словами, приступы голода нападают на нас непосредственно перед тем, как мы засыпаем. Они восхвалят нашу силу воли и мужество и скажут нам, что не помешает в награду съесть что-нибудь грешное.
Мой личный грех — это вишневый пирог, который является едва ли не основным блюдом в моем доме, поскольку по соседству живет настоящий мастер выпечки. Запах свежеиспеченной еды будит меня почти каждое утро. Например, сегодняшний торт шоколадно-фисташковый. Вчера у меня были пирожные с орехами пекан.
Должен сказать, что я довольно хорошо научился встречаться лицом к лицу с такими великими противниками. В конце концов, шоколад — это шоколад, и это еда дьявола. А вот вишневый пирог… ах, ловко замаскированный под что-то легкое и совершенно невинное.
«Немного не повредит», а потом «Немного не повредит» и снова «Немного не повредит». И вот я ищу четверых. полезные инструменты. вопроса «Вопрос» прост, но результат подобен взрыву бомбы.
Прежде чем начать есть, задайте себе 4 вопроса
Первый звучит как «Я голоден?»Это что-то вроде этого. вопрос Нет. Нет, мне не хочется есть. Если вам скучно или вы просто расстроены, кусочек торта обещает отличное гастрономическое приключение.
Ошеломленный пустой страницей, я направляюсь к холодильнику вместо того, чтобы писать. А вопрос «Я голоден. Это мой шанс остановить крушение поезда, пока не стало слишком поздно. Если ты все еще хочешь есть, я пойду во второй номер». к вопросу Номер 2.
Там написано: «Это то, что я хочу съесть?» задавить Он атакует бутоны голода. Энтони сказал, что у него ненасытная тяга к чизбургеру. не задал себе этот вопрос .
В конце концов, я ел свежие и сочные персики.«И я заметил: благодаря моей сладости, фрукты часто помогают вам остановить атаки голода, не издеваясь над собой».
Третий вопрос -Большинство людей на диете жалуются, что они голодны поздно ночью. — ночной перекус Две из трех ночей были направлены искушением, и искушение сразу почувствовалось на следующее утро.
На самом деле, я часто не хочу есть посреди ночи. Я скажу себе, что должен есть завтра «.»»
Ключ для того, чтобы стать бесплатным для таких людей, как Mergies, — вопрос Часть 4. Это звучит: «Могу я съесть чт о-нибудь еще?»В результате часто бывает так, что холодильник полон пищи, которую можно есть в любое время.
Намного лучше перекусить Если вы едите мороженое поздно ночью, желе или легкий творог. Вы можете есть сливы в шоколаде вместо суфле. Самая важная вещь для большого едока — это еда, но с помощью четырех человек вопросов можно питаться более правильно .
Минус 5 кг без диеты — результат вопросов о еде самому он
Когда он становится «неизменным» задавать себе четыре вопроса , то обнаружила, что мое питание Это изменилось в хорошем направлении », — говорит Джин, я задавала себе эти вопросы Если вы не отказывались, это было очень часто встречается. от перекуса По крайней мере, заменить более здоровой пищей. Используя его вопросов Я потерял 5 кг.»»
«Что мне понравилось в вопросах Люси говорит. Они самым Они напрямую имели дело с фактами, которые я пытался съесть, и помогли уменьшить потенциальный ущерб. Я не помню, сколько раз я ставил живой попкорн перед бисквитом.»»
«Энтони смеется. До недавнего времени его вес был на 20 кг больше, чем сейчас. Подходит сладкая, клубника и кусочки персика».
В первый месяц после начала работы с 4 людьми вопросами Энтони потерял 5 кг и заметил психологические изменения как физическое изменение. Я заметил.< pran> В конце концов, я съел свежие и сочные персики.«И я заметил: благодаря моей сладости, фрукты часто помогают вам остановить атаки голода, не издеваясь над собой». правильно питаться , начал тем самым новую жизнь».
-Большинство людей на диете жалуются, что они голодны поздно ночью. что вопросы Две из трех ночей были направлены искушением, и искушение сразу почувствовалось на следующее утро.
На самом деле, я часто не хочу есть посреди ночи. Я скажу себе, что должен есть завтра «.»» вопросов Ключ для того, чтобы стать бесплатным для таких людей, как Mergies,
Используя вопросы Часть 4. Это звучит: «Могу я съесть чт о-нибудь еще?»В результате часто бывает так, что холодильник полон пищи, которую можно есть в любое время. в самом Если вы едите мороженое поздно ночью, желе или легкий творог. Вы можете есть сливы в шоколаде вместо суфле. Самая важная вещь для большого едока — это еда, но с помощью четырех человек И начал он
Когда он становится «неизменным» вопросами Это изменилось в хорошем направлении », — говорит Джин, вопроса Если вы не отказывались, это было очень часто встречается.
- Я потерял 5 кг.»»
- Они напрямую имели дело с фактами, которые я пытался съесть, и помогли уменьшить потенциальный ущерб. Я не помню, сколько раз я ставил живой попкорн перед бисквитом.»»
- В первый месяц после начала работы с 4 людьми
- -Большинство людей на диете жалуются, что они голодны поздно ночью.
Две из трех ночей были направлены искушением, и искушение сразу почувствовалось на следующее утро. вопроса
На самом деле, я часто не хочу есть посреди ночи. Я скажу себе, что должен есть завтра «.»» вопросам Ключ для того, чтобы стать бесплатным для таких людей, как Mergies, них вопрос Часть 4. Это звучит: «Могу я съесть чт о-нибудь еще?»В результате часто бывает так, что холодильник полон пищи, которую можно есть в любое время. вам вопрос Если вы едите мороженое поздно ночью, желе или легкий творог. Вы можете есть сливы в шоколаде вместо суфле. Самая важная вещь для большого едока — это еда, но с помощью четырех человек
он
Когда он становится «неизменным» вопросам Это изменилось в хорошем направлении », — говорит Джин,
Если вы не отказывались, это было очень часто встречается.
