В это непростое время очень важно не паниковать и не попасть в ловушку. депрессии Ваша задача защитить себя. Чтобы отвлечься от думскроллинга (просмотра бесконечных тревожных новостей), выйдите на улицу, много готовьте или погрузитесь в работу. Как вариант, можно остановиться на совете психолога.
Подборка для вас книг Из издательства Бомбоа Они поддержат , помогут понять себя депрессию , найти мотивация и этапы и адаптироваться к новой реальности.
- Кирилл Щев такой человек эффективный самотерапия для тех, кто устал от депрессии , тревоги и непонимания
- У Елены Садовой не одна тревога. чем кажется . Восемь способов обрести мир с самим собой
- Тело для медитации Ван дер Коха помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
- Джудит Герман Травма и исцеление . Последствия насилия от абьюза до политического террора
- Нил Пасрич Тебе решать , что будет дальше . Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены
- ТАТИАНА МАДИЦИТСКАЯ Стреляет, давать и наслаждаться . Как оставаться в ресурсе , что бы с вами ни происходило
- Эми Нь ю-Марк, Джек Кэмпфилд, Марк Виктор Хансен Клини бульон Есть выход для души 101 история о том, как преодолеть любые трудности
Кирилл Щев такой человек эффективный самотерапия для тех, кто устал от депрессии , тревоги и непонимания
Психотерапевт Кирилл Щев знает о депрессии все. Его книга «S O-SO» — это руководство для тех, кто хочет досконально понять, какие типы и почему. депрессии и понять, как Угощайтесь ее преодолеть . Кирилл уверен: эта книга Это поможет вам легче пережить то, что у вас есть сейчас. происходит с миром и с нами.
В книге Вы найдете подробный анализ причин и симптомов. депрессии , советы и способы Немедикаментозные методы лечения, обзор антидепрессантов, все о болезни, которые лишь маскируются под депрессию Также есть тесты и практические задания. которые помогут избавиться от тревоги и обрабатывать негативные мысли.
У Елены Садовой не одна тревога. чем кажется . Восемь способов обрести мир с самим собой
Тревога перестанет быть вашим врагом, если вы научитесь ее приручать и подружиться с ней.- говорит психолог Елена Садова. как Быстро и гармонично.
Оно учит нас, как действовать в условиях неопределенности. в книге Елена описала восемь приемов, которые помогут обрести душевное спокойствие. Вы также сможете освободиться от хронической тревоги, перестать жить в безвыходном положении и быстро найти сложные жизненные ситуации. решения даже в самых Можно встретить сложные жизненные ситуации.
Тело для медитации Ван дер Коха помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Книга, которая Это поможет вам понять себя и друг друга и избежать причинения дополнительной боли. Также узнайте, почему взрослые и дети испытывают психологические травмы , как Признайте их в себе или своих близких, а главное — как Лечите эти травмы.
Ван дер Колк, врач, психиатр и ведущий эксперт по травмам, использует многолетние исследования и личный опыт работы, чтобы определить различные виды лечения и то, как они работают. иллюстрации и реальные истории.
Джудит Герман Травма и исцеление . Последствия насилия от абьюза до политического террора
В 1992 году психиатр Юдит Герман книгу О войне, о которой не часто говорят в обществе, насилии и абьюзе , психологических травмах и его влияние на сознание человека Сейчас неприятно об этом говорить, но годы невысказанных проблем сбили жертв с пути. к исцелению .
две модели сцены, которую Доктор Герман предлагает в книге поможет любому, кто пережил травму. преодолеть их последствия Примириться с воспоминаниями, обрести чувство безопасности, создать социальные связи и вернуться к нормальной жизни.
Нил Пасрич Тебе решать , что будет дальше . Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены
Когда больше нет сил и способов Столкнуться с неудачей и открыть свое сердце книгу Известный оратор Тед Найл Паслич учит, как изменить свое отношение к проблемам и противостоять им. которые подкидывает жизнь.
Нил приготовил для вас девять секретов жизненной силы. например, каждый может найти 2 минуты в день, чтобы бороться с стрессом или реагировать на стресс самому Три вопроса, которые нужно задать себе которые помогут Смотрите ситуацию под другим углом
Независимо от того, что происходит, вы всегда можете увидеть новую перспективу, даже после серии неудач. и найти в себе силы.
ТАТИАНА МАДИЦИТСКАЯ Стреляет, давать и наслаждаться . Как оставаться в ресурсе , что бы с вами ни происходило
Формула B + D + N полезна для поддержания гармонии между собой и внешним миром и получения максимальной радости от вашей жизни даже в трудных ситуациях. давать , наслаждаться .
Методология этого автора, психолог с 2 8-летним опытом работы в Tatiana Mujitsukaya, имеет дело с исследованиями. самих О себе, своем любимом человеке и способности найти энергию и мотивацию жить счастливой жизнью даже на рубеже неожиданной судьбы.
Татьяна приглашает вас на пути к преобразованию: «Конечно, идеи не ограничиваются тремя персонажами. Мы ждем практики и работаем над собой и этим пространством. Мы единственные следующие: я скажу вам. тем ресурсам , которые Это ваша свобода. Сделать внутреннюю поддержку, которые Никто не будет ранен. Потому что они являются частью нас. И мы делаем все это легко и весело!»»
Эми Нь ю-Марк, Джек Кэмпфилд, Марк Виктор Хансен Клини бульон Есть выход для души 101 история о том, как преодолеть любые трудности
Выход можно найти даже из самой Сложная и ужасная ситуаци я-это доказательство 100 история Из романа «Clin» серия бульон для души».
Эти вдохновляющие истории помогут каждому найти Сила в себе, и я могу лучше изменить свою жизнь. Даже когда вы находитесь в своей власти, вы можете лучше изменить свою жизнь. кажется Ничто не улучшится.
Авторы этих историй — самые Обычные люди. Некоторые потеряли свою работу, но некоторые нашли больше правды и призваний. Некоторые научились бороться с болезнью и находить позитивные вещи. в самые Темный момент. И некоторые люди научились восстанавливать гармонию и благодарить близких. каждый миг.
Мы убеждены, что эти короткие эссе «приняты» для вас, помогут решиться на любые Я верю, что все будет работать.
