Как перестать переживать во время беременности ?

Какие страхи и переживания испытывают будущие мамы и как с ними справиться ? Советы психолога

(73 балла)

Спетрана Абрамов а-медицинский психологический центр для беременных

Беременность была найдена! Наконец, я был освобожден от смутных догадок и разочарования. Что это беременное первая Другие похожи на раннюю весну. Девять месяцев начинают мечтать о том, чтобы принести мир и радость в вашу душу. Что, если бы замечательный сон не сбылся? И даже если другие примут упорство, что «это вредно для вас», это не поможет удалить противоречие. тревожных мыслей и чувств .

Что делать с кризисом перемен , который тревожит беременную

Первые месяцы беременности -Сое время для революции перемен Не только женская физиология ее психологии Другое человеческое пространство появляется во внутреннем секретном пространстве моего «я», и его существование которого В дополнение к рассмотрению, вы должны пересмотреть всю свою жизнь и изменить все планы. Не каждый может быть принят безоговорочно. эти перемены Даже если ребенка приветствуют, великолепие события, проявленного в долгосрочной перспективе, вынуждено беспокоиться о ней и захватывает все мысли женщин: будет Что происходит с моей жизнью? Как будет протекать беременность ? Что будет Что происходит с моей жизнью? Могу ли я посвятить свою жизнь? малышу достойное будущее Могу ли я быть хорошей матерью?»Это отличный вопрос? чувство Это вызывает усталость и гиперчувствительность, а также даже отравление и даже суспензию лечения. беременности .

Совет психолога В о-первых, не решайте все проблемы одновременно. Возможно, некоторые будут решены без вас. И в целом беременность -время и только время, чтобы простить себя, чтобы не отвечать на проблему жизни. И не чувствуйте вины за такие безответственные действия. Помните, что ваш ребенок нуждается в вашем интересе, понимании и привязанности, а не каки х-либо материальных вещей по всему миру.

В о-вторых, самое главное, чтобы понять и принять вашу новую ситуацию. сам беременной Принятие вашего нового состояния означает принятие появления вашего ребенка в вашей жизни и научиться понимать потребности детей. Отполировать небольшую слабость — будь Желание лечь в дневное время и купить закуску. оставлять беременность войдет в вашу жизнь не как время запретов, а как Время нового шанса. Вы можете заменить замечания, такие как ваши любимые джинсы для кожи »: вы можете почувствовать вкус перемен, просто изменив свое мнение:« Наконец, сделайте гардероб новым! »。

Как справиться с раздражительностью во время беременности

Беременность делает Женщина, которая эмоционально повреждена, легко обеспокоена и чувствительна к негативным вещам. переживаниям Причина инвалидности, п о-видимому, не имеет значения, глаза находятся в «влажной части», и я ничего не хочу. Много женщин будто Вы продолжаете быть «пойманной в ловушку» тошноты, которая превращается в чувство усталости или постоянного разочарования откуд а-то. Врачи объясняют такое нестабильное эмоциональное состояние, как изменение интенсивных гормонов, которые происходят в теле. Эта ситуация только понимает, что сложно сделать эту женщину проще и физиологически. период .

Совет психолога . Повышенная раздражительность — это сигнал будущей маме Вам нужно научиться расслабиться. Этот ценный навык не только приходит к спасению в период беременности Как правило, это оказывает положительное влияние на вашу жизнь, а также на роды. Самый простой способ расслабиться — включить спокойную музыку и лечь, сесть и сосредоточиться на дыхании. Сделайте глубокое и спокойное дыхание и медленно выдохните. Представьте себе расслабление и мир каждый раз, когда вы выдыхаете. Кстати, умеренные упражнения — замечательный инструмент из селезенки.

Повышенная впечатлительность у беременных

Даже, если до беременности Женщина была спокойной личностью, но теперь она легко паниковала абстрактным выводом врачей о осложнениях. беременности Или из истории о рождении странного друга. Иногда я слезам с сценой фильмов и телевизионных новостей, моего босса и пассажиров метро. Не бойтесь дать выход для ваших эмоций и хотите, чтобы кт о-то был счастлив. Такой повышенная впечатлительность Я просто понял, что пришло время изменить впечатление.

Совет психолога . Твой собственный впечатлительности есть другая сторона -Это возможность увидеть мир п о-новому. Это как, тем временем беременности Женщины становятся маленькими детьми который Смотрите мир с интересом и удивлением. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы насладиться прекрасными аспектами жизни. Через ваше впечатление малышу Сообщить информацию о мире. Хороший мир, плохой мир, красочный, скучный, веселый или грустный. Так что обязательно выходите на природу, идите в концертные залы и музеи.

Как преодолеть чувство одиночества , которое беспокоит беременную

В душе беременной Есть много женщин. перемен Если вы погружены в новую ванну выжившего, вы можете чувствовать себя очень одиноко. переживаний Все люди вокруг нее остаются прежними, с вашей собственной силой беременных чувств «. Но в тоже время переживание одиночества Глядя на свою душу, понимая себя и анализируя свой жизненный опыт, вы можете переоценить ценность своей жизни.

Совет психолога . Используйте одиночество Для самооценки, не закрывайте себя слишком много и делитесь сами. переживаниями с близкими Лица, консультация с психологом Консультироваться беременными женщина. Теперь есть много возможностей для взаимодействия с «таким же видом». То же самое касается курсов психологического обучения и специальных групп для родов. беременных Комплекс бассейна и спортивный комплекс также запланировали лекции. для беременных Самое главное — начать разговаривать со своим ребенком. близкий для вас человек.

