Время отпусков . 3 шага на пути к хорошему отдыху : лежать, бежать и удивляться
(9 обзоров)
Это здорово мечтать об отпуске ! Посмотрите на пляже, следите за замечательным закатом, прочитайте его неторопливо и наслаждайтесь полной свободой. Но реальность жесткая, и отпуск Во многих случаях я не могу оправдать свои ожидания. Более того, это может быть серьезным источником стресса. Не все, как я мечтал, и мы возвращаемся к работе более истощенной, чем раньше. до отпуска .
Такая серия печальных событий является результатом глубокого неправильного понимания способа мышления. отдыха Мы считаем, что это противоречит работе: отдыхать «Я надеюсь, что пляжное кресло расслабит нас как магию, спокойствие и превратится в забытое существо.
Однако отдых -Не не противоположность работы. Оба являются частью нашей жизни, связаны, заслуживают особых мер предосторожности и позитивных взглядов. Если ты ничего не собираешься делать в отпуске Вы не получите ничего, кроме стресса и разочарования.
Как избежать таких результатов? Начните медленно отдыхать прямо сейчас Если придет это время отпуска Будет легче представить нужный ритм. Вы должны понять, что действительно расслабляется и расслабляется. Это мечта, чтобы лечь на сторону бассейна? Тогда давай пойдем в бассейн! Вам нужно ввести полные данные отдыха В вашей повседневной жизни вы можете подготовить свое тело и разум.
Вот три основных метода для получения идеального состояния. для отдыха .
Расслабьте мышцы. Стресс накапливается в нашем организме. Долгосрочные проблемы и грусть прошлого остаются как память. Нелегко расслабиться, когда все мышцы нервничают и з-за старого стресса. Чтобы снять стресс хорошая Тренировка тренажерного зала, высококачественный массаж, йога. Когда ваше тело расслаблено, реальность заставляет вас чувствовать себя ярче и яснее. У него есть естественное весеннее чувство, мягкий утренний свет, освежающая горечь кофе. Пробуждение эмоций облегчает понимание реальности. отдыхе Восстановите силу и мечтайте о том, как наслаждаться ею.
Есть различные классы. Если вы всегда куд а-то поторопитесь, это горит. Сосредоточьтесь на будущем расслаблении: в вашем ежедневном графике разместите забавные вещи, кроме работы. Это не должно быть сложно, а довольно значимо. Например, ходить три раза в неделю или ужин с семьей, которая запрещена смартфонами. В качестве альтернативы участвовать в клубе бегунов и не любить бегать, но собирайте друзей и осматривать достопримечательности в интересном городе.
Удивить себя. Одно из веселых отпуска -Подется то, что вы обычно не делаете (например, спите поздно). Однако, делая чт о-то новое, оставив его на побуждение, вы можете расширить свой диапазон действий. На этот раз, может быть хорошей идеей, чтобы сойти с кресла и покататься на нем, не видя человека, который ломается на мотоцикле с водой. Почему нет? Максимально используйте долгий летний день. хорошей Не теряйте погоду и сменую силу. Давайте понравится делать чт о-то другое. отпуска Это незабываемый летний рецепт.