Непонимание со стороны близких

Период беременности Это может дать новый позитивный стимул семейным отношениям и создать новый позитивный импульс. непонимание Тем не менее, для женщин важнее получить поддержку от близких. Тем не менее, мужчинам гораздо сложно участвовать в процессе. беременности жены и стать » беременным «Папа, кажется, что мужчины редко растут в вашем животе (кстати, он не другой человек для него). Человек, вероятно, сочувствует вашим новым характеристикам из характеристик курса. беременности Более сильные представители вдохновлены «животом» и затрагивают воздействие от их глубины. Но это не означает, что мужчины совершенно равнодушны к будущим изменениям. только они переживают » беременность » по-своему.

Совет психолога Вопросы, чтобы принять декоративные задачи, чтобы просветить своих любимых людей беременности Ему нужна простая и конкретная информация о том, что сейчас происходит. Давайте вместе перейдем к ультразвуковой проверке. Некоторые мужчины видят своих детей в животе и меняют свое отношение. к беременности Как будто вы хотите увидеть существование ребенка. малыша Давайте используем синоним «Мы» чаще, это будет Еще один признак того, что вы больше не одиноки. Расскажи своему мужу как малыш Это заняло весь день. если на первых порах не будет Не расстраивайтесь и не вините своего мужа, даже если вы отреагируете, как и ожидалось. в непонимании Однако многие мужчины просто не выражают свои чувства откровенно.

Если у вас есть общее чувство, что ваш муж хочет, чтобы вы родили, вам просто нужно пройти соответствующий учебный курс. Более того, это не оглушается в худшее время. И активно участвовать в мероприятии от неопределенного свидетеля (который был на рассвете на вашем рассвете) беременности Ваш муж не только аккуратно держит вас за руку, но и даст вам расслабленный массаж, научит вас правильному дыханию и поможет вам преобразовать свою позицию. Такое агрессивное участие в родах может помочь мужчинам повысить их осведомленность как отца, и является незаменимой поддержкой для женщин.

Как быть с переживаниями беременной за здоровье малыша ?

Порой беременная женщина со страхом Рождение начинается с организации всех опасных факторов, которым Когда роды начинаются беременности и думать, как Они влияют на детей. Память о пьяном вине и аспирине используется, когда он еще не известен. о беременности Подумайте о загрязнении домашнего воздуха и радиации с экрана настольного компьютера. Но я не знаю, что повлияет на чт о-либо еще. на здоровье малыша Здесь и здесь есть опасность.

Совет психолога Не преувеличивайте степень риска. Врожденная плохая привычка очень редка. Не будьте расточительными. тревога Это гораздо более вредно для вашего ребенка, чем эти ошибки, которые ты предан. Не наслаждайтесь чувством вины. чувству Вместо того, чтобы наслаждаться чувством вины который Вы можете наверстать упущенное. — будь Активно гуляйте в парке, придерживайтесь сбалансированной диеты и слушайте классическую музыку. и старайся выражаться чаще какой Родился здоровым, сильным и красивым вас малыш Такие фантазии очень полезны для роста. малыша .

Что делать , если беременную тревожит страх перед раса

Рождение ребенка, безусловно, является физически и психологически сильным занятием. переживанием Это ожидание связано со всей серией. страхов Помимо общей боли страха перед Помимо общей боли, женщины могут начать совершенно неосознанно корчиться. страхи Глубоко в подсознании вы можете начать чувствовать беспокойство, связанное с собственной родовой травмой. Такие «воспоминания» остаются с человеком на протяжении всей его жизни и постепенно начинают оказывать сильное влияние на его действия. Бывает, что женщина начинает рожать ребенка в ожидании ближайших родов. испытывать страх перед смерть. Проблема не в моей жизни в страхе Не из-за жизни, а скорее в ожидании. переживаний ребенка, который В процессе родов наступает стадия психологической «смерти». Помните, что роды – одна из самых сильных вещей. переживаний Человек, обладающий силой, сравнимой с этой с переживанием Это смерть.

Совет психолога Исследования показали, что женщины, прошедшие специальную подготовку и хорошо представленные, легче рожают. как Есть биологические матери, которые активно участвуют в процессе рождения своего ребенка и знают на момент рождения следующее: у малыша Ее чувства на порядки сильнее, чем у ее матери. Больше всего в жизни мы боимся неизвестного. К сожалению, в современном обществе люди очень мало знают о природе родов. Не ленитесь искать полезную для вас информацию. Это издание специальных книг, обучающих фильмов о родах, психологических тренингов. Большинство страхов Большая часть мест предназначена для тех, кто готовится к родам заранее и не едет в роддом. в первый Роддом. Лучше заранее узнать врача или акушерку, которые будут Прими рождение от тебя. Человек должен быть высокой профессиональной квалификацией и при этом вызывать простое человеческое сопереживание. доверие к людям которые будут Помощь в этот важный момент приведет к улучшению процесса родов. Обязательно обсудите ваш сценарий родов. какие В этой больнице есть такое правило. Ничего страшного, если у вас роды. будет муж или близкая подруга. Верьте, что они будут рядом с вами в трудную минуту будет близкий чувак, помоги мне еще раз справиться С большим страхом. Помните, что природа наделила женщин всеми необходимыми качествами для родов: терпением, мудростью, интуицией. Верьте в свои силы.

Надеюсь, что мои советы Все происходящее вам поможет с благодарностью. перемены Понять, что значит быть в гармонии беременности И в этом вы найдете глубокий смысл подготовки вашей души. к чувству материнства.

Статью предоставили эксперты Светлана Абрамова и Олег Тючин из Центра медицинской психологии «Эреал».

О курсах в школе беременных мам 140-2683, 141-8165.

Статья автора

Информация о сайте справочный Персонажи не рекомендуют собственный диагноз или рецепты лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.